Guide til forberedelse af 9 måneders babymad til MPASI

Sundhed
At tilberede 9 måneders babymad til fast føde er en anden udfordring for forældre. Derfor skal du være klar med en ny strategi til at forberede den supplerende madmenu, så barnet er relativt beskyttet mod den stille mundbevægelse (GTM). Når barnet er fyldt 9 måneder og derover, vil barnet blive dygtigere til at tygge, så madens tekstur er puré er måske ikke længere interessant. Du kan øge teksturen til moset mad. Babyer kan også nægte at blive fodret med ske. Derfor skal du også bruge hjernen til at tilberede mad, som babyen kan få fat i (fingermad) som ikke kvæler ham.

De grundlæggende principper for tilberedning af babymad i 9 måneder til MPASI

Ind i en alder af 9 måneder har babyer brug for 750-900 kalorier om dagen, hvoraf 400-500 kalorier stadig kommer fra modermælk eller modermælk. Den indonesiske børnelægeforening (IDAI) anbefaler, at en 9 måneder gammel portion fast føde er cirka halvt så stor som en 250 ml skål, men tving ikke din baby til at gøre den færdig, når han er mæt. En 9 måneder gammel baby vil spise, når han er sulten og stoppe, når han er mæt. Husk, at babyens mavekapacitet stadig er lille, og at tvinge ham til at sluge mad ud over hans evne til at spise, vil kun gøre, at han ikke kan skelne, hvornår han er mæt og sulten, hvilket øger risikoen for overvægt senere i livet. Hvis du giver madfingermad For babyer, prøv at tilberede dem længere, så de får en blødere tekstur end almindelige hjemmelavede måltider. Du kan også kombinere mosmad med andre stykker mad, fx give din baby havre med toppings røde bønner, yoghurt almindeligt med toppings mango og så videre. Fortsæt med at introducere børn til nye fødevareingredienser, som han aldrig har spist før ved at give dem én ad gangen. Dette gøres for at overvåge tilstedeværelsen eller fraværet af allergiske reaktioner, der opstår efter barnets indtagelse af disse fødevarer. Det er ikke umuligt, at den 9 måneders babymadsmenu, der serveres, vil blive afvist af babyen første gang den gives. Men giv ikke op, fordi han måske kunne lide det senere. Ligeledes, hvis der opstår visse allergiske reaktioner, kan du stadig give de samme fødevareingredienser med et mellemrum på flere uger eller måneder. [[Relateret artikel]]

Gode ​​9 måneders babymad ingredienser til fast føde

Du kan bruge enhver form for mad i en 9-måneder gammel babys supplerende mad, inklusive animalsk og vegetabilsk protein, som forventes at være tilbøjelige til allergi. IDAI anbefaler endda, at tilførsel af plante- og animalsk protein er startet, siden babyen var 6 måneder gammel. Til din overvejelse kan følgende fødevarer indgå i 9-måneders MPASI-menuen:

1. Spinat

Spinat er rig på klorofyl, som kan forhindre anæmi. Spinat bør dog ikke koges for længe, ​​fordi det vil ødelægge næringsstofferne i form af beta-caroten og C-vitamin.

2. Broccoli

Broccoli indeholder fytokemikalier, der kan reducere risikoen for at udvikle kræftceller i kroppen. Jo mørkere grøn i 'busk'-delen, jo højere antioxidantindhold. Sørg dog for ikke at overkoge broccolien, da den vil fjerne næsten halvdelen af ​​indholdet af C-vitamin.

3. Gulerødder

Denne 9-måneders faste fødevareingrediens vil faktisk være mere nærende efter madlavning, fordi antioxidantindholdet frigives efter opvarmning, så det let kan absorberes af kroppen. Antioxidanten i gulerødder er caroten, som også giver denne plante sin orange farve.

