Kan Garcinia Cambogia kosttilskud hjælpe dig med at tabe dig? Her er forklaringen!

Sundhed
Garcinia cambogia er en tropisk frugt kendt som malabarsyre eller gelugursyre i Indonesien. Skrælekstrakten bruges som et vægttabstilskud, fordi det indeholder hydroxycitronsyre. Før du indtager det, skal du først identificere effektiviteten og bivirkningerne af Garcinia cambogia. Dette skyldes, at United States Food and Drug Administration (FDA) faktisk anbefaler at undgå kosttilskud, der indeholder Garcinia cambogia.

Hvad er Garcinia cambogia?

Garcinia cambogia er en grønlig gul græskarlignende frugt. Dens sure smag gør Garcinia cambogia upopulær i samfundet som fødevare, men er begrænset til at blive brugt til madlavning af krydderier. I dag fremstilles mange kosttilskud til vægttab af huden fra Garcinia cambogia frugten. Dette skyldes, at huden på Garcinia cambogia frugt indeholder hydroxycitronsyre, en aktiv forbindelse, der menes at hjælpe med at tabe sig. I gennemsnit indeholder vægttabstilskudsprodukter 20-60% hydroxycitronsyre. Faktisk, når der refereres til forskning, skal der 50-60% hydroxycitronsyre til for at kunne mærke fordelene ved Garcinia cambogia. Derfor, før du indtager det, rådes du til at være mere kritisk i forhold til at se på indholdet af vægttabstilskuddet Garcinia cambogia. Hvis det er nødvendigt, skal du først konsultere din læge om sikkerheden ved at tage Garcinia cambogia.

Er det bevist at kunne tabe sig?

Frugten, der er ingrediensen i Garnicia cambogia Fordi mange tror på fordelene ved Garcinia cambogia som et vægttabstilskud, har forskere endelig forsket noget i tilskuddets virkninger. Nogle af disse undersøgelser beviser, at Garcinia cambogia vægttab kosttilskud faktisk kan tabe sig, men ikke væsentligt. Garcinia cambogia er kun i stand til at tabe omkring 0,88 kg (kg) kropsvægt, når den indtages i 2-12 uger. Alligevel fandt andre undersøgelser ikke fordelene ved Garcinia cambogia til vægttab. I den største undersøgelse, der involverede 135 respondenter, fandt forskerne ikke engang en forskel i vægttab mellem dem, der tog Garcinia cambogia og det tomme stof (placebo). Som konklusion kan forskere ikke garantere effektiviteten af ​​Garcinia cambogia. Fordi resultaterne af forskning på Garcinia cambogia stadig er forskellige.

Hvordan virker Garcinia cambogia for vægttab?

Indholdet af hydroxycitronsyre ekstraheret fra huden på Garcinia cambogia frugten hævdes at være i stand til at "blokere" det fedtdannende enzym, der hedder citratlyase. Hydroxycitronsyre menes også at øge frigivelsen af ​​hormonet serotonin i hjernen og derved reducere sult. Igen fandt undersøgelsen ingen forskel i appetitreduktion mellem dem, der tog Garcinia cambogia og det tomme stof. Derudover er effekten også forskellig for hver person. Alligevel er der ét lovende forskningsresultat, som kan vise, at Garcinia kan reducere forskellige former for fedt i kroppen. I undersøgelsen indtog respondenter med fedmetilstande 2.800 milligram (mg) Garcinia cambogia hver dag i otte uger. Reduktionen i fedt er ret drastisk, som forklaret nedenfor:
  • Samlet kolesterol: fald 6,3 %
  • Dårligt kolesterol (LDL): fald 12,3 %
  • Godt kolesterol (HDL): op 10,7 %
  • Triglycerider: fald 8,6 %
  • Fedtmetabolitter: 125-258% kan udskilles mere gennem urinen.
Ved at hæmme citratlyaseGarcinia cambogia menes at kunne bremse produktionen af ​​fedt i kroppen. Det er ikke underligt, at vægttabstilskud med disse ingredienser hævdes at reducere fedt og tabe sig. Rapportering fra Healthline, her er de andre fordele ved Garcinia cambogia:
  • Sænkning af insulinniveauer
  • Sænker leptinniveauet
  • Lindrer betændelse
  • Potentiale til at kontrollere blodsukkerniveauet
  • Øg insulinfølsomheden.
Derudover menes fordelene ved Garcinia cambogia også at forbedre fordøjelsessystemets sundhed. Disse fordele skal dog undersøges nærmere.

Advarsler før du tager Garcinia cambogia

Adskillige undersøgelser har udtalt, at det stadig er sikkert at tage Garcinia cambogia i en dosis på 2.800 mg hydroxycitronsyre om dagen. Forskning viser, at hvis Garcinia cambogia indtages i overkant af dosis, vil der være negative bivirkninger, der kan opstå. For eksempel har dyreforsøg vist testikelatrofi eller krympning af testiklerne efter at have taget Garcinia cambogia ud over den anbefalede dosis. Tag heller ikke Garcinia cambogia sammen med diabetesmedicin såsom insulin, smertestillende medicin og receptpligtig medicin til psykiatriske tilstande. Fordi der er rapporter om kvinder, der oplever serotoninforgiftning efter at have taget Garcinia cambogia sammen med antidepressiva. Ikke kun det, menes Garcinia cambogia at forværre visse medicinske tilstande. For eksempel, i nogle tilfælde forårsager Garcinia cambogia leverskader og svigt hos visse mennesker.

Undgå Garcinia cambogia med det samme, hvis du har leverproblemer, er gravid eller ammer.

Garcinia cambogia bivirkninger

Garcinia cambogia har også potentielle bivirkninger. Selvom det betragtes som let, skal du også være opmærksom på det. Garcinia cambogia bivirkninger omfatter:
  • Svimmel
  • tør mund
  • Hovedpine
  • Mavesmerter eller diarré
Selv fra 2017 har FDA mærket Garcinia cambogia som usikker. Fordi FDA fandt ud af, at der var negative bivirkninger, såsom leverproblemer, hos nogle mennesker, der tog Garcinia cambogia. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ:

SehatQ anbefaler ikke, at du tager Garcinia cambogia, før du konsulterer din læge. Især hvis du har visse medicinske tilstande, såsom leverproblemer, eller er gravid og ammer. Korrekt dosering og lægetilsyn er meget nødvendigt, så længe du tager Garcinia cambogia. Der er mange andre metoder til at tabe sig, som er mere sunde, og som har vist sig effektive til at krympe maven. Så tænk dig grundigt om, før du tager et vægttabstilskud, der indeholder Garcinia cambogia, ja.