Ikke kun kroppen, læbeøvelser har også fordele til træning af musklerne i ansigtet. Der er mange versioner af denne ene øvelse, hvoraf en kan udføres ved at gøre
ansigtsyoga. Fordelene er mange, lige fra at gøre læberne fyldigere, mindre eller påvirke den måde, du smiler på. Hvis det gøres konsekvent, kan de områder af ansigtet, der er tilbøjelige til at reducere kollagen på grund af aldring, være fastere.
Fordele ved læbe- og ansigtsøvelser
Hovedfokus i såvel læbeøvelser som ansigtsøvelser er at aktivere musklerne, så de er stærkere. Det er faktisk det samme som sport, der træner mavemuskler, arme eller ben. Jo oftere du træner, kan det selvfølgelig øge varme og mikroblodcirkulation i disse områder. Resultatet, hvis det gøres konsekvent, vil det få læberne til at blive strammere. Ikke nok med det, glat blodcirkulation vil også få læberne til at se lyse og ikke blege ud. Men det skal understreges, at denne form for øvelse ikke virker for at gøre huden tykkere. Kun musklerne er mere aktive og stærkere.
Teknikker til at lave læbeøvelser
For dem, der laver læbeøvelser for første gang, kan ansigtet, især området omkring læberne, føles træt. Meget ligesom da du lige er begyndt at træne efter en lang pause. Bare rolig, det er normalt. Når du først har vænnet dig til det, vil det føles lettere. Så hvad er teknikkerne til at lave læbeøvelser?
1. Fiskelæber
Ligesom fisk er dette en læbeøvelsesteknik ved at forfølge dem begge. Sut samtidig begge kinder. Mens læberne stadig er sammenpressede, smiler bredt. Lad andre dele af ansigtet forblive afslappede, for eksempel øjenområdet. Hold denne bevægelse i 10 sekunder, og slap derefter af igen. På en dag, bevægelse
fiskelæber Dette kan gentages fire gange.
2. Whistleren
Gymnastik
fløjteren Dette gøres ved at danne bogstavet "O" med læberne, ligesom hvis man fløjter. Prøv derefter at smile så hårdt du kan ved at holde dine læber i en "O"-position. Hold denne position i 10 sekunder. Tag derefter en pause for at slappe af. Denne bevægelse kan gentages tre gange. Ved næste rep skal du pumpe begge kinder op og ned 12 gange. Husk, læberne forbliver i positionen med bogstavet "O", ja!
3. Ansigtsyoga
Det første trin, indånd luft, indtil munden udvider sig. Overfør derefter skiftevis luften fra højre kind til venstre kind. Denne metode vil reducere de fine linjer kaldet
marionette linjer rundt om munden. Derefter skal du samle dine læber, som om du vil kysse. Gør det i 30-60 sekunder. Sut samtidig begge kinder og bevæg læberne op og ned. Hold i fem sekunder.
Hvornår vil ændringen kunne mærkes?
Enhver sport, der træner muskler, vil tage tid at se resultater. Kan ikke være øjeblikkeligt. Ydermere er læbeøvelser en naturlig måde uden indgreb, såsom behandling på en skønhedsklinik eller operation. Så resultaterne vil ses, hvis det gøres konsekvent. I gennemsnit tager det tre uger, hvis nogen regelmæssigt prøver ansigtsøvelser hver dag. Ikke bare én gang, men komplet med gentagelser. Der er også bekymring for, at læbeøvelser og ansigtsøvelser vil gøre ansigtet rynket eller rynket
smilelinjer mere og mere synlig. For at undgå dette skal du sørge for, at dine øjne forbliver afslappede, når du udfører ovenstående bevægelser. Fokuser på musklerne i og omkring læberne, såsom kinderne. Ud over disse muskler på vagt, er det bedst at forblive afslappet. Det vil sige, at øjnene ikke skal lukkes tæt. I stedet skal du bare slappe af som normalt. [[relateret-artikel]] Det er naturligt først at være forvirret, hvilke muskler du skal bruge til træning. Men når du vænner dig til det, vil du mærke sammenhængen mellem bevægelse og aktive muskler. For yderligere at diskutere effektiviteten af yoga eller ansigtsøvelser,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