4. Avocado

Avocadoer er rig på kalorier og er en meget god kilde til umættet fedt, som er inkluderet i 9-måneders babymad menu, fordi de kan fungere som en kilde til energi for din lille.

5. Ost

Ost indeholder koncentrerede kalorier, protein og calcium, som er meget gavnlige for babys vækst og udvikling.

6. Æg

Tilføj æggeblommer i kosten for en 9 måneders baby og hold øje med allergiske reaktioner, der opstår bagefter. Æg er en let tilgængelig kilde til protein og er rige på vitaminer og mineraler, som babyer har brug for, såsom zink, vitamin A, D, E og vitamin B12.

7. Pasta

Pasta kan være et kulhydratalternativ til babyer uden for ris. Den mere seje pastakonsistens burde dog være en bekymring for forældre. Det er bedst ikke at give barnet for meget pasta uden opsyn af frygt for at blive kvalt.

9 måneders babymad menu ideer

Du kan tilpasse 9-måneders MPASI-menuen ved at kombinere ingredienserne ovenfor. Følgende er en 9-måneders babyfodringsplan sammen med madmenuen eksemplificeret af American Academy of Pediatrics.
  • Morgenmad: korn med røræg, frugt og modermælkserstatning eller modermælk.
  • Snack: modermælkserstatning eller modermælk og ost i tern.
  • Frokost: yoghurt eller ost, kogt kød, dampede gulerødder og modermælkserstatning eller modermælk.
  • Eftermiddagssnack: kiks, yoghurt eller frugt i tern.
  • Aftensmad: tofu i tern eller kogt kød, dampet broccoli, pasta eller ris, frugt og modermælkserstatning.
Ideen til en 9 måneders baby-komplementær madmenu (MPASI), som du kan prøve til din lille, er som:

1. Kartofler, gulerødder, spinat, oksekød

Materiale:
  • 200 gram oksekød i tern
  • 1/4 hakket løg
  • 1 gulerod og hakket småt
  • 1 mellemstor kartoffel, skåret i tern
  • 1 kop vand
Hvordan laver man:
  • Varm olien op og steg oksekødet til det er gennemstegt
  • Tilsæt løg, gulerødder, kartofler og vand. Tilsæt lidt salt for smag
  • Rør rundt og bring det i kog og lad det simre, indtil oksekød og grøntsager er møre (ca. 60 til 90 minutter)
  • Løft og purér ind Food processor indtil konsistensen er lidt ru

2. Broccoli laks

Materiale:
  • 6-8 ounce laksefilet
  • en kop broccoli eller 5-6 stykker, finthakket
  • 1 porre, tag de grønne og hvide dele og skær derefter i stykker
  • 1/2 kop modermælk eller modermælkserstatning
Hvordan laver man:
  • Damp fisk, broccoli og porre med lidt salt i en varmefast skål i 15 minutter
  • Når det er afkølet lidt, overføres alle ingredienserne til Food processor
  • Purér og tilsæt lidt efter lidt modermælk, indtil konsistensen er en smule blød

3. Gulerod og kylling tofu ris holdet

Materiale:
  • 1 spsk finthakket løg
  • 1 knust hvid tofu
  • 1 revet gulerod
  • 30 gr hakket kylling
  • 30 gram ris
  • Vand nok
Hvordan laver man:
  • Svits løgene, tilsæt derefter kyllingen og steg indtil de er færdige
  • Hæld ris og tofu sammen med vandet lidt efter lidt og kog til det er grødet
  • Når kyllingen er kogt tilsættes de revne gulerødder
  • Hvis den er kogt, så fjern den og server den varm
Varier den 9 måneder lange babymadsmenu til din baby for at undgå kedsomhed. Glem dog ikke altid at overveje næringsindholdet i deres mad, så alle de næringsstoffer, dit barn har brug for, kan blive opfyldt. Tøv ikke med at konsultere en børnelæge, hvis barnets appetit falder eller ikke ønsker at spise.