Tristhed er en normal følelse, der opstår, når nogen lige har været igennem en ubehagelig begivenhed, lige fra svigt, død, adskillelse fra sine kære, skuffelse til vægten af livets problemer. Denne følelse kan også opstå, når du ser en anden trist. På den anden side føler nogle mennesker sig ofte triste uden grund. Hvis du er en af dem, der ofte oplever det, skal du være opmærksom på, om der er andre symptomer, som også mærkes. Den bedste måde at identificere årsagen til denne uforklarlige tristhed er at se en mental sundhedsprofessionel.
Hvad udløser uforklarlig tristhed?
Der er forskellige tilstande, der kan udløse uforklarlig tristhed. Disse følelser kan fremstå som et symptom på visse medicinske tilstande til et tegn på psykiske problemer hos dig. Her er en række forhold, der kan forårsage uforklarlig tristhed:
1. Depression
Depression er en af hovedårsagerne til, at du oplever uforklarlig tristhed. Disse følelser kan være et tegn på depression, hvis de er ledsaget af andre symptomer, såsom:
- Bekymre
- Føler sig tom
- Let fornærmet
- Ændringer i søvnmønstre
- Rastløshed eller agitation
- Let træt og føler mangel på energi
- Følelser af skyld, hjælpeløshed og værdiløshed
- Pessimisme eller fortvivlelse, når man tænker på fremtiden
- Nedsat interesse for ting, du plejede at kunne lide
- Uforklarlig fysisk smerte eller spænding
- Besvær med at koncentrere sig, huske og træffe beslutninger
- Fremkomsten af tanker om at afslutte sit eget liv eller selvmord
2. Bipolar lidelse
Følelser af tristhed uden grund opstår normalt under en depressiv episode. Bipolar lidelse kan udløse en følelse af tristhed uden grund. Denne tristhed optræder i sig selv som en del af en depressiv episode. Nogle andre symptomer, der kan forekomme, når du har bipolar lidelse omfatter:
- Mangel på søvn
- Let at blive vred
- Impulsiv adfærd
- Øget selvtillid og selvværd
Depressive episoder kan vare i en uge. Men i nogle tilfælde kan disse episoder vare i længere tid.
3. Sæsonbestemt affektiv lidelse
Sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD) kan forårsage følelser af tristhed uden grund. SAD er en depressiv tilstand, der opstår på bestemte tidspunkter, vejr eller årstider af året. Ud over de almindelige symptomer på depression omfatter andre symptomer, som personer med SAD kan opleve:
- Tilbagetrækning fra det sociale miljø
- Øget lyst til at spise og sove
- Følelser af vrede, pessimisme og frustration over bestemte vejrforhold eller årstider
4. Hormonelle ændringer
Hormonelle ændringer før menstruation udløser følelsen af tristhed uden grund. Tristhed uden grund kan opstå på grund af hormonelle ændringer. Nogle tilstande, der kan forårsage hormonelle ændringer og udløse disse følelser, omfatter graviditet,
præmenstruelt syndrom (PMS) og postpartum.
5. Dystymi
Dystymi eller
vedvarende depressiv lidelse (PDD) er en form for depression, der kan gøre dig ked af det uden grund. Ud over den tristhed, der lige dukker op, vil personer, der lider af denne tilstand, generelt også føle andre symptomer såsom:
- Lavt selvværd
- Føler mindre energi til at lave aktiviteter
- Fast i et pessimistisk tankemønster
- Det er svært at finde fornøjelse og glæde ved alting
I modsætning til symptomer på svær depression kan dystymi ikke gøre den syge doven til at bevæge sig. Men humørsvingninger kan bare ske, uanset om du er i skole, på arbejde eller på ferie.
Hvordan man håndterer tristhed uden grund
Hvordan man håndterer tristhed uden årsag skal tilpasses den underliggende tilstand. Hvis tristheden skyldes depression, kan din læge anbefale terapi, ordinere medicin eller en kombination af de to. Til behandling af depression er den terapi, som læger generelt anbefaler, kognitiv adfærdsterapi. Gennem denne terapi vil du blive inviteret til at identificere negative tankemønstre og adfærd, der forårsager depression. Terapeuten vil også lære dig, hvordan du reagerer på triggere på en positiv måde. I mellemtiden, medicin er normalt gjort for at lindre symptomer. Nogle lægemidler, der kan ordineres, omfatter SSRI'er, atypiske antidepressiva, tricykliske antidepressiva og
monoaminoxidasehæmmere (MAOI). For at få den rigtige behandling skal du straks kontakte en læge, hvis du oplever disse følelser kontinuerligt. Korrekt behandling kan hjælpe med at forhindre din tilstand i at blive værre. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hovedårsagen til at føle sig trist uden grund er depression. Denne tilstand kan dog også optræde som et tegn på andre tilstande lige fra bipolar lidelse, sæsonbestemt affektiv lidelse til hormonelle ændringer. Måden at overvinde dette på kan være terapi, at tage medicin efter en læges ordination eller en kombination af de to. Hvis du har spørgsmål om helbredsproblemer, kan du gratis spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.
Følelser af tristhed uden grund opstår normalt under en depressiv episode. Bipolar lidelse kan udløse en følelse af tristhed uden grund. Denne tristhed optræder i sig selv som en del af en depressiv episode. Nogle andre symptomer, der kan forekomme, når du har bipolar lidelse omfatter: 
Hormonelle ændringer før menstruation udløser følelsen af tristhed uden grund. Tristhed uden grund kan opstå på grund af hormonelle ændringer. Nogle tilstande, der kan forårsage hormonelle ændringer og udløse disse følelser, omfatter graviditet, præmenstruelt syndrom (PMS) og postpartum. 
