At give mad med lavt fiberindhold er okay for babyer, der har visse fordøjelsesproblemer, så deres afføring er glat. At give fiberfattige komplementære fødevarer er især godt for babyer, der lige er begyndt med fast føde. Fordi introduktionen af nye fødevarer med et højt fiberindhold ofte gør det svært for babyer at få afføring, også kendt som forstoppelse. Så hvad er typerne af fiberfattige fødevarer til babyer?
Anbefalet mad med lavt fiberindhold til babyer
Forstoppelse eller forstoppelse er en af de mest almindelige sygdomme hos spædbørn. Babyer er sårbare over for vanskelige afføringer, fordi deres fordøjelsessystem stadig ikke er "modent", så fiberindtag fra fast føde kan belaste deres fordøjelseskanal. Hos babyer, hvis fordøjelse stadig er under udvikling, gør fiber faktisk bevægelsen af madaffald i tarmene meget langsom. Som følge heraf føles babyens mave oppustet, oppustet og svær at få afføring. Der er også andre fordøjelsesproblemer, der gør, at din lille skal spise mad med lavt fiberindhold, såsom:
- Irritabelt tarmsyndrom
- Divertikulit
- Crohns sygdom
- Betændelse i tarmen
Nogle fødevarer med lavt fiberindhold til babyer, der er tilbøjelige til forstoppelse, er:
1. Æg
Æg er fiberfattige fødevarer til babyer, der er rige på protein og omega 3. Æg er en af de fiberfattige fødevarer til babyer, som du kan give som komplementær mad. Æg indeholder faktisk ingen fibre overhovedet. Æg er dog en næringsrig fødevare. Et æg har vist sig at indeholde 13 gram protein, som er godt til at opbygge din lilles muskler. Æg er også rige på mineraler, såsom calcium, jern, fosfor, magnesium og kalium til at bygge knogler. Plus, æg er høje i omega-3 og cholin, som er godt for babys hjerneudvikling. [[relateret-artikel]] Omega-3 hjælper med at vedligeholde en babys centralnervesystem og er vigtige for at opretholde tidlig hjerneudvikling, ifølge forskning fra The Scientific World Journal. I mellemtiden fastslår forskning udgivet af Nutrients, at cholin er i stand til at øge en babys indlæringsevne, og hans hukommelse vil blive vedligeholdt, når han vokser op. For at din lille skal få det maksimale udbytte af æg, giv dem kogte eller dampede æg i stedet for stegte for at undgå transfedt.
2. Hvide ris
Udover at være en kilde til kulhydrater, er hvide ris en af de fiberfattige fødevarer til babyer.Hvem skulle have troet, den mad, du ofte bruger til din lilles MPASI-grød, er også en fiberfattig mad til babyer? Fiberindholdet i 100 gram kogte hvide ris er kun 0,4 gram eller 1 % af de samlede næringsstoffer indeholdt i hvide ris. Men hvide ris er rig på kulhydrater og kalorier, der hjælper med at give energiforsyningen til babyens krop, citeret fra forskning offentliggjort i Advances in Nutrition. Sørg for at give bløde hvide ris, der er filtreret eller moset for at gøre det lettere for babyen at fordøje.
3. Salat
Salat, der er finthakket, er velegnet som fiberfattigt fødeindtag til babyer.En anden fiberfattig madanbefaling, der er velegnet til babyer, er salat. Du kan rive eller hakke salaten fint for at gøre det lettere for babys tunge at acceptere. Per 1 målekop (36 gram) knust salat indeholder kun 0,5 gram fiber. Denne grøntsag med lavt fiberindhold til forstoppede babyer er dog rig på vitamin K. Vitamin K er nyttig til at hjælpe med knogledannelse og fremskynde blodkoagulation i tilfælde af en skade. Derudover har salat også et højt indhold af A-vitamin. Ifølge WHOs anbefalinger er indtagelse af A-vitamin vigtigt for børn i alderen 6 måneder til 5 år for at bevare øjensundheden indtil alderdommen. Tilstrækkelig indtagelse af vitamin A kan endda hjælpe med at reducere risikoen for natteblindhed. Faktisk, ifølge anbefalinger offentliggjort i Community Eye Health Journal, kan tilstrækkeligt indtag af vitamin A fra fødevarer reducere risikoen for død hos spædbørn med alvorlig vitamin A-mangel.
4. Banan
Bananer er en fiberfattig mad til babyer, der anbefales forstoppelse. Hvis du har givet bananer til babyer, når du er forstoppet, er du på rette vej. Fiberindholdet i en banan, der vejer 115 gram, er kun 4,6% eller omkring 5,31 gram. Derfor kan bananer bruges som fiberfattig mad til forstoppede babyer. Bananer har også vist sig at have et højt indhold af kalium, hvilket er nyttigt til at opretholde kropsfunktioner, såsom:
- Oprethold vand- og syreniveauer i blodet og kropsvæv
- Opbygge muskler
- Oprethold kropsvækst for at forblive ideel
- Vedligeholde funktionen af nerveceller i hjernen og kroppen.
