En høj eller høj krop kan tilføje autoritet og give et bedre udseende. Hvordan man øger højden er faktisk udbredt på internettet, magasiner eller visse bøger. Men er den måde at øge højden, som er omkring dig, faktisk effektiv nok? Hvis du er voksen, kan du stadig øge din højde?
Er der en måde at øge højden på?
Faktisk menes højden at være mere dominerende påvirket af genetiske faktorer. Det betyder dog ikke, at miljøfaktorer, såsom ernæring og motion, ikke har en rolle i en persons højde. Når du er over 18 år, eller når du er voksen, kan du desværre ikke bruge visse måder at øge din højde på. Dette skyldes, at når de er voksne, er vækstknoglepladerne lukket. Der er dog flere 'height gainers' du kan gøre for at få dig til at se højere ud og forhindre dig i at miste din højde, når du bliver ældre. Hvordan man øger højden kan stadig have den effekt at øge højden hos børn eller unge, der stadig er i udviklingsstadiet. [[Relateret artikel]]
Hvad er nogle 'hvordan man øger højden' for voksne?
Selvom voksne ikke længere kan øge deres højde, er der flere måder, der kan anvendes til at hjælpe voksne med at bevare deres højde eller få dem til at se højere ud.
Det er vigtigt for voksne at tage D-vitamintilskud
Når du skal tage kosttilskud som en 'måde at øge højden', skal du finde ud af bivirkningerne, og om de kosttilskud, du skal købe, er sikre at tage. Nogle kosttilskud kan bruges til at styrke knoglerne og forhindre vægttab hos ældre eller voksne, såsom D-vitamintilskud og så videre. Undgå at købe kosttilskud, der garanterer en stigning i højden hos voksne.
For voksne kan motion ikke være en måde at øge højden, men det kan være en måde at bevare sundheden, få kroppen til at se mere robust ud og mindske risikoen for knogleskørhed som kan reducere knogletætheden og få dig til at se tyndere ud.
Voksne, især ældre, kan bevare deres højde ved at indtage tilstrækkeligt med calcium og D-vitamin. Adopt en diæt bestående af protein, mejeriprodukter, grøntsager, frugter og fuldkorn. Undgå at spise for mange fødevarer med højt indhold af transfedt, mættet fedt og sukker.
Yoga hjælper dig med at se højere ud
Yoga kan være et alternativ, der bruges til at hjælpe voksne til at se højere ud, fordi yoga kan hjælpe med at styrke musklerne, rette kroppen ud og forbedre kropsholdningen.
Kernemuskler er en muskel, der løber langs maven og ryghvirvlerne. Også selvom det styrker
kerne muskler hos voksne kan ikke bruges som en måde at øge højden, men styrke
kerne muskler kan få dig til at have en god kropsholdning og se højere ud.
God kropsholdning kan hjælpe dig til at se højere ud. Vær opmærksom på din kropsholdning, mens du sover, sidder eller står. Hvis du har problemer med din kropsholdning, skal du kontakte din læge.
Højdetab kan stadig forhindres
Hvordan forebygger man vægttab hos voksne?
For voksne er konkrete skridt, der kan tages, ikke ved at lede efter måder at øge højden på, men at søge efter måder, der kan gøres for at forhindre tab af højde med alderen. Når en person fylder 40 år, sker der en reduktion i højden på 1,2 centimeter pr. 10 år på grund af knogleproblemer, tryk på knoglerne og så videre. Forebyg derfor højdetab ved at indtage nok vand, ikke ryge, hvile nok, træne regelmæssigt med vægttræning for at forhindre muskeltab og indtage calcium i moderate mængder.
Det er vigtigt for voksne at tage D-vitamintilskud 
Yoga hjælper dig med at se højere ud 
Højdetab kan stadig forhindres 
