Traumer og depression er tilstande, der kræver seriøs behandling. Hvis det ikke kontrolleres, kan dette have en dårlig indflydelse på den syges fysiske og psykiske forhold. For at hjælpe med at overvinde disse problemer kan der tages forskellige typer handlinger, hvoraf en er humanistisk terapi. Gennem denne terapi inviteres de syge til at ændre deres synspunkter til det bedre og udvikle evner til selvaccept.
Hvad er humanistisk terapi?
Humanistisk terapi er en tilgang til mental sundhed baseret på princippet om, at alle har deres egen måde at se verden på. Disse synspunkter kan påvirke, hvordan du træffer valg og handlinger. Derudover involverer denne terapi også at tro på, at alle mennesker er gode og i stand til at træffe de rigtige valg for sig selv. Når du ikke respekterer dig selv, bliver det selvfølgelig sværere at udvikle dit potentiale fuldt ud. Der er to slags tilgange taget af terapeuter i humanistisk terapi, herunder:
- Empati: en tilgang, hvor terapi søger at forstå, hvordan du har det. Empati giver terapeuten mulighed for at forholde sig til din oplevelse fra deres perspektiv.
- Positive udsigter: en tilgang, hvor terapeuten udviser varme og modtagelighed (accept og åbenhed over for andres synspunkter), når han hører dig tale. Terapeuten vil lytte til din oplevelse uden at dømme.
Typer af humanistisk terapi
Humanistisk terapi er opdelt i flere typer. Hver type har forskellige fokus og mål i håndteringen af patientproblemer. Typerne af terapi er som følger:
1. Klientcentreret terapi (klientcentreret terapi)
I
klientcentreret terapi , vil terapeuten høre, anerkende og parafrasere dine bekymringer. Denne type terapi mener, at ikke-fordømmende støtte fra omgivelserne omkring dig kan få dig til at føle dig fri til at være dig selv. Kritik og misbilligelse fra andre kan ændre den måde, folk ser sig selv på. Dette kan udløse mental stress, hindre processen med selvudvikling og forhindre dig i at føle tilfredshed i livet. I processen vil terapeuten acceptere ubetinget, selv når de faktisk er uenige i din holdning og adfærd. At føle sig accepteret uden at dømme i terapi hjælper dig med at holde dig tilbage, når du deler dine oplevelser af frygt for kritik eller dårlige kommentarer.
2. Gestaltterapi
Terapeuten vil bede dig sidde foran en tom stol Gestaltterapi er en terapi, der fokuserer på teknikker og færdigheder til at forstå dine egne følelser og følelser. Terapeuten vil bede dig beskrive dine tanker og følelser. Denne type terapi er baseret på teorien om, at uløste konflikter kan udløse problemer og forårsage nød i livet. I processen vil terapeuten bede dig om at sidde foran en tom stol. Du inviteres så til en snak, som om den person, du er i konflikt med, sidder i den stol.
3. Eksistentiel terapi
Denne type terapi fokuserer på fri vilje, selvbestemmelse og søgen efter mening. Målet, kan du forstå, hvordan din eksistens som et komplet menneske. I eksistentiel terapi inviterer terapeuten dig til at forstå og udforske meningen med dit liv. Med deres vejledning vil du blive lært at tage ansvar for de valg, du træffer i livet frit. Friheden til at træffe valg for at foretage ændringer vil give dit liv større mening.
Hvem skal gennemgå humanistisk terapi?
Humanistisk terapi er velegnet til dig, der ønsker at finde mere tilfredsstillelse i livet. Derudover kan denne terapi også bruges som en mulighed for at hjælpe med at overvinde problemer som:
- Trauma
- Problemer i forholdet
- Depression
- Psykose
Husk, at effektiviteten af denne terapi kan være forskellig for hver person. Derudover vil humanistisk terapi ikke være så effektiv som kognitiv adfærdsterapi (CBT) til behandling af panik- og angstlidelser. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Humanistisk terapi er en terapi, der kan hjælpe et menneske til at finde mening og opnå mere tilfredsstillelse i livet. Denne terapi er opdelt i flere typer, herunder klientcentreret terapi, gestaltterapi og eksistentiel terapi. Hvis du har spørgsmål om helbredsproblemer, kan du gratis spørge din læge direkte på SehatQ-familiens sundhedsapplikation. Download SehatQ-appen nu i App Store eller Google Play.
Terapeuten vil bede dig sidde foran en tom stol Gestaltterapi er en terapi, der fokuserer på teknikker og færdigheder til at forstå dine egne følelser og følelser. Terapeuten vil bede dig beskrive dine tanker og følelser. Denne type terapi er baseret på teorien om, at uløste konflikter kan udløse problemer og forårsage nød i livet. I processen vil terapeuten bede dig om at sidde foran en tom stol. Du inviteres så til en snak, som om den person, du er i konflikt med, sidder i den stol. 
