Vær forsigtig, dette er den dårlige virkning af at spise for meget fedtet mad

Iftar er en tid til at spise mad med sine kære. Ofte er mange af de lækre retter, der serveres, olieholdige fødevarer såsom stegte fødevarer. Bag lækkerheden har fedtet mad et højt indhold af mættet fedt. Fedt i kroppen vil påvirke kolesterolniveauet i blodet. Mættet fedt er dog svært at fordøje i kroppen. Dette kan naturligvis forårsage forskellige helbredsproblemer, såsom overvægt og udløser kroniske sygdomme.

4 Effekter af at spise for meget fedtet mad

Forskellige dårlige effekter på grund af indtagelse af for meget fedtet mad, når man bryder fasten, blandt andet:

1. Overvægt eller fedme

Fedtede fødevarer er fødevarer med et stort antal kalorier i små portioner mad. For hvert gram du indtager, vil du føle dig mæt i henhold til hormonelle, psykologiske og mekaniske påvirkninger. En stigning i mængden af ​​mad i maven vil give et signal om mæthed og få dig til at stoppe med at spise. Hvis du spiser fedtet og ikke-fedtet mad i lige store portioner, vil antallet af kalorier, du indtager, stige tre gange. Denne tilstand vil gøre dig mere modtagelig for overvægt eller fedme. Overvægt vil øge risikoen for forskellige helbredsproblemer. At reducere forbruget af fedtet mad kan holde dig på en ideel vægt og reducere risikoen for hjertesygdomme, diabetes og andre sundhedsproblemer.

2. Åreforkalkning og hjertesygdomme

Jo mere fedtet mad du spiser, jo højere er risikoen for at udvikle hjertesygdomme. Fedtet mad har et højt fedtindhold, så det spiller en stor rolle i at øge kolesterolniveauet i kroppen. Der er to typer kolesterol i kroppen, nemlig: lavdensitet lipoprotein (LDL) og højdensitetslipoprotein (HDL). LDL betragtes som "dårligt kolesterol", fordi det indsnævrer lumen i blodkarrene, mens HDL er "godt kolesterol", fordi dets funktion er at transportere kolesterol fra blodcirkulationen tilbage til leveren, hvor det nedbrydes. En høj mængde HDL kan reducere risikoen for hjertesygdomme. I mellemtiden kan indtagelse af for meget fedtet mad øge LDL-kolesterolniveauet og sænke HDL i kroppen. Denne tilstand forårsager åreforkalkning, som er en tilstand, hvor fedt ophobes i blodkarrene og danner plak. Plak i blodkarrene vil hærde og indsnævre lumen i blodkarrene. Denne tilstand kan udløse en pludselig rive i pladen. Riven vil få blodpladerne til at samle sig for at stoppe blødningen. Blodpropper, der dannes, vil forværre den indsnævring af lumen, der opstår. Afhængigt af placeringen af ​​blokeringen kan du få et hjerteanfald, slagtilfælde eller perifer vaskulær sygdom. Før der er alvorlig forsnævring eller fuldstændig blokering af arterierne, har åreforkalkning generelt ingen symptomer.

3. Diabetes mellitus

Flere undersøgelser har vist, at indtagelse af meget fedtet mad medfører en højere risiko for at udvikle diabetes mellitus type 2. Dette skyldes, at indtagelse af for meget fedtet mad har en tendens til at udvikle insulinresistens. [[Relateret artikel]]

4. Fordøjelsesforstyrrelser

Virkningen af ​​at indtage for meget fedtet mad kan også forekomme i din fordøjelseskanal. Indtagelse af fedtet mad vil give tungt arbejde til fordøjelsessystemet. Blandt kulhydrater, proteiner og fedtstoffer; Fedt tager længst tid at fordøje. Fordøjelsesprocessen kræver forskellige enzymer for at hjælpe processen. Den tid, det tager for fedt at nedbryde, når du spiser fedtet mad, kan få dig til at opleve kvalme, utilpashed eller oppustethed i maven. Derudover kan du efter indtagelse af fedtet mad opleve diarré og mavesmerter. Nogle gange kan du finde afføring, der ser fedtet ud. Forskning viser, at den mad, du spiser, påvirker mikrobiotaen i din fordøjelseskanal. Fedtet mad har ikke en god effekt på bakterierne i fordøjelseskanalen, så det kan give nedsat immunitet og hormonbalance i kroppen.