baobab træ (
adansonia) er et træ, der kan findes i Afrika, Arabien, Australien, til Madagaskar. Dette massive træ kan vokse til 98 fod (30 meter) og har frugt, der smager som citrusfrugter. Ikke mange mennesker ved, at nogle dele af baobabtræet har sundhedsmæssige fordele. For at finde ud af de forskellige fordele ved baobabtræet, er her en fuldstændig forklaring.
Fordelene ved baobabtræet for kroppens sundhed
Baobabtræets korn, frø og blade menes at indeholde næringsstoffer og forbindelser, der er sunde for kroppen. Ud over at blive spist direkte, bliver baobabtræets frugt også lavet til et pulver, der kan indtages. Her er de forskellige fordele ved baobabtræet og dets lækre frugt.
1. Høj ernæring
Dette er formen på frugten plukket fra baobabtræet.Baobabtræets frugt menes at indeholde højt nok næringsstoffer. Ifølge en undersøgelse indeholder baobabtræets frugtkød C-vitamin, antioxidanter, kalium, magnesium, jern og zink. Bladene indeholder også calcium og protein. Andre undersøgelser fastslår endda, at indholdet af C-vitamin i baoba frugt er 10 gange mere end appelsiner. Frugten af baobabtræet findes dog oftere i tør pulverform. Ifølge det amerikanske landbrugsministerium (USDA) indeholder to spiseskefulde pulveriseret baobabtræfrugt:
- Kalorier: 50
- Protein: 1 gram
- Kulhydrater: 16 gram
- Fedt: 0 gram
- Fiber: 9 gram
- C-vitamin: 58 procent af den daglige ernæringsmæssige tilstrækkelighedsrate (RDA)
- Vitamin B6: 24 procent af RDA
- Vitamin B3: 20 procent af RDA
- Jern: 9 procent af RDA
- Kalium: 9 procent af RDA
- Magnesium: 8 procent af RDA
- Calcium: 7 procent af RDA.
2. Hjælp med at tabe dig
Fordelene ved baobabtræet anses også for at kunne tabe sig. Fordi, frugten kan hjælpe dig med at maksimere mætheden, så du undgår overspisning. En undersøgelse viste, at 20 deltagere, der drak en smoothie med 15 gram baobabekstrakt, oplevede et fald i sult sammenlignet med at tage en placebo. Derudover kan fiberindholdet i baobabfrugt også få dig til at føle dig mæt længere.
3. Kontrol af blodsukkerniveauet i kroppen
Baobabtræets frugt anses for at kunne kontrollere blodsukkerniveauet i kroppen. En undersøgelse afslørede, at baobabtræets frugt har vist sig at reducere mængden af insulin, kroppen har brug for for at transportere sukker fra blodet til kroppens væv, så blodsukkerniveauet opretholdes. Dens høje fiberindhold kan også bremse optagelsen af sukker i blodbanen og derved forhindre stigninger i blodsukkerniveauet.
4. Forbedre fordøjelsessystemet
Rapportering fra Medical News I dag bruges frugten af baobabtræet ofte af afrikanske mennesker som et naturligt middel mod diarré, forstoppelse og dysenteri. Desuden menes de opløselige fibre i baobabtræet at stimulere væksten af gode bakterier i tarmen.
5. Lindrer betændelse i kroppen
Baobabtræets frugt er beriget med antioxidanter og polyfenoler. Begge er forbindelser, der kan beskytte kropsceller mod oxidativ skade og reducere inflammation i kroppen. En undersøgelse i dyreforsøg viser, at baobabfrugt er i stand til at reducere symptomer på betændelse i kroppen og holde hjertet fra skade. Selvom undersøgelsesresultaterne er lovende, er der behov for yderligere undersøgelser på mennesker for at bevise sandheden.
Bivirkninger af baobabtræet, du skal være opmærksom på
De forskellige fordele ved baobabtræet ovenfor er virkelig fristende. Du skal dog være forsigtig, fordi frugtkødet og frøene af denne frugt indeholder anti-næringsstoffer, såsom fytater, tanniner og oxalsyre, som kan forstyrre optagelsen af næringsstoffer og deres tilgængelighed. Alligevel anses antinæringsstofindholdet for at være inden for rimelige grænser, især hvis du følger en sund kost. Derudover, for dem af jer, der ønsker at indtage frugtolie fra baobabtræet, bør du være forsigtig med tilstedeværelsen af cyclopropenoidfedtsyrer i det, som kan forstyrre fedtsyresyntesen og invitere til helbredsproblemer. Derfor er det vigtigt at konsultere en læge, før du prøver nogen frugt eller en del af baobabtræet. For gravide og ammende kvinder bør du ikke prøve baobabfrugten, før du har fået tilladelse fra lægen. [[related-articles]] Hvis du har spørgsmål om sundhed, så tøv ikke med at spørge en læge på den gratis SehatQ familie sundhed app. Download den i App Store eller Google Play nu.
Dette er formen på frugten plukket fra baobabtræet.Baobabtræets frugt menes at indeholde højt nok næringsstoffer. Ifølge en undersøgelse indeholder baobabtræets frugtkød C-vitamin, antioxidanter, kalium, magnesium, jern og zink. Bladene indeholder også calcium og protein. Andre undersøgelser fastslår endda, at indholdet af C-vitamin i baoba frugt er 10 gange mere end appelsiner. Frugten af baobabtræet findes dog oftere i tør pulverform. Ifølge det amerikanske landbrugsministerium (USDA) indeholder to spiseskefulde pulveriseret baobabtræfrugt: 
