Den måde, folk lærer på, er bestemt anderledes, en af de interessante ting er Pomodoro-læringsteknikken. Denne teknik blev først introduceret af Francesco Cirilo, en udvikler, som under college havde svært ved at lære med fokus. Bevæbnet med en tomatformet køkkenur til sin rådighed, udtænkte han en studieteknik med tidsintervaller. Pomodoro-læringsteknikken er blevet populær, fordi den hjælper folk, der ikke kan fokusere for længe. Det vil sige, at en person får mulighed for at hvile mange gange for at berolige krop og sind. Faktisk siges Pomodoro-læringsteknikken at være nyttig til træning af fokus og hjernen.
Lær Pomodoro læringsteknikker at kende
Metoden i Pomodoro læringsteknikken er meget enkel. Når man står over for en opgave eller skal studere ret intenst, er læringstiden opdelt i flere tidsintervaller kaldet "Pomodoro". Med denne teknik trænes hjernen til at fokusere i en kortere periode uden at gå på kompromis med produktiviteten. Nogle af fordelene ved Pomodoro læringsteknikken er:
1. Træn fokus
Ideelt set kan nogen virkelig ikke fokusere i tidsrummet for længe. Naturligvis vil fokus langsomt falde efter et stykke tid. Gennem Pomodoro læringsteknikken er dette godt lettet. Det vil sige, at hjernen er trænet vant til at fokusere på et kortere tidsrum.
2. Hold dig produktiv
Selvom Pomodoros læringsteknik ofte lader til at give pauser eller pauser, betyder det ikke, at hans produktivitet er faldet. I stedet lykkedes det fokus, der blev viet på kort tid, at løse opgaven eller læringsbehovet i overensstemmelse med målet.
3. Simpelt
Man kan sige, at Pomodoro-læringsteknikken er den enkleste metode, og enhver kan gøre det. Har bare brug for en timer uden bøger, apps eller ekstra værktøjer. Så enhver, der er interesseret i Pomodoro-indlæringsteknikken, kan prøve den til enhver tid.
4. Øv disciplin
Det skal også bemærkes, at hvis en person er distraheret i forsinkelsestiden, mens han laver Pomodoro-indlæringsteknikken, betyder det, at denne teknik skal gentages fra begyndelsen. For eksempel hvis du i pauserne møder andre mennesker og snakker, indtil du passerer tidsgrænsen, eller bare tager imod opkald, indtil pausen er forbi.
5. Pas på dit fysiske og mentale helbred
At holde hyppige pauser hvert 25. minuts arbejde eller studie giver også krop og sind tid til at hvile. I en 5 minutters pause kan man strække eller
udstrækning, få en drink, snakke med andre mennesker, eller bare se på andre ting på internettet, der er underholdende.
Sådan laver du Pomodoro-indlæringsteknikken
Essensen af at lave Pomodoro-læringsteknikken er i disse 5 faser, nemlig:
- Vælg en opgave at udføre
- Indstil timeren til 25 minutter
- Lav opgaver eller læs, indtil timeren går i gang, og giv så tjekliste på et ark papir
- Hold en pause på cirka 5 minutter
- Hver gang timeren går 4 gange, kan pausen være længere med omkring 15-30 minutter
Pausetiden efter timeren går 4 gange kan variere fra person til person. Du skal blot bestemme, hvor meget hviletid der er nødvendig mellem 15-30 minutter for at føle dig energisk igen og klar til at udføre opgaven igen i 25 minutter. Gentag processen med at lære Pomodoro-teknikken i et par dage og se resultaterne. Normalt indrømmer folk, der har praktiseret Pomodoro-læringsteknikken, at mange opgaver udføres på en afbalanceret måde. [[Relateret artikel]]
Klar til at prøve Pomodoro-læringsteknikken?
Selvom det ser simpelt ud, skal folk, der ønsker at lære Pomodoro-teknikken, være virkelig disciplinerede. Når du er i studiefasen eller laver opgaver i 25 minutter, skal du ikke få den mindste distraktion. Nogle ting, der kan gøres for dem, der bare prøver at lave Pomodoro-indlæringsteknikken, er:
- Fortæl andre mennesker omkring eller som ofte kontakter dig, at du arbejder med opgaver eller studerer i øjeblikket
- Forhandle hvornår du kan komme i kontakt med dem igen
- Planlæg en forsinket opfølgning, mens du laver Pomodoro-indlæringsteknikken
- Kontakt andre i nød, når Pomodoro-indlæringsteknikken er færdig
Det er så vigtigt at fokusere, når du laver Pomodoro-indlæringsteknikken, når der er distraktion i den 5-minutters pause, skal du prioritere. Om man skal forlade distraktioner og vende tilbage til 25 minutters Pomodoro-læringsteknikker eller afslutte Pomodoro-læringsteknikkerne og hengive sig til disse distraktioner. [[relateret-artikel]] Hvem ved, denne Pomodoro-læringsteknik kan øge din produktivitet. Eller for forældre, måske kan din baby fokusere mere ved at tilpasse Pomodoro læringsteknikker. Held og lykke!
