For mennesker med forskellige psykiske lidelser
, En metode til at overvinde dette er adfærdsterapi. Inden for den brede paraply af adfærdsterapi er der mange former for terapi, der er skræddersyet til den syges psykiske tilstand. Målet er at ændre usund eller potentielt selvskadende adfærd. I adfærdsterapiprincipper kan al negativ adfærd forårsaget af psykiske lidelser ændre sig til det bedre. Fokus for denne terapi er de tilstande og problemer, der opstår på dette tidspunkt, herunder hvordan man ændrer dem.
Hvem har brug for adfærdsterapi?
Adfærdsterapi er nødvendig for mennesker, der oplever visse psykiske problemer. Mennesker, der oftest har brug for adfærdsterapi, omfatter dem, der oplever:
- Depression
- Overdreven angst
- Panikangst
- Vrede problem
- Spiseforstyrrelser
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
- Multipel personlighed
- ADHD
- fobi
- OCD
Typer af adfærdsterapi
Ud fra de oplevede psykologiske problemer kan typen af adfærdsterapi behandles forskelligt. Desuden er psykiske problemer ikke som fysiske problemer, der kan ses tydeligt og derefter søge behandling. Nogle typer adfærdsterapi er:
1. Kognitiv adfærdsterapi
Den mest populære form for adfærdsterapi er kognitiv adfærdsterapi el
kognitiv adfærdsterapi. Det er en kombination af adfærdsterapi og kognitiv terapi. Fokus er på en persons tanker og overbevisninger, der har stor indflydelse på den måde, han handler på. Typisk fokuserer kognitiv adfærdsterapi på det problem, patienten oplever, og hvordan man løser det. Det langsigtede mål er at ændre personens tankegang og adfærd for at blive sundere.
2. Kognitiv adfærdsterapi leg
Typisk kognitiv adfærdsterapi eller leg
kognitiv adfærdslegeterapi anvendt på børn. Terapeuten vil først se, hvad barnet er ubehageligt eller ude af stand til at udtrykke. Når terapien er færdig, kan børn vælge legetøj og lege, som de vil. Ud fra denne observation vil terapeuten give nogle forslag til at forbedre kommunikationen med deres baby. Dette kan ikke være det samme for alle børn, fordi deres vilkår er forskellige.
3. Systematisk desensibilisering
Systemdesensibilisering er en adfærdsterapi, der refererer til en klassisk tilstand. Normalt er denne tilgang gjort for at overvinde visse fobier. Folk, der har en fobi, vil blive lært at reagere på frygt med afslapning. I de tidlige stadier af denne adfærdsterapi vil folk med fobier blive undervist i visse vejrtrækningsteknikker for at opnå en afslappet tilstand. Når først den er mestret, vil terapeuten langsomt konfrontere fobien i stigende doser, mens han øver afspændingsteknikker.
4. Aversionsterapi
Generelt anvendes aversionsterapi til at behandle afhængighedsproblemer eller tilstande af alkoholisme. Måden det virker på er at lære en ønsket, men usund stimulus til en meget, meget ubehagelig stimulus.Denne ubehagelige stimulus vil senere give ubehag. For eksempel, for mennesker, der har svært ved at kontrollere deres afhængighed af alkohol, bliver de lært at relatere det til dårlige minder i fortiden. [[Relateret artikel]]
Er adfærdsterapi effektiv?
Siden oldtiden er adfærdsterapi blevet brugt til at behandle forskellige psykologiske problemer. Denne terapi er en af de mest effektive. Mindst 75 % af mennesker, der gennemgår kognitiv adfærdsterapi, finder det nyttigt. Normalt er kognitiv adfærdsterapi effektiv for mennesker, der oplever overdreven angst, stress, bulimi eller spiseforstyrrelser, svært ved at kontrollere følelser, depression eller afhængighed af visse stoffer. I mellemtiden er den alder, der anses for effektiv til at gennemgå denne terapi, omkring 3-12 år for kognitiv adfærdslegeterapi. Men med tiden kan denne terapi også anvendes til mennesker i alle aldre. [[Relateret artikel]]
Valg af den rigtige behandler
Det er ikke nemt at finde en terapeut, der kan hjælpe med visse psykiske problemer. Selvom du finder en behandler, så matcher det ikke nødvendigvis den pågældende. For det er den første ting at gøre at kende diagnosen af de psykiske problemer, der opleves. Så søg efter en terapeut, der har en certificering eller et videnskabeligt grundlag i henhold til det problem, du oplever. Når de møder en terapeut, vil de stille nogle personlige spørgsmål. Parameteren for at finde den rigtige behandler er, hvornår du kan snakke om personlige ting komfortabelt. Vær ikke træt, hvis du ikke har fundet den rette behandler. Over tid skal der være den rette terapeut og kan langsomt hjælpe med at overvinde de oplevede psykiske problemer.
