Sunde levevaner starter fra familien som den mindste enhed i samfundet. Nøglen til at opdrage sunde, glade og produktive børn starter også med sunde familier. En sund familie er en familie, hvor hvert medlem er velstående både fysisk og mentalt for at skabe en komplet familie. Sundhedsministeriet (Kemenkes RI) har opstillet 12 sunde familieindikatorer, som kan være en guide for hver familie til at praktisere en sund livsstil. Denne indikator blev oprettet som en del af implementeringen af programmet Healthy Indonesia with a Family Approach i 2016.
Hvad er de 12 sunde familieindikatorer?
Familien er hovedfokus i implementeringen af Healthy Indonesia-programmet. Sundhedsministeriet sagde, at sundhedsniveauet for en familie vil bestemme niveauet for samfundets sundhed. Her er 12 sunde familieindikatorer, som du skal kende og anvende:
1. Familier deltager i programmet Familieplanlægning (KB).
Ud over at forsinke forekomsten af graviditet hjælper familieplanlægning med at reducere risikoen for mødre- og spædbørnsdødelighed. Jo oftere du bliver gravid og føder, vil risikoen for mødredød også stige, især efter fem graviditeter eller mere. At gennemgå et familieplanlægningsprogram kan også sikre, at børn får deres forældres fulde kærlighed samt en ordentlig uddannelse. Hermed kan børns vækst og udvikling maksimeres. Rådfør dig med din læge for det rigtige valg af præventionsmetode for dig og din partner.
2. Mor føder på et sundhedscenter
Det næste punkt i de 12 sunde familieindikatorer er, at moderen føder på et sundhedscenter. Tilstrækkelige sundhedsfaciliteter vil understøtte en sikker leveringsproces med minimal risiko. Mor og baby vil blive behandlet af uddannede læger og jordemødre ved hjælp af sterilt værktøj. Hermed forhindres komplikationer efter fødslen og endda død. Hvis der på noget tidspunkt opstår komplikationer, kan moderen også få handling hurtigst muligt. Ved at føde på et sundhedscenter kan mødre, der oplever økonomiske begrænsninger, også bruge National Health Insurance-Healthy Indonesia Card (JKN-KIS). Dette kort dækker omkostninger til svangerskabspleje og postnatal familieplanlægning.
3. Babyer får fuldstændige grundlæggende immuniseringer
Det tredje punkt i de 12 sunde familieindikatorer er vigtigheden af immunisering for børn. Vaccination kan beskytte børn mod farlige sygdomme, såsom polio, mæslinger og difteri. Immunisering kan også forhindre spredning af sygdomme. Nogle vacciner kan administreres én gang, mens andre kræver gentagne vacciner (
booster) for at genoprette immunitetsniveauet. Sørg derfor for at være opmærksom på den komplette grundlæggende immuniseringsplan for børn.
4. Babyer ammes udelukkende
For at skabe en sund familie, skal sundhedsministeriet sørge for, at dit barn får eksklusiv amning i de første seks måneder af sit liv. Herefter kan moderen fortsætte med at amme, indtil barnet er to år. Der er mange fordele ved modermælk til babyer. Start med at beskytte babyer mod sygdom, styrke båndet mellem mor og barn, få vacciner til at virke mere effektivt, til at reducere risikoen
pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS). betyder.
5. Småbørn får vækstovervågning
Tag det lille barn til hospitalet eller posyandu for at blive vejet hver måned. Denne periodiske overvågning er nyttig til at kende småbørns vækststatus og opdage vækstproblemer tidligt. Kontakt straks en læge, hvis det lille barns vægt er under den røde linje og ikke går op, og har smerter som feber, hoste eller diarré.
6. Patienter med tuberkulose (TB) har behov for behandling i henhold til standarder
Vær opmærksom på symptomerne på TB, såsom langvarig hoste, åndenød, brystsmerter, svaghed, langvarig feber, vægttab og andre. Hvis du eller et familiemedlem oplever denne klage, skal du straks kontakte en læge. Hvis testresultaterne er positive for tuberkulose, skal behandlingen gennemføres til afslutning og efter lægens anvisning. Hvis du ikke er regelmæssig eller stopper med at tage medicin pludselig, vil denne sygdom ikke heles fuldstændigt, og der er risiko for at sprede den til andre mennesker. De bakterier, der forårsager tuberkulose, vil også være mere modstandsdygtige over for antibiotika, så den næste behandling vil tage længere tid.