Derudover indeholder bananer C-vitamin, som er nyttigt til at opretholde immunitet, beskytte babyer mod frie radikaler og hjælpe jernoptagelsen, så babyer undgår anæmi. [[Relateret artikel]]
5. Silketofu
Teksturen er blød, silketofu er velegnet som fiberfattig mad til babyer.Silketofu har en blødere tekstur end almindelig tofu. Tilsyneladende er denne type tofu en fiberfattig mad til babyer, der er let at fordøje. For i 1 stykke silketofu, der vejer 120 gram, er fiberindholdet kun 0,2 gram. Mælketofu har dog vist sig at indeholde 8,6 gram protein og 133,2 mg calcium. Disse to næringsstoffer er gode til at hjælpe babyens muskel- og knogledannelse og styrke dem. Derudover indeholder tofu også magnesium, som er nyttigt til at opretholde en stabil puls, opretholde nervefunktion og opretholde kroppens immunitet.
6. Vandmelon
Udover at være lav i fiber, har vandmelon vist sig at være rig på vand, hvilket er nyttigt til at overvinde forstoppelse hos babyer. Frugter, der indeholder masser af vand, har vist sig at være lavt i fiber, så det er godt for forstoppede babyer. Hvordan ikke, i en kop skåret vandmelon, der vejer 152 gram, er fiberindholdet kun 0,6 gram. Desuden er vandmelon rig
lycopen som er nyttig som et barns antioxidantindtag. Forskning fra Den Europæiske Sammenslutnings officielle Tidende og European Society for Photobiology viste, at indholdet af
lycopen og beta-caroten i vandmelon hjælper med at beskytte huden mod soleksponering. Overdriv dog ikke med vandmelon til babyer. Vandmelon er bevist at have et højt sukkerindhold, hvilket er 9,42 gram.
7. Agurk
Agurk er et fiberfattigt mad til babyer, der er velegnet til at fugte kroppen Agurk er en af de fiberfattige fødevarer til babyer, der kan overvinde forstoppelse. I 100 gram agurk er fiberindholdet kun 0,7 gram. Agurk indeholder også meget vand som er nyttigt til at fugte den lilles krop og blødgøre afføringen, så afføringen bliver mere smidig. Det er en god idé at sørge for at skrælle skindet og fjerne agurkkernerne først, inden du giver det til din baby. På den måde minimerer du ikke kun fiberindholdet, men undgår også risikoen for, at barnet kvæler
Hvordan man håndterer forstoppelse hos babyer
At bade en baby med varmt vand er med til at gøre en forstoppet babys mavemuskler svage. Ud over at give fiberfattig mad til en forstoppet baby, er der flere andre måder, som hjælper en babys afføring til at løbe glat, nemlig:
- Bevæg barnets fødder for at stimulere barnets tarme
- Tag et varmt bad for at slappe af babyens mavemuskler, når du er forstoppet
- Reducer MPASI med tilsætning af mejeriprodukter
- Sørg for, at det daglige indtag af vand og modermælk er tilstrækkeligt.
Noter fra SehatQ
Fiberfattige fødevarer til babyer er nødvendige, så deres fordøjelseskanal ikke arbejder for hårdt, når de er nye til fast føde. Derudover kan fødevarer med lavt fiberindhold hjælpe med at overvinde forstoppelse. Hvis barnet er forstoppet i længere tid, virker madindtagelse eller andre behandlinger ikke, før afføringen er blodig, skal du straks tage din baby til den nærmeste børnelæge for yderligere behandling. Har du yderligere spørgsmål vedrørende fiberfattig mad til babyer, kan du få en gratis konsultation via
chat læge på SehatQ familie sundhed app .
Download appen nu på Google Play og Apple Store. [[Relateret artikel]]
Æg er fiberfattige fødevarer til babyer, der er rige på protein og omega 3. Æg er en af de fiberfattige fødevarer til babyer, som du kan give som komplementær mad. Æg indeholder faktisk ingen fibre overhovedet. Æg er dog en næringsrig fødevare. Et æg har vist sig at indeholde 13 gram protein, som er godt til at opbygge din lilles muskler. Æg er også rige på mineraler, såsom calcium, jern, fosfor, magnesium og kalium til at bygge knogler. Plus, æg er høje i omega-3 og cholin, som er godt for babys hjerneudvikling. [[relateret-artikel]] Omega-3 hjælper med at vedligeholde en babys centralnervesystem og er vigtige for at opretholde tidlig hjerneudvikling, ifølge forskning fra The Scientific World Journal. I mellemtiden fastslår forskning udgivet af Nutrients, at cholin er i stand til at øge en babys indlæringsevne, og hans hukommelse vil blive vedligeholdt, når han vokser op. For at din lille skal få det maksimale udbytte af æg, giv dem kogte eller dampede æg i stedet for stegte for at undgå transfedt. 
