Jordbærjuice tilbyder ikke kun friskhed, men også et utal af sundhedsmæssige fordele, som ikke bør gå glip af. Denne røde frugt, der smager lidt surt, har et rigeligt næringsindhold, som du ikke bør ignorere. Lad os derfor identificere de forskellige fordele ved jordbærjuice, der er gode for helbredet.
8 fordele ved jordbærjuice, der er gode for kroppens sundhed
Fra at øge knoglestyrken til at opretholde en sund hud, her er de forskellige fordele ved jordbærjuice.
1. Høj ernæring
Rapportering fra Medical News Today indeholder 166 gram rå jordbær følgende næringsstoffer:
- Kalorier: 53
- Protein: 1,11 gram
- Kulhydrater: 12,75 gram
- Fiber: 3,30 gram
- Calcium: 27 milligram
- Jern: 0,68 gram
- Magnesium: 22 milligram
- Fosfor: 40 milligram
- Kalium: 254 milligram
- C-vitamin: 97,60 milligram
- Folat: 40 mikrogram
- Vitamin A: 28 IE.
Takket være dette rigelige næringsindhold er det ikke overraskende, at jordbærjuice tilbyder et utal af fordele for vores krops sundhed.
2. Godt for hudens sundhed
Ifølge en undersøgelse indeholder jordbærjuice en række antioxidanter og vitaminer, der er gode for hudens sundhed, lige fra at overvinde irritation til betændelse. Ikke nok med det, menes jordbærjuice at være effektiv til at lindre symptomerne på aldring, såsom rynker og pletter på huden. For at mærke disse fordele kan du drikke juicen direkte eller påføre den på huden.
3. Øg knoglestyrken
Jordbærjuice indeholder kobber, mangan, jern, fosfor, kalium og zink. Disse mineraler kan styrke knoglesundheden og øge mineralindholdet i knoglerne. Dermed kan risikoen for osteoporose reduceres med alderen.
4. Sænkning af højt blodtryk
Vidste du, at fordelene ved jordbærjuice menes at sænke forhøjet blodtryk? Du kan nyde disse fordele takket være kaliumindholdet i det. Kalium menes at sænke blodtrykket samt lindre spændinger i det kardiovaskulære system (hjerte og blodkar). Ikke nok med det, kalium i jordbærjuice kan også fungere som en vasodilatator (udvide blodkar), som kan lindre spændinger i blodkarrene, så risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og åreforkalkning kan forebygges.
5. Styrer diabetes
Fibrene i jordbærjuice har evnen til at regulere eller kontrollere blodsukkerniveauet i kroppen. Denne funktion kan forhindre stigninger eller fald i blodsukkeret, der kan være farlige for diabetespatienter. Disse fordele kan dog kun opnås gennem jordbærjuice uden sukker. Drik denne lækre juice så ren som muligt for at høste fordelene.
6. Forbedre blodcirkulationen
Fordelene ved jordbærjuice, der ikke er mindre vigtige, er at øge blodcirkulationen i kroppen. Denne juice indeholder jern og andre mineraler, der kan forbedre kredsløbet. Således kan kroppens celler og væv få den ilt, de skal bruge for at fungere korrekt.
7. Potentielt forebygge kræft
Frosne jordbær og jordbærekstrakt indeholder C-vitamin, ellaginsyre, phytonutrients, folinsyre, som har en vigtig rolle i at forebygge kræft. En undersøgelse fra 2012 fastslog, at methanolekstraktet fra jordbær har anticancer egenskaber og kan forebygge brystkræft. Det vides dog endnu ikke, om jordbærjuice kan give lignende fordele.
8. Fremskynd sårhelingsprocessen
Den næste fordel ved jordbærjuice er at fremskynde sårhelingsprocessen. Denne juice indeholder C-vitamin, ellaginsyre og forskellige mineraler, der kan stimulere kroppen til at starte sårhelingsprocessen efter sygdom, skade eller operation. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hvis du kan, så prøv at indtage jordbærjuice uden sukker eller andre tilsatte sødestoffer. Indtag denne lækre juice så ren som muligt, så du kan få de forskellige fordele optimalt. Hvis du har spørgsmål om sundhed, så tøv ikke med at. Hvis du har spørgsmål om sundhed, så tøv ikke med at spørge en læge på SehatQ familiesundhedsapplikationen gratis. Download den i App Store eller Google Play nu.
