Måske for et par årtier siden, havde ingen nogensinde forestillet sig, at tommelfingeren kunne være problematisk på grund af for ofte at udføre visse bevægelser. Men i den digitale tidsalder, hvor alle har adgang
smartphone uden at stoppe, kan hævede tommelfingre på grund af høj intensitet spille gadgets ske. Næsten alle mobiltelefoner, der findes i dag, bruger teknologi
berøringsskærm. Det vil sige tommelfingeren på højre og venstre hånd, som dominerende bruges til at røre ved
tastaturer, strygeskærme, og alle aktiviteter med smartphones. Der kan være mennesker, der føler sig overdrevne, hvis den hævede tommelfinger opstår på grund af at have brugt en smartphone for længe. Faktisk sker det, selvom det ikke er så meget tilfældet. [[Relateret artikel]]
Lær udtrykket "Gamer's Thumb" at kende, som forårsager hævede tommelfingre
Lad os først se på, hvad der menes med "Gamer's Thumb". Dybest set er den menneskelige krop ikke designet til at spille
spil desuden konstant spiller smartphone
spil hvilket ofte får dig til at glemme tiden. Gentagne tommelfingerbevægelser kan forårsage
gamers tommelfinger, eller skade, fordi senerne belastes af gentagne bevægelser. Normalt vil denne tilstand påvirke tommelfingeren og håndleddet. Syge kan føle smerte og endda en lyd omkring håndleddet eller tommelfingeren. Ikke kun det, evnen til at holde noget og fleksibiliteten til at bevæge tommelfingeren kan falde på grund af det. Kroppens anatomi for mekanismen for tommelfingerbevægelse er kun fremad og bagud mod håndleddet. Tommelfinger er designet til at trykke på ting, men ikke til tredimensionel bevægelse. Midlertidig
spil der eksisterer i dag kræver, at tommelfingeren bevæger sig på en sådan måde at lancere spillets mission.
Svarende til "Texter's Thumb"
Før
gamers tommelfinger voksende, sigt
teksterens tommelfinger eksisterede også før. Dette er et syndrom, som ofte opleves af personer, der oplever senelidelser i tommelfingeren på grund af for meget intensitetstastning på en smartphone. Når tommelfingeren er hævet, sker der betændelse i membranen inde i tommelfingeren
tenosynovium. Funktionen af denne membran er som smøremiddel, så koordinationen af tommelfinger og håndled bliver mere jævn. Men når der er betændelse, er resultatet en hævet tommelfinger, nedsat evne til at holde og også smerter. Denne tilstand blev engang fortalt af Nellie Bowles, en forfatter i San Francisco, som fortalte New York Times om hendes oplevelse. I hans tilfælde følte Bowles sig pludselig ude af stand til at bevæge tommelfingeren frit på grund af smerten. Selvom det blev værre, var hans tommelfinger følelsesløs. Ifølge læger er den medicinske betegnelse for hans tilstand De Quervains tendinose. Udløseren er overforbrug af tommelfingersenen. Hvis det ikke kontrolleres, er det ikke umuligt, at tommelfingeren er hævet og skal opereres. Normalt sker dette hos mennesker, der er ældre, fordi senens fleksibilitet ikke længere er, hvad den plejede at være.
Terapi for at overvinde sygdom i den digitale æra
Læger anbefaler ofte folk med De Quervains tendinose at ændre vanen med at skrive beskeder på smartphones. Overdriv det ikke og reducer intensiteten. Når tommelfingeren bruges for meget, vil kroppen naturligt frigive hormonerne kortisol og adrenalin, som risikerer at give betændelse. Det vil sige, at det er meget tæt forbundet med livsstil og hvordan man bevæger sig, når man får adgang til smartphones. Tilsvarende lidende
gamers tommelfinger bad også om terapi
radial abduktion. Denne terapi udføres ved at placere begge hænder vendt mod hinanden og langsomt bevæge tommelfingeren op, ned, til højre og venstre. Denne metode er i stand til at træne senerne i håndled og tommelfinger til at blive ved med at fungere. Selvfølgelig ledsaget af at reducere intensiteten af at spille spil på mobiltelefoner. Andre trin, der kan tages for at behandle hævede tommelfingre, er:
- Isterning kompres på tommelfingeren
- Brug hjælpemidler til at støtte svage eller skinne om natten for at være mere stabil
- Smertestillende
- Steroidinjektioner til led
- Operation, hvis senen er meget beskadiget
Andre årsager til hævede tommelfingre
Udover intensiteten af at få adgang til en smartphone, er der også andre problemer, der kan resultere i hævede tommelfingre. Nogle af dem er:
- Tommelfingerskade
- Karpaltunnelsyndrom hvilket gør mere ondt om natten
- Gigt el carpometacarpal led
Forventer hævede tommelfingre eller andre fingerproblemer, når det kommer til smartphones, betyder det, at kontrollen er i dine hænder. Reducer så meget som muligt intensiteten af at bruge en smartphone, hvis det ikke er absolut nødvendigt. Periodisk,
udstrækning fingrene, så senen ikke føles stiv. At lave en cirkulær bevægelse af håndleddet kan også hjælpe. Det ville være endnu bedre, hvis du kun kunne begrænse smartphoneadgang til ting, der er absolut nødvendige. Hvis ikke, kan det faktisk være sjovere at interagere direkte med andre mennesker, ikke?
