Mange mennesker virker glade for at få løn for hårdt arbejde eller have en høj karrierevej. Desværre overanstrenger nogle arbejdere sig selv til et punkt af udmattelse og dør til sidst. Dette fænomen dukkede oprindeligt op i Japan under navnet
karoshi eller overarbejde uden fri. Denne overdrevne arbejdstid vil have en dårlig effekt på helbredet. At føle sig træt og træt af gentagne aktiviteter vil reducere immunfunktionen. Det er det, der øger risikoen for farlige sygdomme, herunder psykiske lidelser.
Karoshi og sundhedsproblemer
Det første tilfælde af dødsfald for overarbejde blev rapporteret i 1969. Medarbejdere, der arbejdede for japanske aviser, døde som følge af overarbejde. Der var også et tilfælde af dødsfald på grund af overarbejde i Indonesien i 2013. En ansat i reklamefirmaet døde efter at have arbejdet 30 timer uafbrudt. En undersøgelse siger, at der er en meget tæt sammenhæng mellem arbejdstid og risikoen for hjertesygdomme. En person, der arbejdede 55 timer om ugen, havde 16 procent større risiko for at få et hjerteanfald end en arbejder, der arbejdede 10 timer færre. Øges arbejdstiden med yderligere 10 timer, vil risikoen stige med 33 procent. Ikke nok med det, en anden undersøgelse fandt også, at overdreven arbejde vil øge risikoen for diabetes. Ud over fysisk sundhed vil arbejde for meget lægge stress på sindet for at fremme stress. Ifølge en undersøgelse har de, der arbejder for meget, en tendens til at opleve flere andre lidelser. De vil være mere nervøse, overdreven angst, til depression. Endokrine og metaboliske forstyrrelser kan også opstå på grund af dårlige vaner med overdreven arbejde.
Helbredsproblemer, der kan opstå på grund af overarbejde
Sundhed er en indsats, du skal ofre, hvis du vælger at arbejde for meget. Her er nogle sundhedsproblemer, der kan opstå:
1. Hånd- og håndledsskader
Håndledsskade opstår på grund af den samme håndstilling i lang tid.Denne skade kan opstå, fordi du gør det samme igen og igen. Arbejde ved computeren vil holde dine hænder i samme position i timevis.
2. Rygskade
At sidde eller stå for længe er ikke godt for kroppen. Den del, der er mest berørt, er ryggen. Du vil føle smerte eller ømhed efter at have arbejdet for længe.
3. Underkropsskader
Når du sidder for længe, vil ben og ankler føles ømme. Til det skal du gå efter mere end 30 minutters siddende.
4. Synsforstyrrelser
At stirre på skærmen i lang tid vil helt sikkert være farligt for synet. Tørre øjne, sløret syn og langsynethed.
5. Stress
Stress vil føre til overdreven angst, koncentrationsbesvær, søvnforstyrrelser og depression. Dette skyldes den spænding, der følger med hvert eneste job, der følger med.
6. Vægtøgning
Stress vil også tvinge dig til at spise usund mad. Derudover vil arbejde for meget reducere den fysiske aktivitet. Dette fører til drastisk vægtøgning.
7. Brok
Brok kan opstå på grund af mange ting, herunder den arbejdsbyrde, du lever af. Ofte løfter man tunge genstande, ryger eller følger en usund kost er nogle af årsagerne. Disse ting kan findes på arbejdspladsen.
Forskel karoshi og arbejdsnarkoman
En person, der er afhængig af arbejde, kan opleve karoshi. Problemet er,
karoshi det er ofte forbundet med
arbejdsnarkoman eller dem, der er meget arbejdsnarkomaner. Nogle mennesker er villige til at arbejde hårdere – og længere – for at demonstrere deres arbejdsmoral over for virksomheden. Frygt for at blive fyret, ikke at få en bonus eller at ville være bedre end kolleger er også grunde til, at mange mennesker gør dette. Dem, der kaldes
arbejdsnarkoman føler arbejde er afhængigheden af hans liv. De føler sig ensomme, når de ikke arbejder. Det er ligesom mennesker, der er afhængige af stoffer, alkohol, gambling og sex. Folk, der er afhængige, vil føle sig døde, når de ikke gør dette. Når folk plejede at forestille sig at tage på ferie til stranden, mens de var på kontoret,
arbejdsnarkoman ville forestille sig at vende tilbage til kontoret, mens jeg er på ferie. Disse workaholics kommer normalt fra et familiemiljø, der ikke har en god orden. Dette får dem til at ville overtage en masse arbejde for at berolige dem. EN
arbejdsnarkoman kunne potentielt opleve karoshi, hvis han arbejder for længe uden pause. Men det er ikke altid, at en, der oplever døden på grund af at arbejde for længe, er en, der er afhængig af arbejde. Han kunne have gjort det af årsager som frygt for at blive fyret eller frygt for ikke at få arbejdet gjort.
Sådan mindsker du risikoen for stress fra arbejdet
Du kan være i stand til at overanstrenge dig, men du kan stadig være opmærksom på dit fysiske og mentale helbred. Her er nogle måder at forhindre overdreven stress under lange arbejdstider:
- Hvil i 3-5 minutter efter arbejde 50-60 minutter
- Gå en kort gåtur, mens du får noget frisk luft
- Lyt til musik mellem pauserne
- Gem sjove videoer og billeder for at se, når du keder dig
- Chat og spøg med kolleger
- Giv et øjeblik til at spørge, hvordan familien har det
[[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Fænomen
karoshi kan ske for alle og hvor som helst. Måden at forhindre det på skal virkelig være fra dig selv ved at holde fri eller holde fri regelmæssigt. Hvis du skal arbejde mange timer, skal du holde hyppigere pauser. For yderligere diskussion vedr
karoshi og farerne ved at arbejde for længe, så spørg lægen direkte kl
HealthyQ familie sundhed app . Download nu på
App Store og Google Play .
Håndledsskade opstår på grund af den samme håndstilling i lang tid.Denne skade kan opstå, fordi du gør det samme igen og igen. Arbejde ved computeren vil holde dine hænder i samme position i timevis. 
En person, der er afhængig af arbejde, kan opleve karoshi. Problemet er, karoshi det er ofte forbundet med arbejdsnarkoman eller dem, der er meget arbejdsnarkomaner. Nogle mennesker er villige til at arbejde hårdere – og længere – for at demonstrere deres arbejdsmoral over for virksomheden. Frygt for at blive fyret, ikke at få en bonus eller at ville være bedre end kolleger er også grunde til, at mange mennesker gør dette. Dem, der kaldes arbejdsnarkoman føler arbejde er afhængigheden af hans liv. De føler sig ensomme, når de ikke arbejder. Det er ligesom mennesker, der er afhængige af stoffer, alkohol, gambling og sex. Folk, der er afhængige, vil føle sig døde, når de ikke gør dette. Når folk plejede at forestille sig at tage på ferie til stranden, mens de var på kontoret, arbejdsnarkoman ville forestille sig at vende tilbage til kontoret, mens jeg er på ferie. Disse workaholics kommer normalt fra et familiemiljø, der ikke har en god orden. Dette får dem til at ville overtage en masse arbejde for at berolige dem. ENarbejdsnarkoman kunne potentielt opleve karoshi, hvis han arbejder for længe uden pause. Men det er ikke altid, at en, der oplever døden på grund af at arbejde for længe, er en, der er afhængig af arbejde. Han kunne have gjort det af årsager som frygt for at blive fyret eller frygt for ikke at få arbejdet gjort. 
