Slagsmål mellem mand og kone betyder ikke, at deres ægteskab er dårligt. Næsten alle par skal have konflikt og have skændtes. Hvor hårdt eller hvor ofte du og din partner slås, forudsiger ikke et forholds succes. Det hele afhænger af, hvordan du og din partner har det. Det kan være, at du ofte slås med din partner, men du lærer din partner bedre at kende. Men der er også det modsatte, når kampen er fyldt med vrede, vrede og mangel på tolerance, er det tid til at evaluere jeres forhold.
Grunden til, at du ofte slås med din partner
Mennesker er sociale væsner. Det menneskelige behov for at have et tæt forhold til stærke følelser har en tendens til at opstå pludseligt. Nogle gange matcher disse behov ikke altid vores partners behov. Sammen med dårlige kommunikationsmønstre er slagsmål uundgåelige. Desværre bliver vi ofte irriterede på vores partner uden at undersøge, hvad der egentlig er roden til problemet. At slås med en partner handler faktisk om følelsesmæssig sikkerhed i et forhold, en partners subjektive følelser og frygten for, at den ene partner kommer til skade.
Tegn på et problemfyldt forhold
Ethvert forhold vil have sine op- og nedture, men der er nogle tegn, du skal passe på. Her er tegnene på et problemfyldt og usundt forhold:
1. Kritiser altid hinanden
Lidt konstruktiv kritik ville være en god ting. Men hvis du udsender konstant kritik frem for ros eller påskønnelse, ender det i en kamp. Forskning siger, at du har brug for mindst 5 positive interaktioner for at modvirke 1 negativ interaktion for at bevare et godt forhold.
2. Du eller din partner har det samme argument igen og igen
Mand og kone kamp er normalt. Men hvis du har en kamp, og begge partnere kommer med det samme argument, så er dit forhold i problemer. I sidste ende vil I undgå hinanden af frygt for at udløse endnu en kamp.
3. Du eller din partner begynder at undgå konflikter
I modsætning til før begynder man at undgå hinanden, fordi man undgår konflikter. Det er en lettelse, når man ikke skal kæmpe mere. Men hvis sunde kampe er stoppet, kan det være et tegn på, at en af jer har givet op.
4. I nyder ikke jeres tid sammen
Et andet tegn på, at dit forhold er i problemer, er at indse, at du hellere vil bruge tid alene eller sammen med andre end din partner. Det er godt at have lidt alenetid, men hvis det bliver brugt som en konstant undskyldning, betyder det, at du og din partner begynder at ville skilles.
5. Du begynder at have hemmeligheder
Det er helt normalt, at du holder nogle ting for dig selv. Men bevidst at holde på hemmeligheder, såsom at hænge ud med din eks, hænge ud med venner af det modsatte køn eller købe noget til en ven til en høj pris, kan være et tydeligt tegn på, at jeres forhold ikke længere er sundt.
Sådan håndterer du konflikter med din partner
Ægteskabseksperter giver flere anbefalinger, så de kampe, du laver, bliver sundere og kan løse konflikter, herunder:
1. Giv din partner tid
Hvis du kun giver 30 sekunder, kan det hjælpe din partner med at trykke på nulstillingsknappen på jer to. Så når du kæmper, hold pause, forlad rummet og vend tilbage til samtalen, når begge parter er faldet til ro.
2. Krydr med humor
At holde tingene lette under et skænderi med et strejf af humor vil give en sund kamp. Sørg for, at din partner har samme sans for humor som dig.
3. Hold pause et øjeblik og rør derefter ved din partner
Når skænderiet støder sammen, og ingen ønsker at rokke sig, så prøv at tie stille et øjeblik og kram, kærtegn eller kys din partner. Det er meget vigtigt at forbinde to personer igen gennem berøring, når du ikke har noget at tale om.
4. Øv assertiv kommunikation
At kommunikere dine følelser og behov klart er også et vigtigt aspekt af konfliktløsning. Dette er kendt som assertiv kommunikation. At sige, hvad du tænker på på en klar og fast måde uden at være aggressiv eller gøre den anden person defensiv, vil gå langt i at løse problemet.
5. Find en løsning på problemet
Når du forstår din partners perspektiv og forstår dit eget, er det tid til at finde en løsning på problemet. Nogle gange vil et enkelt og klart svar dukke op, når begge parter har forstået hinandens perspektiv. I de tilfælde, hvor konflikten er baseret på en misforståelse fra modpartens side, kan en simpel undskyldning føre til et kvalitetsforhold, og en åben diskussion vil bringe hinanden tættere på. [[relaterede artikler]] Hvis du har taget ovenstående metoder, men stadig kæmper med din partner, kan du rådføre dig med eksperter såsom psykologer eller ægteskabsrådgivere. Du kan også konsultere direkte ved hjælp af funktionerne
læge chat gennem SehatQ-familiesundhedsapplikationen. Download nu på
App Store og Google Play .
