Nogle mennesker har ofte indtaget Moringa-blade, fordi de anses for at have forskellige sundhedsmæssige fordele. En af dem, dette blad anses for at hjælpe med at reducere niveauer af dårligt kolesterol i kroppen (LDL). Er det rigtigt? Før vi diskuterer effektiviteten af Moringa-blade for kolesterol, er det en god idé at vide, hvad er næringsindholdet i planter, der har latinske navne
Moringa oleifera det her.
Moringa blad næringsindhold
I nogle lande bruges Moringa-blade ofte som naturlægemidler i pulver- eller kapselform. Fra et medicinsk synspunkt har dette blad en række gode næringsstoffer til at understøtte sundhed og understøtte din krops funktioner. Her er en række næringsstoffer, som du kan få i 21 gram friske Moringa-bladstykker:
- Protein: 2 gram
- Jern: 11 % af det gennemsnitlige daglige behov
- Vitamin C: 12% af det gennemsnitlige daglige behov
- Magnesium: 8% af det gennemsnitlige daglige behov
- Vitamin B6: 19% af det gennemsnitlige daglige behov
- Riboflavin (B2): 11% af det gennemsnitlige daglige behov
- Vitamin A (fra betacaroten): 9% af det gennemsnitlige daglige behov
Fordele ved Moringa-blade for kolesterol
Fordelene ved Moringa-blade for kolesterol er, at det kan hjælpe med at sænke LDL (dårligt kolesterol) og øge HDL (godt kolesterol) i din krop. Denne evne kan ikke adskilles fra indholdet af steroler i
Moringa oleifera . I en undersøgelse gav forskere et tilskud med en kombination af moringablade, karry og gurkemeje til 130 personer, der var overvægtige tilfældigt. Nogle af dem blev kun bedt om at tage placebo. Efter at have indtaget det regelmæssigt i 16 uger oplevede gruppen, der tog et kombinationstilskud af Moringa-blade, karry og gurkemeje, et fald i niveauet af dårligt kolesterol (LDL) sammenlignet med placebogruppen. Derudover er niveauet af det gode kolesterol (HDL) også kendt for at stige. Alligevel kan effektiviteten af Moringa-blade for kolesterol være forskellig for hver person. Du bør først konsultere din læge, hvis du ønsker at indtage dette blad regelmæssigt.
Hvordan spiser man Moringa-blade?
Moringa-blade kan nydes i form af hele eller pulveriserede ekstrakter. Moringa-blade kan indtages på forskellige måder, såsom brygget i form af te eller blandet i retter. Udover det kan du også finde denne plante i form af et ekstraktpulver. I mellemtiden afhænger den daglige dosis til at indtage Moringa-blade af flere faktorer, herunder alder, helbred og flere andre forhold. Indtil nu er der ingen videnskabelig information om grænsen for forbrug af Moringa-blade på en dag. Hvis du bruger Moringa-blade i form af ekstrakter eller kosttilskud, skal du sørge for at drikke i henhold til reglerne på pakken. Det anbefales at konsultere først, før du indtager Moringa-blade, for at være sikker og reducere de risici, der er.
Potentielle bivirkninger ved at indtage Moringa-blade
Ifølge en række undersøgelser er Moringa-blade planter, der er sikre til dagligt forbrug. Alligevel rådes du til ikke at blande dette blad med medicin til behandling af diabetes eller blodtryk. Dette bør undgås, fordi Moringa-blade har evnen til at sænke blodsukkerniveauet og blodtrykket. Derudover bør du ikke indtage Moringa-blade, når du er gravid. Forbindelserne i denne plante er kendt for at stimulere livmoderkontraktioner. Disse tilstande har potentiale til at øge din risiko for at få en abort. Hvis du ønsker at indtage Moringa-blade under graviditeten, så glem ikke at konsultere din fødselslæge først. Dette trin er nyttigt til at forhindre uønskede dårlige ting. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Moringa-blade er planter, der er gode for mennesker med visse sundhedsproblemer, hvoraf den ene er kolesterolramte. Fordelene ved Moringa-blade for kolesterol inkluderer at sænke det dårlige kolesterolniveau og øge det gode kolesterolniveau i kroppen. Selvom nogle undersøgelser siger, at Moringa-blade er sikre til indtagelse, rådes du til først at konsultere din læge, før du indtager dem. Dette skal gøres for at undgå de risici, der kan opstå. For at diskutere yderligere om effektiviteten af Moringa blade for kolesterol og den rigtige daglige dosis for dig,
spørg lægen direkte i SehatQ-sundhedsappen. Download nu på
App Store og Google Play .
Moringa-blade kan nydes i form af hele eller pulveriserede ekstrakter. Moringa-blade kan indtages på forskellige måder, såsom brygget i form af te eller blandet i retter. Udover det kan du også finde denne plante i form af et ekstraktpulver. I mellemtiden afhænger den daglige dosis til at indtage Moringa-blade af flere faktorer, herunder alder, helbred og flere andre forhold. Indtil nu er der ingen videnskabelig information om grænsen for forbrug af Moringa-blade på en dag. Hvis du bruger Moringa-blade i form af ekstrakter eller kosttilskud, skal du sørge for at drikke i henhold til reglerne på pakken. Det anbefales at konsultere først, før du indtager Moringa-blade, for at være sikker og reducere de risici, der er. 