7. Patienter med hypertension skal tage medicin regelmæssigt
Hvorfor er hypertension inkluderet i Healthy Family Indicator? Årsagen er, at denne sygdom er en 'tavs morder'. Hypertension viser normalt ikke nogle specifikke symptomer. Så det er vigtigt for dig og din familie at tjekke dit blodtryk regelmæssigt. Ud over alder, køn og familiehistorie kan hypertension også være forårsaget af dårlige vaner som at ryge og spise mindre grøntsager. Inviter din familie til at forebygge hypertension på en SMART måde, nemlig
Cperiodisk sundhed eg,
Eslippe af med cigaretrøg,
Rsportsudstyr,
Dafbalanceret kost,
jegfå nok hvile, og
Khåndtere stress godt.
8. Mennesker med psykiske lidelser skal modtage behandling og ikke forsømmes
Psykiske lidelser kan behandles ordentligt, især hvis de opdages tidligt. Syge kan ikke indse eller indrømme, at de har psykiske problemer. Så familiemedlemmer skal være mere opmærksomme og være meget opmærksomme på det. Spørg dem, hvad de tænker, lyt til eventuelle klager, bliv hos dem, og undgå at være fordømmende. Du kan også invitere dem til at gennemgå psykoterapi hos en psykolog for at gøre det mere effektivt.
9. Ingen familiemedlemmer ryger
For at skabe en sund familie inkluderer det indonesiske sundhedsministerium også et antirygeprogram i sine indikatorer. Du forstår helt sikkert allerede godt, hvor farlige cigaretter er for helbredet. I en cigaret, der er brændt, opbevares 4.000 giftige kemikalier. Nogle af dem er kræftfremkaldende eller kan forårsage kræft. Cigaretrøg efterladt på tøj og andre genstande kan også true passive rygere, for eksempel småbørn. For de af jer, der stadig ryger, beslutter at holde op. Du kan holde op med at ryge med det samme eller foretage en gradvis reduktion. Kontakt en læge, hvis du finder det meget svært at bryde denne ene vane.
10. Familien er allerede medlem af den nationale sygesikring (JKN)
JKN er et nationalt sundhedsudviklingsprogram, der har til formål at forbedre samfundets sundhedsstatus. Dette program garanterer omfattende sundhedsydelser, fra sygdomsforebyggelse til behandling. Du kan tilmelde dig som deltager på BPJS Kesehatan-kontoret eller gennem Mobile JKN-applikationen, der er tilgængelig i Google Play Store eller Apple Store.
11. Familier har adgang til rent vand
Rent vandfaciliteter bør ikke undervurderes af hver familieenhed. Rent vand kan forhindre dig og din familie fra forskellige sygdomme, såsom diarré, tyfus (tyfus), dysenteri, kolera og så videre. Sørg derfor for, at vandkilden i huset er ren for vandpytter, snavs og mos, og er udstyret med et vandafløb. Afstanden mellem vandkilden og latrinen eller affaldspladsen er ligeledes mindst 10 m.
12. Familier har adgang til eller bruger sunde latriner
Afføring og vandlad altid i latrinen eller toilettet. Ud over at gøre miljøet rent og lugtfrit hjælper dette trin også med at forhindre, at de omgivende vandkilder bliver forurenet, forhindrer ankomsten af dyr, der kan overføre sygdomme, og holder sig væk fra fordøjelseskanalinfektioner såsom tyfus. Du og din familie skal også sørge for, at latrinen rengøres regelmæssigt, så hjemmemiljøet forbliver sundt og sygdomsfrit. Det er meget vigtigt at bevare familiens sundhed. [[Relateret artikel]]
Vigtigheden af at skabe en sund familie
Fastlæggelsen af 12 sunde familieindikatorer af det indonesiske sundhedsministerium forventes at være en guide for hver familie i implementeringen af ren og sund livsstil. At danne sunde vaner skal ske tidligt og starter i familien. At skabe en sund familie kan få hvert medlem til at undgå sygdom og leve et godt liv. Forsøm ikke din families helbred, fordi det kan have en dårlig indvirkning. Derfor er disse 12 sunde familieindikatorer vigtige at implementere. I sidste ende afspejler et sundt samfund ikke kun familiens kollektive succes, men også regeringens og myndighedernes gode beslutninger. Hvis du har yderligere spørgsmål vedrørende familiens sundhed,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play .
