Kalonji olie er mere populært i Indonesien som sort frø. Denne plante vokser i Europa, Afrika og Asien. Siden oldtiden har kalonji været meget brugt som et naturlægemiddel til behandling af lidelser lige fra diabetes til gigt. Nogle påstande om fordelene ved Kalonji-olie kræver stadig yderligere forskning. Indtagelse af kalonji er dog sikkert for de fleste mennesker.
Fordele ved Kalonji Oil
Nogle af påstandene om de sundhedsmæssige fordele ved Kalonji olie inkluderer:
1. Rig på antioxidanter
Nogle stoffer i kalonji som f.eks
thymoquinon, carvacrol, t-anethol, og
4-terpineol er en antioxidant. Tilstedeværelsen af disse antioxidanter hjælper med at neutralisere skadelige frie radikaler, der forårsager sygdom.
2. Hjælper med at bekæmpe bakterier
Adskillige undersøgelser har fundet ud af, at kalonji har antibakterielle fordele. Det antibakterielle potentiale af Kalonji topisk hos børn med hudinfektioner
stafylokokkerfortjener at blive udforsket nærmere.
3. Potentiale for at forebygge mavesår
Mavesår el
mavesår Det opstår, når mavesyre eroderer det beskyttende slimlag på mavevæggen. I laboratorietest på rotter kan administration af kalonji helbrede mavesår op til 83 %. Derudover er der lignende undersøgelser, der viser, at den aktive komponent i mavesår beskytter mavevæggen mod virkningerne af alkohol.
4. Hjælp med at tabe dig
I Kalonji frø er der aktive komponenter, der hjælper med at kontrollere appetitten. I 11 undersøgelser, der involverede 783 overvægtige deltagere, resulterede indtagelse af Kalonji-pulver og olie i et vægttab på omkring 2,1 kg. Derudover er taljeomkredsen også reduceret med cirka 3,5 cm. Resultaterne blev dog ikke kun opnået fra forbruget af kalonji alene. Der er sket ændringer i livsstil og kost. I det studie indgik fysisk aktivitet heller ikke som forskningsvariabel.
5. Nedsætter potentielt risikoen for hjertesygdomme
Kalonji indeholder stoffer, der kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Indtagelse af Kalonji pulver og olie sænker signifikant niveauet af C-reaktivt protein, som er en indikator for inflammation og hjertesygdomsrisiko.Derudover siges Kalonji også at være gavnlig til at reducere risikoen for hjertesygdomme, fordi det er godt for blodtrykket . I 11 undersøgelser sænkede indtagelse af Kalonji-pulver og olie i 8 uger deltagernes blodtryk. Stadig fra samme undersøgelse siges kosttilskud fra Kalonji at sænke triglycerider, fedtstoffer i blodet, som, hvis det er for højt, kan øge risikoen for hjertesygdomme.
6. Potentiale for at normalisere blodsukkerniveauet
Hos mennesker med type 2-diabetes kan kalonji hjælpe med at normalisere blodsukkerniveauet. Dette er meget vigtigt, fordi ukontrollerede blodsukkerniveauer hos personer med type 2-diabetes øger risikoen for hjerte-, øjen- og nyresygdomme. Den måde, det virker, menes at være ved at maksimere insulinfunktionen og forsinke optagelsen af sukker i blodet. Selvom flere undersøgelser har vist et fald i blodsukkerniveauet efter indtagelse af kalonji-ekstrakt, er der stadig behov for yderligere forskning, der involverer kost og fysisk aktivitet. [[Relateret artikel]]
Bivirkninger ved at indtage kalonji
At spise for meget Kalonji kan give mavesmerter. Fra flere undersøgelser blev der ikke fundet bivirkninger ved at indtage Kalonji-ekstrakt. For eksempel i en undersøgelse af 114 type 2 diabetikere, der tog 2 gram Kalonji-pulver i 1 år, var der ingen bivirkninger på deres nyre- og leverfunktion. Der er dog mulige bivirkninger såsom mavebesvær og kvalme efter at have taget Kalonji-tilskud i pulver- og olieform. Derudover bør personer med diabetes eller problemer med skjoldbruskkirtlen også konsultere deres læge, før de indtager Kalonji. Det frygtes, at forbruget af Kalonji kan forstyrre effektiviteten af de indtagne lægemidler.
Kalonji forbrugsdosis
Den forbrugte dosis skal også være rigtig. I gennemsnit anbefales det at indtage 1-3 gram Kalonji-pulver om dagen. Hvis det er i form af olie, kan dosis være omkring 3-5 ml. Men i betragtning af, at der ikke er nogen standardregler for den rigtige dosis af Kalonji, bør du først konsultere en ekspert. [[relateret-artikel]] Mange mennesker beskriver smagen af kalonji som en blanding af oregano og løg. Det kan tages i form af et pulver eller olietilskud. Derudover kan kalonji også tilsættes i forarbejdede fødevarer. Nysgerrig efter at vide den sikre dosis til at indtage Kalonji eller Black Seed? Du kan rådføre dig direkte med lægen om SehatQ-familiesundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.
At spise for meget Kalonji kan give mavesmerter. Fra flere undersøgelser blev der ikke fundet bivirkninger ved at indtage Kalonji-ekstrakt. For eksempel i en undersøgelse af 114 type 2 diabetikere, der tog 2 gram Kalonji-pulver i 1 år, var der ingen bivirkninger på deres nyre- og leverfunktion. Der er dog mulige bivirkninger såsom mavebesvær og kvalme efter at have taget Kalonji-tilskud i pulver- og olieform. Derudover bør personer med diabetes eller problemer med skjoldbruskkirtlen også konsultere deres læge, før de indtager Kalonji. Det frygtes, at forbruget af Kalonji kan forstyrre effektiviteten af de indtagne lægemidler. 
