Fænomenet træthed under søvn er ofte forbundet med mystiske ting. Nogle føler sig ude af stand til at bevæge sig, når de vågner, indtil de har hallucinationer for at se mystiske ting. Mennesker, der oplever depression, føler, at de ser skikkelsen af et spøgelse eller en fremmed omkring sig. Den medicinske forklaring på søvnlammelse er forekomsten af
søvnlammelse. Dette er den periode, hvor en person er mellem søvn eller vågenhed og ikke er i stand til at bevæge sine lemmer. [[relateret-artikel]] Når en person er i REM-søvnfasen (Rapid Eye Movement), sender hjernen GABA- og Glycin-signaler for at få musklerne til ikke at bevæge sig under drømmen. Dette er vigtigt, så man ikke bevæger sig eller kommer til skade, mens man drømmer. Når REM-cyklussen er afsluttet, og en person pludselig vågner op, er kroppen stadig i en halv-søvntilstand. Det er derfor, når du er overvægtig, har en person svært ved at trække vejret, kroppen stivner og kan ikke tale.
Søvnlammelse og dybt rodfæstet kultur
I næsten alle lande, søvnlammelse eller
søvnlammelse ofte forbundet med myter eller åndelige anliggender. Legender og myter rundt om i verden indeholder ofte historier om karakterer, der ikke kan noget, når de er vågne fra søvnen. I århundreder er symptomerne på søvnlammelse ofte blevet sagt at være relateret til forekomsten af spøgelser. Med udgangspunkt i de natdæmoner, der har eksisteret siden fortiden, er den kvindelige dæmon i Shakespeares Romeo og Julie, Kokma i St. Lucia, til rumvæsnerne. Journal of the Royal Society of Medicine nævner også, at søvnparalyse ofte er forbundet med mareridt, fordi der er ligheder i de oplevede symptomer. I Indonesien er søvnlammelse ofte forbundet med udseendet af spiritus. Folk forbinder det ofte med, om der er et forkert sted eller en forkert adfærd, der får nogen til at 'følges' til sengens position. Det er også det, der får mange til at ønske at finde frem til en mere plausibel medicinsk forklaring på fænomenet søvnlammelse.
Årsager til søvnlammelse ifølge den medicinske opfattelse
Ydermere kan søvnlammelse defineres som den periode, hvor en person ikke er i stand til at bevæge sin krop i et par sekunder til minutter under søvn eller vågenhed. Når de føler sig ude af stand til at bevæge sig, oplever mange mennesker også hallucinationer. Dette sker, fordi hjernen
amygdala som regulerer følelser og frygt er mest aktive i REM-fasen. Det vil sige, at en del af hjernen er virkelig aktiv i at reagere på noget, der er frygtet eller fremkalder overdrevne følelser. Interessant nok en af de risikofaktorer, der udløser
søvnlammelse Det, der sker, er stress. Det er derfor, overlapningen ofte sker i et uregelmæssigt mønster, især når nogen har bestemte problemer eller tanker. Narkolepsi, søvnmangel, posttraumatisk stresslidelse, generaliseret angstlidelse, panikangst og familiehistorie af
søvnlammelse kan også påvirke denne tilstand. Hvis søvnforstyrrelser forekommer meget ofte, kan der være et andet søvnproblem, såsom narkolepsi. Det er tid til at konsultere en læge.
Sådan løses søvnlammelse?
Faktisk er det ikke farligt at blive overvældet under søvn. Men for nogle mennesker kan dette have en traumatisk indvirkning og skade deres søvnmønster. Derfor kan han ikke få kvalitetssøvn. Her er nogle måder, der kan hjælpe med at reducere
søvnlammelse:
- Tilstrækkelig søvn (6-8 timer for voksne)
- Planlæg sengetid og vågn op regelmæssigt hver dag
- Gør soveværelset så behageligt som muligt med dæmpet belysning
- Se ikke tv eller brug gadgets mindst 30 minutter før du går i seng
- Undgå at spise tunge måltider, ryge eller drikke kaffe og alkohol før sengetid
- Moderat træning (men undgå at træne 4 timer før sengetid)
- Hvis der er en psykisk lidelse eller et problem, der udløser overdreven stress, skal du løse det eller konsultere en ekspert
Der er heller ingen grund til at forbinde søvnlammelse med tilstedeværelsen af onde væsener. Du kan endda håndtere søvnforstyrrelser begyndende med dig selv derhjemme. Men hvis søvnlammelse opstår for ofte eller har forstyrret kvaliteten af din søvn, bør du konsultere en læge. Lægen vil bestemme den passende behandling for din klage.
