Det må indrømmes, der er stadig mange mennesker, der foretrækker at bruse med varmt vand, især om morgenen. Fordi at tage et koldt brusebad, når solen lige står op, anses for at få kroppen til at ryste. Faktisk er der mange fordele ved at bade med koldt vand, som vi kan lære, endsige gøre det hver dag.
Fordele ved at gå i bad med koldt vand
Tag ikke fejl, temperaturen på vandet, der bruges til badning, viser sig at have sine egne fordele. Badning med varmt vand er selvfølgelig også gavnligt, men det betyder ikke, at badning med koldt vand ikke har nogen indvirkning på helbredet. Lad os derfor stifte bekendtskab med fordelene ved dette kolde brusebad.
1. Øge endorfiner
Efter at have taget et brusebad, vil endorfiner blive frigivet.Depression er en meget bekymrende psykisk lidelse. Ikke få unge og voksne er ramt af denne psykiske lidelse. Tilsyneladende kan fordelene ved kolde brusere hjælpe med at lindre symptomer på depression ved at frigive endorfiner i kroppen. For at få fordelene ved dette kolde brusebad anbefales det at gøre det i 5 minutter 2-3 gange om ugen. For mennesker med depression kan kolde brusere sammenlignes med elektrochokterapi. Koldt vand, der dækker dit hoved til tå, kan sende elektriske impulser til hjernen.
2. Øge kroppens stofskifte
Badning med koldt vand mindst 2-3 gange om ugen, menes at øge kroppens stofskifte, så sygdomme som fedme kan afværges. Faktisk er der ingen undersøgelser, der detaljerer mekanismen for kolde brusere til at hjælpe vægttab, men kolde brusere har vist sig at være i stand til at frigive visse hormoner og helbrede fordøjelsessystemets lidelser. Disse effekter gør koldt vand potentielt nyttigt til vægttab.
3. Forebyg stress
Ud over at lindre symptomer på depression, er fordelene ved at tage et koldt brusebad også i stand til at forebygge stress. Dette skyldes faldet i hormonet kortisol, når vi bruser med koldt vand. Kortisol er et hormon, der frigives af kroppen, når en person er under stress.
4. Lindrer smerte
Ifølge en undersøgelse fra 2014 kan et koldt brusebad udløse en automatisk smertereaktion kaldet stress-induceret analgesi (SIA). SIA er en reaktion på nedsat smerte, når kroppen udsættes for tryk, såsom udsættelse for koldt vand.
5. Frisk kroppen op efter træning
I løbet af denne tid kan du være forvirret, er det bedre at tage et koldt eller varmt brusebad efter træning? Det lykkedes tilsyneladende en undersøgelse at besvare det. Undersøgelsen involverede atleter bestående af to grupper; den første gruppe tog et koldt brusebad, mens den anden gruppe tog et varmt bad efter at have trænet. Forskerne fandt ingen signifikant forskel i deres fysiske ydeevne. Smerter og træthed efter træning kan dog lindres ved at tage et koldt brusebad.
6. Beskyt kroppen mod sygdom
Når din krop udsættes for koldt vand, "stimuleres de hvide blodlegemer". Hvide blodlegemer har en funktion til at bekæmpe sygdomme, der kommer ind i din krop. Det er derfor, fordelene ved kolde brusere menes at holde kroppen fra sygdom. En undersøgelse siger endda, at fordelene ved at tage et koldt brusebad på denne kan gøre kroppen stærkere for at forhindre visse typer kræft.
7. Øg årvågenhed
Koldt brusebad har mange fordele Når du tager et koldt brusebad, kommer der elektriske impulser til hjernen. Kropssystemet "rykker endelig", så årvågenheden kan øges. Faktisk er kolde brusere forudsagt at kunne øge din energi, du ved.
Risikoen for at tage et koldt brusebad
Husk, at det at tage et koldt brusebad også har sine egne risici. Derfor, for alle, der ønsker at tage et koldt brusebad, skal du ikke bruge for lang tid under koldt vand eller blød i koldt vand. Fordi at tage et koldt brusebad for længe kan sænke den menneskelige kropstemperatur til under det normale. Hvis din kropstemperatur er nået under 32,2 grader Celsius, vil følgende symptomer vises:
- Nedsat blodtryk
- Nedsat respirationsfrekvens
- Uregelmæssig hjerterytme
Så længe du undgår ekstreme vandtemperaturer, og ikke tager lange kolde brusere, vil du opleve sundhedsmæssige fordele. [[relaterede artikler]] Det er nogle af fordelene ved et koldt brusebad, der måske gør, at du ikke længere er doven til at tage et koldt brusebad, hvad enten det er om morgenen eller om dagen. Kend også risiciene, ja!
Efter at have taget et brusebad, vil endorfiner blive frigivet.Depression er en meget bekymrende psykisk lidelse. Ikke få unge og voksne er ramt af denne psykiske lidelse. Tilsyneladende kan fordelene ved kolde brusere hjælpe med at lindre symptomer på depression ved at frigive endorfiner i kroppen. For at få fordelene ved dette kolde brusebad anbefales det at gøre det i 5 minutter 2-3 gange om ugen. For mennesker med depression kan kolde brusere sammenlignes med elektrochokterapi. Koldt vand, der dækker dit hoved til tå, kan sende elektriske impulser til hjernen. 
Koldt brusebad har mange fordele Når du tager et koldt brusebad, kommer der elektriske impulser til hjernen. Kropssystemet "rykker endelig", så årvågenheden kan øges. Faktisk er kolde brusere forudsagt at kunne øge din energi, du ved. 
