Opkastning under faste kan være et af de sundhedsproblemer, som nogle mennesker oplever. Denne tilstand kan opstå på grund af din ændrede kost end normalt. Så det er ikke ualmindeligt, at kvalme under faste dukker op efter sahur eller midt i fasteaktiviteter, der udføres. For at undgå kvalme og opkastning, mens du faster, skal du kende årsagerne og forebyggende foranstaltninger.
Hvad forårsager kvalme og opkastning, mens du faster?
Kvalme og lyst til at kaste op opstår nogle gange, når du faster, især i de første par dage af faste ramadanen. Dette kan skyldes, at fordøjelsessystemet tilpasser sig en anden kost end normalt. Generelt er årsagen til kvalme og opkastning, når du faster, en historie med fordøjelsesbesvær og den mad eller drikke, du indtager ved daggry og iftar. Derudover kan daglige aktiviteter eller andre udløsende faktorer også påvirke din trang til at kaste op, mens du faster i løbet af dagen. Faktisk er opkastning og kvalme under faste ikke en tilstand at bekymre sig om. Men hvis opkastning og kvalme under faste forekommer kontinuerligt, og det der udskilles af kroppen er ret meget, så kan det være et tegn på en bestemt medicinsk tilstand. Nogle af årsagerne til kvalme og opkastning under faste er som følger.
1. Overspisning eller spisning for hurtigt på suhoor
Overspisning får maven til at arbejde for hårdt med at fordøje maden.En af årsagerne til opkastning under faste er overspisning eller spisning for hurtigt på suhoor. Ja, når maven ikke længere kan rumme eller fordøje for meget mad, vil fordøjelsessystemet tvinge maden ud af kroppen gennem opkastning. Dette kan opstå på grund af maveaktivitet, der er for tung til at fordøje den mad, du spiser.
2. Spis fedtet mad på suhoor
Fedtede fødevarer har et højt fedtindhold. Årsagen til opkastning under den næste faste er at spise for meget fedtet mad på suhoor. Fed mad har et højt fedtindhold. Når du spiser for meget fedtet mad på suhoor, bliver maven langsommere til at fordøje eller tømme maden fra din mave. Som følge heraf er det ikke ualmindeligt, at kvalme under faste dukker op, hvilket får dig til at kaste op midt i at holde tilbage med spise- og drikkeaktiviteter.
3. Spis ofte krydret ved daggry
At spise krydret mad ved daggry kan ofte udløse fordøjelsesbesvær. Krydret mad smager lækkert og kan øge appetitten. At spise for meget krydret mad på suhoor og iftar kan dog risikere at udløse flere sundhedsproblemer, herunder opkastning. Hos personer, der har haft fordøjelsesbesvær, såsom mavesyre, der går op i halsen (
sure opstød ), gastritis, til mavesår, kan ofte spise krydret mad forværre symptomerne på sygdommen, som er karakteriseret ved symptomer på kvalme og opkastning ved faste.
4. Gå i seng umiddelbart efter at have spist sahur
Hvis du sover efter at have spist suhoor, risikerer du at få dig til at kaste op, mens du faster. At gå i seng lige efter at have spist sahur kan være en af de udløsende årsager til kvalme, hvilket får dig til at kaste op, mens du faster. Dette gælder især for personer med GERD (
Gastroøsofageal reflukssygdom ) eller øget mavesyre.
Hvordan forebygger man kvalme og opkastning, mens man faster?
For at forhindre opkastning, mens du faster, bør du justere din kost ved daggry og iftar. Nogle ting, du kan gøre for at forhindre kvalme og opkastning, mens du faster, er:
1. Spis langsomt og overdriv det ikke
Når du spiser sahur, bør du spise i tilstrækkelige portioner og ikke overdreven. Derudover skal du tygge maden langsomt, så maven kan arbejde på at fordøje maden ordentligt.
2. Undgå krydret og fedtet mad
På tidspunktet for at spise sahur, sørg for at spise en ernæringsmæssigt afbalanceret kost. Prøv at opfylde kroppens daglige ernæringsindtag fra grøntsager, frugter, nødder, frø, rødt kød og mælk. Undgå i stedet krydret, fedtet, fed og krydret mad for at forhindre risikoen for kvalme, mens du faster.
