2 typer tropiske frugter til hudsundhed og skønhed

Hudpleje er grundlæggende, hvis du vil have smuk og sund hud. Der er forskellige måder, der kan gøres for at opretholde en sund hud, en af ​​dem med tropiske frugter. Fordelene ved tropisk frugt til hudpleje kan ikke adskilles fra næringsindholdet i det.

Mango og papaya, tropiske frugter, der er gavnlige for sundheden

Tropisk frugt er en type frugt, der vokser i et varmt klima som Indonesien. Heldigvis er vores land kendt for sin mangfoldighed af naturressourcer, herunder tropiske frugter. Ifølge en række undersøgelser kan næringsindholdet i tropisk frugt være med til at reducere risikoen for forskellige kroniske sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes type 2. Der er forskellige tropiske frugter, som vi kender, såsom avocado, ananas, durian , granatæble, rambutan, banan, stjernefrugt, mango, papaya og mange flere. Denne gang vil vi diskutere to frugter, der er ret populære på grund af deres smag og fordele, nemlig papaya og mango.
  • Pawpaw

Denne tropiske frugt, der stammer fra Mellemamerika, indeholder næringsstoffer som folat, kalium og C-vitamin. Derudover kan papaya-enzymer (papain) hjælpe kroppen med at fordøje protein. På den anden side kan antioxidantindholdet i papaya hjælpe med at beskytte dig mod sygdomme forårsaget af frie radikaler. Ifølge forskning kan indtagelse af fermenteret papaya-ekstrakt reducere oxidativt stress forårsaget af frie radikaler. Denne reduktion i oxidativ stress tilskrives lycopenindholdet i papaya. Ikke nok med det, papaya har også evnen til at fjerne overskydende jern i kroppen, der danner frie radikaler.
  • Mango

Mango er en tropisk frugt, der er god til at vedligeholde kroppens immunforsvar, fordi den er rig på vitamin C. Desuden kan fiberindholdet i mango være med til at forbedre din fordøjelse. Ligesom papaya er mango også rig på antioxidanter. Antioxidantindholdet i mango inkluderer polyphenoler, catechiner, mangiferin, anthocyaniner, kaempferol, benzoesyre og mange flere. De forskellige antioxidanter i mango hjælper med at beskytte dine celler mod skader forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler er en af ​​de faktorer, der udløser fremkomsten af ​​kroniske sygdomme som kræft. For at få næringsindtag fra papaya eller mango, kan du indtage dem direkte. Alternativt kan du også lave juice af papaya eller mango, eller blande det i en salat og smoothies .

Fordele ved papaya for huden

Ikke kun godt for kroppen, tropisk frugt kan også bruges til at bevare din huds sundhed. En af de tropiske frugter, der kan bruges til hudpleje, er papaya. Her er nogle af fordelene ved papaya for huden:

1. Vær en naturlig exfoliator til huden

Papain-enzymet i papaya kan hjælpe med at eksfoliere huden naturligt. Eksfoliering er processen med at fjerne død hud og snavs såsom make-uprester og støv, der kan tilstoppe porerne. Hvis porerne i ansigtet er tilstoppede, vil du være tilbøjelig til at få akne og få din hud til at se mat ud. Med denne papaya-enzymeksfolieringsproces vil din ansigtshud føles glattere og se lysere ud end før. Derudover kan indholdet af papaya-enzymer også udjævne din hudtone.

2. Reducer rynker

Rig på lycopenindhold kan papaya reducere ældningstegn på huden, såsom rynker, som opstår på grund af frie radikaler. Forskning siger, at antioxidanterne i papaya kan hjælpe med at holde huden glat og ungdommelig. I mellemtiden siger andre undersøgelser, at papaya også kan hjælpe med at forbedre hudens elasticitet og derved minimere forekomsten af ​​rynker.

3. Styrer acne

Papaya enzymer kan hjælpe med at behandle acne Papaya enzymer, papain og chymopapain kan reducere betændelse, der opstår på huden. Papain, der almindeligvis findes i skønhedsprodukter, kan hjælpe med at fjerne døde hudceller, der tilstopper porerne. Rig på vitamin A, denne tropiske frugt kan også hjælpe med at behandle acne. Derudover er den aktuelle form af vitamin A også nyttig til behandling eller forebyggelse af inflammatoriske læsioner i acne.

Fordele ved mango for huden

Udover papaya er mango også en tropisk frugt, der har et utal af fordele for hudens sundhed. Mango er rig på antioxidanter og er også en tropisk frugt, der har en række forskellige vitaminer, såsom vitamin E, A og C. Nogle af fordelene ved mango for huden omfatter:

1. Reducerer symptomerne på hudskader på grund af solskoldning

Antioxidantindholdet i mango kan hjælpe med at reducere skader forårsaget af solskoldning ved at minimere oxidation af dine hudceller. Ifølge en undersøgelse fra 2013 var mus, der dagligt indtog vand med en blanding af mangoekstrakt, mindre tilbøjelige til at opleve symptomer på solskader.

2. Øge produktionen af ​​kollagen i kroppen

Indtagelse af denne tropiske frugt, rig på C-vitamin, kan hjælpe med at øge kroppens kollagenproduktionsproces og vævsreparation. Kollagen er et protein, der giver struktur til huden. Hvis der er mangel på kollagen, så vil du opleve hudproblemer som skørbug, skællende hud og dårlig sårheling.

3. Lindrer acne

Mangel på vitamin A har potentiale til at forårsage acne på huden. Dette opstår, fordi den øgede produktion af keratin, der opstår på grund af A-vitaminmangel, får hårsækkene og svedkirtlerne til at blive tilstoppet, før de udvikler sig til akne. Derfor kan indtagelse af mango hjælpe med at lindre acne på din hud, fordi denne tropiske frugt indeholder A-vitamin.

4. Reducer tegn på aldring

Vitamin C og E i mango kan hjælpe med at forhindre rynker. Vitamin E og C arbejder sammen for at beskytte din hud mod miljøskader såsom forurening og solskoldning. Når kroppen mangler vitamin E og C, vil din hud være mere modtagelig for skader og forårsage for tidlig aldring. Derudover har C-vitamin også en rolle i at understøtte din krops kollagenproduktionsproces. Nedsat kollagenproduktion forårsager rynker og andre tegn på aldring.

5. Reduktion af risikoen for hudkræft

Polyphenol-antioxidanten mangiferin i mango siges at reducere risikoen for at udvikle hudkræft. Derudover viser nogle andre beviser, at mangiferin også har potentialet til at forhindre risikoen for at udvikle bryst-, tyktarms- og livmoderhalskræft. Alligevel er der behov for mere forskning for at understøtte disse resultater. For at få fordelene ved mango for huden, kan du indtage det direkte eller ekstrahere det for at få mere koncentreret næring. Derudover kan du også smøre den direkte på huden eller bruge mango som ingrediens i en ansigtsmaskeblanding. [[relateret-artikel]] Hvis du er interesseret i at bruge tropisk frugt som hudbehandling, bør du gøre det Lappetest før den påføres direkte på huden. Nogle mennesker kan være allergiske over for visse frugter. For at være sikker kan du konsultere en læge, før du påfører ekstrakten eller frugtskallen på din hud. En anden måde er at vælge hudplejeprodukter, der indeholder tropiske frugter som base.