4 Obligatorisk løbesportsudstyr og hvordan man vælger dem

Jogging eller løb er en af ​​de sportsgrene, som mange vælger, når de vil 'producere sved', fordi de ikke kræver særlige færdigheder for at gøre det. Det anbefales dog stadig, at du udstyrer dig selv med det rigtige løbesportsudstyr for at undgå skader og samtidig give komfort, mens du træner. Løb er opdelt i 2 vandløb, nemlig udendørs løb og indendørs løb ved hjælp af løbebånd. Mange mennesker foretrækker at løbe udendørs, fordi de på samme tid kan indånde frisk luft, møde venner og gå gennem forskellige spor med forskellige sværhedsgrader. Dog ikke få mennesker, der foretrækker at løbe indløbebånd, især i betragtning af at Covid-19-pandemien ikke er forbi endnu. Løb indendørs har fordelen af ​​et mere kontrolleret miljø og kan gøres selv i regnvejr. Uanset hvad du foretrækker, skal du sørge for at gøre det med det rigtige løbetøj. Hvad skal der til?

Anbefalet løbesportsudstyr

Vælg komfortable løbesko Løbesport er valgt på grund af deres praktiske funktion. Løbesportsudstyr er ikke for meget, enkelt, med en relativt overkommelig pris og kan tilpasses dine behov budget personlig. Mange mennesker løber med minimalt udstyr, lige fra hverdagstøj til at have gamle sko på, så længe de føler sig godt tilpas på fødderne. Men hvis du vil føle dig godt tilpas og tryg, mens du løber, er her anbefalinger til løbesportsudstyr, som du kan forberede.

1. Løbesko

Ideelt set er de sko, du bruger til at løbe eller jogge, løbesko aka løbesko. Denne type sko er normalt lette og har en tykkere sål, så foden har blød og behagelig støtte ved løb, hvilket gør den behagelig at bruge, når du løber udendørs eller på løbebånd. Men for dig, der kan lide at dyrke forskellige former for sport, såsom løb plus tennis og basketball, skal du vælge den type sko, der kan bruges til alle former for sport. Denne type sko kaldes en cross-trainer sko. Gode ​​crosstrainersko vil være behagelige at bruge i enhver form for sport, du dyrker. Vælg en cross-trainer sko med en hæl, der er stiv, ikke bøjer let og føles let.

2. Sportstøj

T-shirts eller tøj lavet af bomuld, der føles behageligt på kroppen, er ofte et praktisk valg for løbere, du er måske en af ​​dem. Hvis det er tilfældet, så sørg for at pakke et skiftetøj, da bomulds-t-shirts absorberer sved meget nemt, så de hurtigt kan blive ubehagelige. Du kan også bruge specialtøj som alternativ til løbesport, især hvis du ofte jogger eller træner på løbebånd. Dette specielle tøj er designet til at være let og passe til kroppen, ikke forstyrre bevægelsen og er normalt lavet af nylon, uld, eller polyester som ikke er let slap, når man sveder. Nogle løbere kan også godt lide at have en jakke på, mens de jogger eller løber løbebånd. Jakker er okay at have på, undtagen når vejret er varmt, hvilket faktisk vil få kropstemperaturen til nemt at stige og endda gøre den indelukket.

3. Joggingbukser

Som med tøj skal du vælge sportsbukser af materialer, der absorberer sved. Du kan have shorts på, der gør det lettere at gå. Men du kan også have bukser på uddannelse fleksibel, dækkende kroppen, men stadig behagelig.

4. Sports bh

Dette ene løbesportsudstyr anbefales stærkt til kvinder, fordi det kan støtte brysterne godt, når du laver anstrengende aktiviteter. Vælg en sports-bh efter din bryststørrelse, lad den ikke være for lille eller for stor, hvilket vil gøre dig utilpas, når du løber. Sørg også for, at sports-bh'en vaskes i hånden, så den er slidstærk og forbliver elastisk. Brug ikke en sports-bh igen efter 72 vaske, eller når dens elasticitet er tabt. På samme måde, når brystet ændrer sig i størrelse, som når du tager på i vægt eller ammer. [[Relateret artikel]]

Ekstra løbesportsudstyr

Hvis det er muligt, kan du også udstyre dig selv med følgende løbesportsudstyr:

• Bælte

  Dette specielle bælte hjælper med at opbevare små personlige ejendele, såsom køretøjsnøgler, køretøjsregistrering, ID-kort og penge.

• Armbind

  At bære en mobiltelefon, mens du løber, kan være ubehageligt. Derfor kan du bruge armbind eller en speciel mobiltelefonlomme, der kan bæres på armen, draperes eller hænges på et bælte.

• sportsur

  Dette ur kan være en GPS og tælle antallet af kilometer du løber. Nogle typer sportsure kan også beregne pulsen.

• Drikkeflasker

  Efter dit løb, glem ikke at rehydrere. Du kan medbringe en flaske drikkevand, så du ikke bliver tørstig.

Noter fra SehatQ

For at finde ud af mere information om løb, kan du også konsultere en læge direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på App Store og Google Play.