10 måder at slippe af med dårlig ånde, mens du faster

Hvordan man slipper af med dårlig ånde, når man faster, er faktisk ikke meget anderledes end almindelige dage. Du skal stadig børste dine tænder regelmæssigt, drikke masser af vand ved daggry og iftar og begrænse forbruget af ildelugtende fødevarer. Dårlig ånde ved faste opstår på grund af flere ting, såsom nedsat spytproduktion, bunker af madrester til sahur og iftar, der ikke er renset ordentligt, til tandsygdom, der ikke er behandlet.

Sådan slipper du af med dårlig ånde, mens du faster

Sådan slipper du af med dårlig ånde, mens du faster, det kan lade sig gøre. Måden at slippe af med dårlig ånde, mens du faster, er at børste tænder regelmæssigt

1. Børst tænder efter suhoor og bryde fasten

At børste tænder efter suhoor og iftar vil være med til at reducere ophobningen af ​​madrester og bakterier i mundhulen, så risikoen for dårlig ånde under faste reduceres. Brug en blød tandbørste og tandpasta indeholdende fluorid når du børster tænder for at mindske risikoen for dannelse af huller. Børst forsigtigt fra tandkødet til tænderne.

2. Rens overfladen af ​​tungen

Ud over tændernes overflade er der også mange bakterier knyttet til tungen. Hvis den ikke er markeret, vil bunken udløse dårlig ånde, især under faste. Rens din tunge før eller efter tandbørstning efter suhoor og iftar. Tricket, du kan bruge en tandbørste og børste overfladen af ​​tungen langsomt. Du kan også bruge en tungerenser (tungeskraber) som nu er bredt tilgængelig i helsebutikker.

3. Brug af mundskyl

Rengøring af mundhulen ved hjælp af mundskyl vil hjælpe med at slippe af med overskydende bakterier, der forårsager dårlig ånde. Vælg en mundskyl, der passer til din mundhules tilstand. Nogle mennesker er ikke særlig velegnede til at bruge mundskyl, der indeholder alkohol, fordi det kan gøre mundhulen øm. Brug to gange om dagen efter sahur og efter iftar. Sådan håndterer du dårlig ånde, mens du faster med tandtråd

4. Brug af tandtråd

Rens mellem tænderne med tandtrådtandtråd er en måde at slippe af med dårlig ånde under faste, som man ofte glemmer. Faktisk, hvis der er rester, der sidder fast mellem tænderne i længere tid, såsom rester fra sahur, så er dårlig ånde i fare i løbet af dagen. Det er nok at bruge tandtråd en gang om dagen. Du kan købe tandtråd på det nærmeste apotek eller minimarked fra dit hjem.

5. Drik vand ved suhoor og iftar

Mangel på væske i kroppen kan gøre munden tør og udløse dårlig ånde. Derfor skal du, selvom du faster, stadig opfylde dit daglige væskebehov under sahur og iftar. Drikkevand vil også hjælpe med at belægge mundhulen for at holde den fugtig og opløse bakterier og snavs, der klæber til tungen og tænderne, så de ikke samler sig og udløser dårlig ånde.

6. Indtagelse af sund mad på suhoor og iftar

At spise sunde fødevarer, især frugter som appelsiner og æbler er en måde at slippe af med dårlig ånde, mens du faster, som er let at følge. Appelsiner indeholder C-vitamin som kan stimulere produktionen af ​​spyt, så risikoen for mundtørhed reduceres. C-vitamin vil også hjælpe med at øge udholdenheden under faste. Så du vil undgå sygdomme, der hindrer tilbedelse i den hellige måned. I mellemtiden indeholder æbler stoffer, der kan neutralisere dårlig ånde, der opstår, efter du har spist fødevarer med stærke aromaer.

7. Undgå at indtage fødevarer, der får din mund til at lugte dårligt

At spise mad, der indeholder masser af hvidløg eller løg ved daggry eller iftar, vil øge risikoen for dårlig ånde, mens du faster. Derfor, for at forhindre og eliminere dem, skal du undgå overdreven indtagelse af stærkt lugtende fødevarer. For at overvinde dårlig ånde, mens du faster, skal du rense dine tandproteser regelmæssigt

8. Rengør rutinemæssigt proteser

For de af jer, der bruger aftagelige tandproteser, skal du løbende fjerne og rense dem ordentligt og korrekt under faste. Det skyldes, at tandproteser, der efterlades ubehandlet, kan blive grobund for bakterier, der forårsager dårlig ånde. I mellemtiden, for dem af jer, der bruger faste tandproteser, som ikke kan fjernes af dig selv, skal du holde dem rene, såsom at holde dine naturlige tænder, ved at børste dem to gange om dagen, bruge tandtråd og gurgle med mundskyl.

9. Ryg ikke under faste

Nogle mennesker ryger stadig, mens de faster. Denne vane kan, udover at være skadelig for lungerne, også skade tandkødet og tænderne og udløse dårlig ånde.

10. Pas på tændernes og mundens tilstand til tandlægen

Hvordan man slipper af med dårlig ånde under den sidste faste er at behandle lidelserne i mundhulen til tandlægen. Ophobning af tandsten, hulrum, tandkødsbetændelse og blødende tandkød kan forårsage dårlig ånde, der vil blive værre, hvis du ikke passer ordentligt under fasten. At gennemgå standard tandpleje såsom fyldninger, ekstraktioner og rengøring af tandsten under faste, ifølge fatwaen udstedt af det indonesiske Ulema Council, aflyser ikke gudstjenesten. For en sikkerheds skyld kan du også gøre det efter at have brudt fasten. På den måde kan tændernes og mundens tilstand vende tilbage til sundhed, og dårlig ånde kan undgås. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Sådan fjerner du munden, mens du faster, kan hjælpe med at opfriske åndedrættet på lang sigt, samtidig med at risikoen for andre tand- og mundsygdomme som hulrum, tandkødsbetændelse og misfarvning af tænder reduceres. For at diskutere yderligere om, hvordan man opretholder tandsundheden i fastemåneden, spørg direkte til lægen i SehatQ-familiesundhedsapplikationen. Download nu på App Store og Google Play.