Frygt for at gå glip af noget eller FOMO er en følelse, der gør en person bange for at blive "efterladt", fordi hans nære venner har travlt med spændende aktiviteter derude. Denne følelse refererer ofte til jalousi, som har en dårlig indvirkning på selvtilliden. FOMO er et reelt fænomen, som mange mennesker nu lider af. Komplikationer af FOMO er mange, men den mest almindelige er psykiske lidelser som stress. Derfor skal FOMO forebygges og behandles med det samme.
FOMO er et fænomen, der har eksisteret i lang tid
FOMO er ikke "børn i går eftermiddags". Måske tror nogle mennesker, at FOMO kun har eksisteret siden tilstedeværelsen af sociale medier i vores liv. Faktisk har FOMO eksisteret i umindelige tider. Dette bevises af gamle skrifter, som er blevet fundet af arkæologer. Selve udtrykket FOMO har dog kun været patenteret siden 1996 af dr. Dan Herman, i et studie. Siden da har FOMO ofte været genstand for forskning, især med den stigende udvikling af sociale medier. Faktisk anses sociale medier i sig selv for at forværre tilstanden af FOMO. Fordi det er gennem sociale medier, at FOMO-ramte kan se det sjove ved den "dødelige verden", som vi ikke nødvendigvis har brug for.
FOMO og sociale medier
FOMO er forårsaget af sociale medier Der er forskellige årsager til, at sociale medier kan forværre FOMO-forholdene for nogle mennesker. For det første har FOMO-ramte med sociale medier en tendens til at sammenligne deres liv med andre menneskers liv. Dette kan udløse tanken om, at vores liv ikke er bedre end andre menneskers liv. Også på sociale medier kan FOMO-ramte se billeder eller videoer, der skildrer det sjove i andre menneskers liv. Igen kan dette få FOMO-ramte til at føle sig "uopfordrede" til sjove aktiviteter med deres venner. Nogle gange i forbindelse med FOMO bliver sociale medier et sted at konkurrere. Folk med FOMO har en tendens til at sammenligne, hvad de ser på sociale medier med, hvad de har. Dette kan føre til manglende tillid.
FOMO og videnskabelig forskning om denne lidelse
Efterhånden som forskningen i FOMO øges, begynder eksperter at få det store billede af årsagerne til og bivirkningerne af FOMO i livet. Følgende er nogle fakta om FOMO, som er blevet bevist af forskning.
Sociale medier er årsag og virkning af FOMO
Sociale medier beskyldes for at være den vigtigste "mastermind" af årsagen til FOMO. I nogle undersøgelser er teenagere, der er aktive på sociale medier, mere tilbøjelige til at lide af FOMO. Den høje brug af sociale medier er også en bivirkning af FOMO.
FOMO ser ikke på alder eller køn. En undersøgelse udgivet i Psychatry Research forklarer, FOMO fører til øget brug af sociale medier, men har intet at gøre med alder eller køn. Afslutningsvis kan FOMO ske for alle, uanset.
FOMO forårsager lavere niveauer af livstilfredshed
En artikel udgivet i tidsskriftet Computers and Human Behavior fastslår, at FOMO har potentialet til at føre til lavere niveauer af livstilfredshed. Faktisk har flere undersøgelser også bekræftet, at FOMO kan få en person til at føle et behov for at være aktiv på sociale medier, så niveauet af livsglæde kun er begrænset til sociale medier.
Ikke alene reducerer det niveauet af livstilfredshed, det viser sig, at FOMO også kan øge livstruende risici. Stadig i en artikel i tidsskriftet Computers and Human Behavior. Nogle eksperter siger, at FOMO kan få en person til at miste fokus under kørslen, hvilket igen kan føre til ulykker. Hvis man ser på data og forskning, er FOMO selvfølgelig forfærdelig. Men det betyder ikke, at FOMO ikke kan forhindres. Faktisk er der mange ting, du kan gøre for at forhindre FOMO.
Sådan forhindrer du FOMO
Erkend, hvordan man forebygger FOMO FOMO kan forebygges, og enhver, der lider af det, bør ikke lege med at håndtere det. Efter at have set fakta om det, er der selvfølgelig mange risici og forfærdelige bivirkninger ved FOMO. Find derfor nogle måder at forhindre FOMO på, som du kan gøre.
Accepter dine egne mangler
Nogle gange kan FOMO dukke op, når vi ikke kan acceptere vores mangler. Indrøm, at du ikke kan være i enhver situation med dine venner. Indrøm, at vi ikke altid kan lave sjove ting derude. At anerkende denne mangel kan hjælpe dig med at lette den angst og frygt, som FOMO forårsager.
Reducer brugen af sociale medier
Stol ikke kun på sociale medier. Nogle gange er "faste" på sociale medier et klogt valg, så vi ikke bliver ofre for FOMO. Du behøver ikke at slette konti på sociale medier. Du skal bare lade være med at åbne sociale medier hele tiden.
At leve livet med det, du har nu, kan være en effektiv måde at forhindre FOMO på. Fordi for mange cravings, der vil komme i fremtiden, faktisk kan udløse FOMO. Du må ikke engang "nedgøre" dit nuværende liv, værn om hvert øjeblik af det. Nogle af måderne til at forhindre FOMO ovenfor, kan du prøve at slippe af med FOMO-parasitten i dit liv. For hvis FOMO får lov at "sætte sig" i sindet for længe, så vil der være mange uønskede bivirkninger, der kommer. [[relaterede artikler]] Hvis det stadig ikke virker, er det måske på tide, at du besøger en psykolog til en konsultation. En psykolog vil hjælpe dig med at bekæmpe den frygt, som FOMO præsenterer.
FOMO er forårsaget af sociale medier Der er forskellige årsager til, at sociale medier kan forværre FOMO-forholdene for nogle mennesker. For det første har FOMO-ramte med sociale medier en tendens til at sammenligne deres liv med andre menneskers liv. Dette kan udløse tanken om, at vores liv ikke er bedre end andre menneskers liv. Også på sociale medier kan FOMO-ramte se billeder eller videoer, der skildrer det sjove i andre menneskers liv. Igen kan dette få FOMO-ramte til at føle sig "uopfordrede" til sjove aktiviteter med deres venner. Nogle gange i forbindelse med FOMO bliver sociale medier et sted at konkurrere. Folk med FOMO har en tendens til at sammenligne, hvad de ser på sociale medier med, hvad de har. Dette kan føre til manglende tillid. 
Erkend, hvordan man forebygger FOMO FOMO kan forebygges, og enhver, der lider af det, bør ikke lege med at håndtere det. Efter at have set fakta om det, er der selvfølgelig mange risici og forfærdelige bivirkninger ved FOMO. Find derfor nogle måder at forhindre FOMO på, som du kan gøre. 