Udover at være en kilde til kulhydrater, er hvide ris en af de fiberfattige fødevarer til babyer.Hvem skulle have troet, den mad, du ofte bruger til din lilles MPASI-grød, er også en fiberfattig mad til babyer? Fiberindholdet i 100 gram kogte hvide ris er kun 0,4 gram eller 1 % af de samlede næringsstoffer indeholdt i hvide ris. Men hvide ris er rig på kulhydrater og kalorier, der hjælper med at give energiforsyningen til babyens krop, citeret fra forskning offentliggjort i Advances in Nutrition. Sørg for at give bløde hvide ris, der er filtreret eller moset for at gøre det lettere for babyen at fordøje. 
Salat, der er finthakket, er velegnet som fiberfattigt fødeindtag til babyer.En anden fiberfattig madanbefaling, der er velegnet til babyer, er salat. Du kan rive eller hakke salaten fint for at gøre det lettere for babys tunge at acceptere. Per 1 målekop (36 gram) knust salat indeholder kun 0,5 gram fiber. Denne grøntsag med lavt fiberindhold til forstoppede babyer er dog rig på vitamin K. Vitamin K er nyttig til at hjælpe med knogledannelse og fremskynde blodkoagulation i tilfælde af en skade. Derudover har salat også et højt indhold af A-vitamin. Ifølge WHOs anbefalinger er indtagelse af A-vitamin vigtigt for børn i alderen 6 måneder til 5 år for at bevare øjensundheden indtil alderdommen. Tilstrækkelig indtagelse af vitamin A kan endda hjælpe med at reducere risikoen for natteblindhed. Faktisk, ifølge anbefalinger offentliggjort i Community Eye Health Journal, kan tilstrækkeligt indtag af vitamin A fra fødevarer reducere risikoen for død hos spædbørn med alvorlig vitamin A-mangel. 
Bananer er en fiberfattig mad til babyer, der anbefales forstoppelse. Hvis du har givet bananer til babyer, når du er forstoppet, er du på rette vej. Fiberindholdet i en banan, der vejer 115 gram, er kun 4,6% eller omkring 5,31 gram. Derfor kan bananer bruges som fiberfattig mad til forstoppede babyer. Bananer har også vist sig at have et højt indhold af kalium, hvilket er nyttigt til at opretholde kropsfunktioner, såsom: 
Teksturen er blød, silketofu er velegnet som fiberfattig mad til babyer.Silketofu har en blødere tekstur end almindelig tofu. Tilsyneladende er denne type tofu en fiberfattig mad til babyer, der er let at fordøje. For i 1 stykke silketofu, der vejer 120 gram, er fiberindholdet kun 0,2 gram. Mælketofu har dog vist sig at indeholde 8,6 gram protein og 133,2 mg calcium. Disse to næringsstoffer er gode til at hjælpe babyens muskel- og knogledannelse og styrke dem. Derudover indeholder tofu også magnesium, som er nyttigt til at opretholde en stabil puls, opretholde nervefunktion og opretholde kroppens immunitet. 
Udover at være lav i fiber, har vandmelon vist sig at være rig på vand, hvilket er nyttigt til at overvinde forstoppelse hos babyer. Frugter, der indeholder masser af vand, har vist sig at være lavt i fiber, så det er godt for forstoppede babyer. Hvordan ikke, i en kop skåret vandmelon, der vejer 152 gram, er fiberindholdet kun 0,6 gram. Desuden er vandmelon rig lycopen som er nyttig som et barns antioxidantindtag. Forskning fra Den Europæiske Sammenslutnings officielle Tidende og European Society for Photobiology viste, at indholdet af lycopen og beta-caroten i vandmelon hjælper med at beskytte huden mod soleksponering. Overdriv dog ikke med vandmelon til babyer. Vandmelon er bevist at have et højt sukkerindhold, hvilket er 9,42 gram. 
Agurk er et fiberfattigt mad til babyer, der er velegnet til at fugte kroppen Agurk er en af de fiberfattige fødevarer til babyer, der kan overvinde forstoppelse. I 100 gram agurk er fiberindholdet kun 0,7 gram. Agurk indeholder også meget vand som er nyttigt til at fugte den lilles krop og blødgøre afføringen, så afføringen bliver mere smidig. Det er en god idé at sørge for at skrælle skindet og fjerne agurkkernerne først, inden du giver det til din baby. På den måde minimerer du ikke kun fiberindholdet, men undgår også risikoen for, at barnet kvæler 
At bade en baby med varmt vand er med til at gøre en forstoppet babys mavemuskler svage. Ud over at give fiberfattig mad til en forstoppet baby, er der flere andre måder, som hjælper en babys afføring til at løbe glat, nemlig: 
