For de fleste mennesker forstyrrer en udspilet mave deres daglige udseende, og nogle gange tror nogle mennesker, at årsagen er fedme. Men årsagen til en udspilet mave er ikke kun fedme, men der er andre årsager til en udspilet mave. Årsagen til en udspilet mave er normalt på grund af tilstedeværelsen af luft eller gas i fordøjelseskanalen. Mennesker med en udspilet eller oppustet mave føler en fornemmelse af mæthed, en stram mave og hævelse i maven. [[Relateret artikel]]
9 Årsager til en udspilet mave udover fedme
Nogle gange er en udspilet mave også ledsaget af smerter, overskydende luft i maven, maven rumlen og bøvsen. Der er flere årsager til en udspilet mave, nemlig:
1. Luft og gas
Luft og gas er de mest almindelige årsager til udspilet mave. Normalt dannes overskydende gas og luft, når maden fordøjes i maven, eller når luft sluges. Faktisk sluger man også luft, når man spiser og drikker, men i visse tilfælde kan det få en person til at sluge mere luft end normalt. Nogle mennesker sluger mere luft, når de føler sig angste. Du kan også sluge overskydende luft, når du spiser eller drikker for meget for hurtigt, ryger, tygger tyggegummi, drikker af et sugerør, tygger hårdt slik, drikker en masse sodavand og har løse tandproteser.
2. Forstoppelse
En af de andre årsager til en udspilet mave er forstoppelse. Forstoppelse kan forårsage overskydende gas i maven og gøre maven udspilet. Prøv derfor at indtage nok fibre og motioner regelmæssigt.
3. Visse medicinske tilstande
Visse medicinske tilstande, såsom hormonelle forandringer hos kvinder, spiseforstyrrelser, overskud eller mangel på gode bakterier i tarmen, mavelidelser, irritabel tyktarm og så videre. Nogle af de mere alvorlige årsager til udspilede lidelser er cøliaki, nyresvigt, leversygdom, kræft, hjertesvigt og så videre.
4. Typer af indtaget mad
Nogle typer mad kan forårsage overdreven gas i maven, såsom bønner, broccoli, løg, kål, bønnespirer, gulerødder og blomkål. At spise mad med højt fedtindhold kan få dig til at føle dig oppustet og udspilet. Dette skyldes, at fedt er længere om at fordøje end protein og kulhydrater. Kunstige sødestoffer, såsom sorbitol, kan ikke fordøjes af kroppen og kan forårsage en udspilet mave. Udover sorbitol har de fleste også svært ved at fordøje fruktose (et naturligt sukker).
5. Fødevareintolerance
Fødevareintolerance kan være årsagen til en udspilet mave. Fødevareintolerancer kan forårsage, at maven ikke kan udskilles fuldstændigt, hvilket medfører, at gas bliver fanget i maven, og får maven til at producere gas som reaktion på den mad, der indtages. Fødevareintolerance, som de fleste oplever, er at spise hvede eller gluten og mejeriprodukter.
6. Tilsætning af fiber
Den pludselige tilsætning af store mængder fiber kan forårsage en udspilet mave på grund af tilsætning af gas og kan forårsage forstoppelse. Hvis du vil øge dit fiberindtag, skal du øge det langsomt og gradvist.
7. Stress
Tag ikke fejl, stress gør dig ikke kun let fristet til at gå amok og spise en række forskellige fødevarer i store mængder, men kan også være årsagen til en udspilet mave! Hormonet kortison, der opstår, når kroppen føler sig stresset, har indflydelse på kroppens stofskifte og laver overskydende kalorier i kroppen til at blive rundt om maven og andre kropsdele.
8. Mangel på søvn
Mangel på søvn forårsager ikke kun døsighed om morgenen og forstyrrer arbejde og koncentration, men er også med til at anspore udviklingen af overskydende fedt i maven, som forårsager en udspilet mave.
9. Genetik
Selvom miljøet også har indflydelse på udseendet af en udspilet mave, kan du ikke adskille virkningerne af generne i din krop, der kan gøre dig mere tilbøjelig til at få en udspilet mave!
Kontakt en læge
Du skal straks konsultere en læge, hvis den udspilede mave er ledsaget af tilstande, såsom:
- høj feber
- diarré
- kaste op
- urimeligt vægttab
- tilstedeværelsen af blod i afføringen eller sort afføring
- svære og langvarige mavesmerter
- en brændende fornemmelse i brystet (halsbrand) bliver værre
Forsink ikke og reducer din udspilede mave, fordi en udspilet mave kan være et tegn på et problem med din krop.