3. Spis intetsigende eller smagløs mad
En måde at forhindre opkastning under faste er at spise intetsigende eller smagløs mad på suhoor. For eksempel hvidt brød eller kiks. Madtyper, der ikke indeholder rige smagsstoffer, kan optage mavesyre og berolige maven, så der ikke opstår kvalme, som giver opkastninger. Hvis du har en kronisk kvalmetilstand, bør du vælge et morgenmadsmåltid med forskellige grøntsager og tilstrækkeligt med protein for ikke at forårsage fordøjelsesbesvær.
4. Gå ikke i seng umiddelbart efter at have spist sahur
En anden måde at forhindre opkastning under faste er at undgå at ligge ned umiddelbart efter at have spist sahur. Dette er for at give fordøjelsessystemet tid til at fordøje den mad, du spiser. Hvis du har brug for tid til at sove efter suhoor, er det bedst at komme rundt for at vaske dine middagsredskaber, gå en tur rundt i huset eller sidde på sengen, mens du støtter bagsiden af kroppen med en pude i et par minutter. For muslimer kan du også udføre morgenbønnen, før du går i seng igen, efter at sahur-tiden slutter.
Skal du til læge, hvis du oplever opkastning, mens du faster?
Du skal søge læge, hvis kvalme og opkastning under faste er ledsaget af andre symptomer, såsom:
- Opkastning mistænkes for at være forårsaget af madforgiftning
- Opkastninger, der varer mere end 24 timer
- Opkastning med blod
- Brystsmerter
- Alvorlige mavesmerter eller kramper
- Sløret syn
- Forvirring eller døs
- Høj feber og stiv nakke
- Svær hovedpine
- Ildelugtende afføring eller opkast, der lugter af afføring
- Rektal blødning
- Der er tegn på dehydrering, såsom tør mund, nedsat hyppighed af vandladning eller mørk urin
- Sygdomme under faste, der er tilbøjelige til at opleve: Alert, Sygdomme, der lurer under faste
- Spiser du ofte sødt, når du faster?: Farerne ved ofte at spise sødt, når du bryder fasten
- Forebyg vanskelige afføringer, når du faster: Sådan overvinder du vanskelige afføringer, mens du faster
Kvalme og opkastning under faste er ikke en tilstand at bekymre sig om. Imidlertid kan kvalme under faste efterfulgt af opkastning være et symptom på visse medicinske tilstande.
nu Ved at kende årsagen til opkastning under faste, kan du tage de rigtige forholdsregler, så fasten under ramadanen kan forløbe optimalt. Hvis du stadig har spørgsmål om kvalme og opkastning, mens du faster,
konsultere en læge gennem SehatQ-familiesundhedsapplikationen. Hvordan, download nu på
App Store og Google Play .
Overspisning får maven til at arbejde for hårdt med at fordøje maden.En af årsagerne til opkastning under faste er overspisning eller spisning for hurtigt på suhoor. Ja, når maven ikke længere kan rumme eller fordøje for meget mad, vil fordøjelsessystemet tvinge maden ud af kroppen gennem opkastning. Dette kan opstå på grund af maveaktivitet, der er for tung til at fordøje den mad, du spiser. 
Fedtede fødevarer har et højt fedtindhold. Årsagen til opkastning under den næste faste er at spise for meget fedtet mad på suhoor. Fed mad har et højt fedtindhold. Når du spiser for meget fedtet mad på suhoor, bliver maven langsommere til at fordøje eller tømme maden fra din mave. Som følge heraf er det ikke ualmindeligt, at kvalme under faste dukker op, hvilket får dig til at kaste op midt i at holde tilbage med spise- og drikkeaktiviteter. 
At spise krydret mad ved daggry kan ofte udløse fordøjelsesbesvær. Krydret mad smager lækkert og kan øge appetitten. At spise for meget krydret mad på suhoor og iftar kan dog risikere at udløse flere sundhedsproblemer, herunder opkastning. Hos personer, der har haft fordøjelsesbesvær, såsom mavesyre, der går op i halsen ( sure opstød ), gastritis, til mavesår, kan ofte spise krydret mad forværre symptomerne på sygdommen, som er karakteriseret ved symptomer på kvalme og opkastning ved faste. 
Hvis du sover efter at have spist suhoor, risikerer du at få dig til at kaste op, mens du faster. At gå i seng lige efter at have spist sahur kan være en af de udløsende årsager til kvalme, hvilket får dig til at kaste op, mens du faster. Dette gælder især for personer med GERD ( Gastroøsofageal reflukssygdom ) eller øget mavesyre. 
