Selvhad eller selvhad, hvad forårsager det?

Sundhed
At ikke lide andre mennesker er en naturlig ting at ske. Der er dog også mennesker, der ikke kan lide eller endda hader sig selv. Hvis du er en af ​​dem, er denne tilstand kendt som selvhad .

Årsager til følelser selvhad

Selvhad er selvhad. Forskellige faktorer kan få denne følelse til at opstå i dig, både internt og eksternt. En række faktorer kan bidrage, herunder:

1. Indre kritiker

Følelser af selvhad kan opstå pga indre kritiker . Indre kritiker er en tilstand, hvor du for ofte nedgør eller giver negativ kritik af dig selv. Kritikken får dig så til at sammenligne dig med andre, og føle at du ikke har bedre evner end dem. Hvis det gøres kontinuerligt, indre kritiker kan få dig til at hade dig selv. Som følge heraf vil disse følelser så påvirke din motivation for at kunne opnå succes i livet.

2. Dårlige oplevelser i fortiden

Dårlige oplevelser i fortiden kan bidrage til følelser selvhad . Der er flere situationer, der kan udløse det, herunder traumatiske begivenheder, seksuel chikane, til dårlig behandling fra dine forældre, da du var barn.

3. Ofte nedgjort af andre

Den hyppige nedværdigelse af andre kan udløse følelser af selvhad. For eksempel har dine kolleger eller chefer på arbejdet en tendens til at sige ting, der får dig til at føle dig lav eller genere dig foran mange mennesker. Hvis det gøres kontinuerligt og reagerer negativt, selvhad blive uundgåelig.

4. Bliv et offer mobning

Mobning kan få en person til at hade sig selv. Dette had opstår, fordi offeret føler, at hun altid er målet for mobning. Ikke kun at udløse følelser af selvhad, kontinuerlig mobning kan føre til selvmordstanker og hævnaktioner mod gerningsmændene.

5. Psykiske lidelser

Psykiske lidelser som depression og angst kan også bidrage til følelser selvhad . Ud over at udløse selvhad kan begge dele også få den lidende til at føle sig uværdig og uværdig til at opnå høje præstationer i livet.

Tegn på, at nogen hader sig selv

Følelser af selvhad skal fjernes, så de ikke har en dårlig indflydelse på dit liv. Før du beskæftiger dig med det, skal du først forstå, hvad der er tegnene, som nogen hader sig selv. Nogle af de holdninger og adfærd, der er tegn på selvhad , herunder:
  • Ignorerer andres komplimenter
  • Fokuser på de negative ting ved dig selv
  • Bange for at drømme stort og undervurdere dig selv
  • Føl altid, at andre mennesker ikke kan lide dig
  • Lavt selvværd og føler sig ikke bedre end andre mennesker
  • Føler sig ofte jaloux på andre menneskers evner eller liv
  • At have ondt af dig selv, fordi du føler, at du er blevet dårligt behandlet af andre
  • At tage kritik fra andre som et personligt angreb og reagere på en negativ måde

Sådan fjerner du selvhad?

Nogle handlinger, du kan tage for at slippe af med følelser selvhad . Tiltag der kan implementeres omfatter:

  • Udfordrende negative tankemønstre

Når negative tanker begynder at dukke op, så prøv at ændre dit tankesæt til at være mere realistisk. Hvis du har det svært, så forestil dig, at du er en anden, der har evnen til at bekæmpe negative stemmer, både indeni og udenfor.

  • Regelmæssigt meditere

Meditation kan hjælpe dig med at slippe af med negative tankemønstre i dit sind. Derudover har denne handling også en positiv indvirkning på dit generelle helbred, hvis den udføres regelmæssigt.

  • At bruge tid med positiv indflydelse på mennesker

Mennesker med negative påvirkninger kan udvikle følelser selvhad i dig. Brug derfor tid sammen med mennesker, der kan have en positiv indflydelse på dit liv.

  • Gør Selvpleje 

Hvordan man overvinder følelser af selvhad kan gøres ved at ansøge Selvpleje . Tricket er at gøre ting, der kan få dig til at føle dig bedre, såsom at indtage nærende mad, motionere regelmæssigt, få nok hvile, gå ture i naturen og begrænse spilletid på sociale medier.

  • Kontakt en terapeut

Hvis du har problemer med at slippe af med følelser selvhad , konsulter straks en psykiater eller psykolog. Senere vil du få hjælp til at fjerne negative tankemønstre i dit sind og erstatte dem med positive ting. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Selvhad er selvhad. Forskellige faktorer kan være udløseren, herunder: indre kritiker, dårlige erfaringer i fortiden, ofte nedgjort af andre, til virkningerne af visse psykiske problemer. For yderligere at diskutere følelser af selvhad og hvordan man kan slippe af med dem, spørg din læge direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.