Der er forskellige måder at håndtere børn, der har svært ved at spise ris, lige fra at gøre måltiderne mere behagelige for børn, sætte et eksempel gennem at spise med børn, til at styre deres spiseplan ordentligt. At tvinge et barn til at spise ris, når det virkelig ikke vil have det, kan ikke anbefales, fordi det vil gøre ham mere kræsen med hensyn til mad. Du rådes også til at sørge for en række forskellige madmenuer, så børn ikke keder sig med ris.
Sådan skal du håndtere børn, der har svært ved at spise ris
Der er stadig mange forældre i Indonesien, der tror, at hvis deres barn ikke har spist ris, er det det samme som slet ikke at spise. Faktisk er hvide ris den mest almindelige basisvare her. Men faktisk kan rollen som hvide ris stadig erstattes af andre kulhydratkilder. Derfor, når børn har svært ved at spise ris, behøver forældrene ikke at bekymre sig for meget og begynder at gennemgå nogle af tipsene nedenfor for at holde dem i gang med at få et nærende madindtag.
Måden at håndtere børn, der har svært ved at spise ris, er at reducere indtagelsen af mælk
1. Ikke at give for meget mælk
Mælk kan nemlig øge børns ernæringsbehov. Du skal dog også være opmærksom på det angivne beløb. Er der for meget, vil det selvfølgelig gøre barnet for mæt, så de er dovne til at spise. Følgende er en guide til amning og supplerende fodring til dit barn baseret på deres alder.
- Alder 6-8 måneder: modermælk 6 gange om dagen, supplerende fødevarer 2 gange om dagen
- Alder 9-11 måneder: Modermælk og kosttilskud 4 gange dagligt hver
- Alder 12 måneder og derover og stadig ammer: 2 gange mælk, 6 gange MPASI
Den indonesiske børnelægeforening (IDAI) anbefaler også at sørge for en afstand mellem måltiderne på cirka 3 timer, så børn når at føle sig sultne, inden det næste måltid ankommer.
2. Indstil den rigtige portion mad
Ikke sjældent set forældre, der giver børn en portion mad, der er for stor. Så når børn ikke er færdige med deres mad, antager forældre, at deres børn ikke er glade for at spise ris. Faktisk er det ikke rigtig svært at spise ris, men barnet føler sig allerede mæt. Når du serverer mad til børn, inklusive ris, skal du derfor først give det i små portioner. Hvis det næste gang stadig er sulten, vil barnet normalt bede sig selv om at øge portionen efter den første tallerken er færdig.
3. Giv en række ris til børn
Ris er en fødevare, der kan forarbejdes til forskellige typer retter. Hvis du synes, dit barn skal spise ris, så server variationer i form af riskugler, stegte ris, bentoris, grød eller andre retter, så børn ikke keder sig. For at tilføje variation kan du også gøre måltiderne mere behagelige ved at servere grøntsager og tilbehør på forskellige tallerkener og skære dem i små stykker, så din lille kan "lege" ved selv at prøve maden på hver tallerken.
Læs også:Forskellige sunde madingredienser til småbørn
4. Tving ikke børn til at spise ris
Hvis barnet ikke vil spise ris, skal forældrene ikke tvinge det. Lad spisetrangen komme fra sig selv. Hvis dit barn viser tegn på ikke at ville spise, såsom at lukke munden, dreje hovedet og græde, så vent 10-15 minutter og byd det så tilbage på en neutral måde uden at være påtrængende. Hvis det ikke virker, skal du afslutte spiseprocessen. Hvis det lykkes, så lad barnet bestemme, hvor meget mad det vil have, og forældre rådes til ikke at rense barnets mund, før det er helt færdig med at spise.
Væn dig ikke til, at børn leger gadgets, mens de spiser
5. Ikke at få børn til at spise, mens de leger gadgets
fjernsyn,
smartphone, såvel som andre apparater ved måltiderne, vil forstyrre barnets koncentration, mens det spiser, så lysten til at tygge mad vil falde. I stedet kan du invitere ham til at spise sammen ved middagsbordet, mens du binder og chatter langsomt, mens du nyder den mad, du indtager. På denne måde vil barnet normalt have lettere ved at spise.
6. Bed børnene om at lave mad sammen
Børn vil efterligne næsten alt, hvad de ser, inklusive spisevaner. Så for at få børn til at elske at spise ris og andre sunde fødevarer, der er blevet tilberedt, skal forældrene være et eksempel først. Inviter børn til at spise ved middagsbordet, samtidig med deres forældre. På den måde kan han se og efterligne den rigtige måde at spise på. Når du spiser med børn, rådes du til ikke at vise afsky for en fødevare.
7. Lad barnet bestemme, hvilken slags mad de kan lide
Måltid vil være mere behageligt, hvis du lader dit barn vælge den type, han kan lide. Så hvis du for eksempel serverer ris med mere end én type tilbehør eller grøntsager til dit barn, så lad dit barn vælge deres yndlings tilbehør. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Ovenstående metode til at håndtere børn, der har svært ved at spise ris, kan anvendes med det princip, at der udover ris er en balance mellem andre næringsstoffer, som børn også skal opnå, såsom protein, fedt, fibre, vitaminer og mineraler. Hvis kulhydratindtaget derfor ikke er så stort som forventet, så kan du ændre typen af kulhydrater eller tilføje andre indtag, der også er sunde for børn. Hvis du vil vide mere om, hvordan du håndterer børn, der har svært ved at spise ris eller andre børns ernæringsproblemer,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
Måden at håndtere børn, der har svært ved at spise ris, er at reducere indtagelsen af mælk 
Væn dig ikke til, at børn leger gadgets, mens de spiser 
