Farveterapi eller hvad man også kan omtale som
kromoterapi er en måde at helbrede sygdom på ved hjælp af farvespektret af elektromagnetisk stråling. Denne terapi, blandt andre, udføres ved at bruge grønne bølger til at lindre smerter. Derudover vurderes terapien også at kunne hjælpe med at lindre stress og andre psykiske belastninger, såsom søvnforstyrrelser og humørforstyrrelser.
Mere om farveterapi
Et eksempel på farveterapi er brugen af blåt lys Farveterapi er egentlig ikke en ny praksis. Troen på, at visse farver kan helbrede, har eksisteret siden oldtiden i det gamle Egypten, Grækenland, Kina, til Indien. Nu er farveterapi endnu ikke den vigtigste behandlingsmetode. Men ved flere lejligheder er brugen af farve eller lys til at hjælpe med at lindre visse sygdomme begyndt at blive brugt. Et eksempel er brugen af blåt lys hos nyfødte med gulsot. Lysterapi bruges også til personer med
sæsonbestemt affektiv lidelse, en type depression, der blusser op hvert efterår og vinter. Naturligt blåt lys fra solen kan give mange fordele i løbet af dagen, fordi det kan forbedre humøret og fokusere sindet. Nogle undersøgelser nævner også, at det grønne farvespektrum kan hjælpe med at lindre akutte og kroniske smerter. Der skal dog stadig foretages yderligere forskning for at bekræfte disse fordele klinisk.
En enkel måde at lave farveterapi på
At slukke for blåt lys fra mobiltelefoner er en simpel farveterapi. Selvom forskning stadig er begrænset til farveterapi, er der intet galt i at bruge bestemte farver til at reducere stress eller forbedre humøret. Her er nogle enkle måder at lave farveterapi på.
1. Sluk blåt lys fra mobiltelefoner og gadgets
Det blå lys, der udstråler fra skærmen på din mobiltelefon eller anden enhed, kan ødelægge din søvncyklus, hvilket gør det svært for dig at få hviletid af høj kvalitet. Derfor er et af de enkleste farveterapitrin at slukke efter det blå lys på din telefon et par timer før sengetid. Du kan også bruge et beskyttende lag på skærmen på din mobiltelefon, computer eller bærbare computer, som kan reducere direkte eksponering for disse stråler.
2. Skift farven på natlyset
Ud over blåt lys kan andre farvestråler også påvirke en persons søvncyklus eller døgnrytme. For dem af jer, hvis søvncyklus ofte er forstyrret, kan det måske hjælpe at ændre farven på natlyset til en farve med det røde spektrum.
3. Få en naturlig blå og grøn udsigt
At sidde i rummet for længe kan gøre det svært for os at fokusere. For at overvinde dette kan du lave naturlig farveterapi ved at gå udenfor for at få naturligt blåt lys fra solen. Derudover vil den grønne farve på træer og andre planter også hjælpe med at genoprette fokus og reducere stressniveauet.
4. Skift værelsesindretningen med dine yndlingsfarver
Soveværelset er det vigtigste hvilested for mange mennesker. Derfor vil ændring af dekorationer og farver efter din smag gøre din hviletid mere kvalitet. Normalt er de farver, der anbefales til at dekorere soveværelset, farver, der virker rolige og afbalancerede. Mens lyse farver er mere anbefalede til spisestuer, køkkener og andre rum, der bruges til socialt samvær.
5. Eksperimenter med farver
Farveterapi kan udføres på en række måder, så du kan eksperimentere lige så meget, du vil. At skifte hårfarve til noget nyt og behageligt, eller endda bruge neglelak kan være en måde at terapi på, der forbedrer humøret. [[relaterede artikler]] At lave farveterapi kan hjælpe med at lindre stress, forbedre humøret og endda lindre smerter. Men fordi denne terapi stadig kræver meget yderligere forskning, bør du ikke bruge den som en primær behandlingsmulighed. Hvis du vil vide mere om fordele og ulemper ved farveterapi fra et medicinsk synspunkt,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Et eksempel på farveterapi er brugen af blåt lys Farveterapi er egentlig ikke en ny praksis. Troen på, at visse farver kan helbrede, har eksisteret siden oldtiden i det gamle Egypten, Grækenland, Kina, til Indien. Nu er farveterapi endnu ikke den vigtigste behandlingsmetode. Men ved flere lejligheder er brugen af farve eller lys til at hjælpe med at lindre visse sygdomme begyndt at blive brugt. Et eksempel er brugen af blåt lys hos nyfødte med gulsot. Lysterapi bruges også til personer med sæsonbestemt affektiv lidelse, en type depression, der blusser op hvert efterår og vinter. Naturligt blåt lys fra solen kan give mange fordele i løbet af dagen, fordi det kan forbedre humøret og fokusere sindet. Nogle undersøgelser nævner også, at det grønne farvespektrum kan hjælpe med at lindre akutte og kroniske smerter. Der skal dog stadig foretages yderligere forskning for at bekræfte disse fordele klinisk. 
At slukke for blåt lys fra mobiltelefoner er en simpel farveterapi. Selvom forskning stadig er begrænset til farveterapi, er der intet galt i at bruge bestemte farver til at reducere stress eller forbedre humøret. Her er nogle enkle måder at lave farveterapi på. 
