At vågne op med vådt tøj og hår er bestemt ikke, hvad mange mennesker ønsker. Er det ikke frisk, hvad der sker er, at du er forvirret eller endda bekymret for, at sveden mens du sover indikerer en bestemt sygdom? Den normale svedtilstand under søvn er, når rumtemperaturen er for høj, eller det tøj, du bærer, er for tykt. Men det bliver unormalt, hvis der opstår sved under søvn næsten hver nat. Der er mange årsager til svedtendens under søvn. Hvis du vil vide det med sikkerhed, er det selvfølgelig den bedste løsning at konsultere en læge. [[Relateret artikel]]
Hvad er symptomerne på at svede under søvn om natten?
Normalt udskiller kroppen væsker indeholdende salt gennem svedkirtlerne. Dette kan ske under træning, højintensiv aktivitet, følelse af anspændthed og meget mere. Men at svede mens du sover kan være en indikation på sygdomme som:
1. Overgangsalderen
Kvinder, der går ind i den præmenopausale fase indtil overgangsalderen, vil have tendens til at svede om natten. Den vigtigste trigger er ændringer i hormonet østrogen i kroppen. At opretholde en ideel kropsvægt og spise nærende fødevarer kan opveje de symptomer, der opstår om natten.
2. Idiopatisk hyperhidrose
Dernæst er en tilstand, hvor kroppen producerer for meget sved selv uden symptomer på visse sygdomme. Men der er mange undersøgelser, der siger, at denne hyperhidrose tilstand er et symptom på overvægt, skjoldbruskkirtellidelser, til diabetes.
3. Infektion
Når kroppen har en infektion, kan et af symptomerne være svedtendens, mens du sover. En af de infektioner, der oftest viser disse symptomer, er tuberkulose (TB). Imidlertid kan bakterielle infektioner såsom endocarditis, osteomyelitis og bylder også få en person til at svede for meget om natten. En ting mere at bemærke, svedtendens under søvn er også et symptom på HIV-infektion.
4. Kræft
Nogle kræftformer har tidlige symptomer på overdreven svedtendens under søvn. En type kræft, der er tæt forbundet med dette, er lymfeknudekræft eller lymfom. Kræftramte oplever dog som regel også andre symptomer såsom drastisk vægttab.
5. Behandling
Folk, der tager visse lægemidler, kan også svede meget under søvn. For eksempel antidepressiv medicin, der udløser svedtendens under søvn. Lægemidler til at reducere feber såsom aspirin kan også få den syge til at svede.
6. Hypoglykæmi
Lavt blodsukkerniveau kan udløse hypoglykæmi med symptomer på svedtendens under søvn. Patienter, der tager diabetesmedicin eller insulin, er også tilbøjelige til at svede om natten.
7. Hormonelle lidelser
Nogle hormonforstyrrelser såsom fæokromocytom, tumorer og hyperthyroidisme kan få patienter til at svede, mens de sover om natten.
8. Nerveproblemer
Selvom det er relativt sjældent, er nogle sygdomme relateret til nerveproblemer såsom slagtilfælde, dysrefleksi og slagtilfælde
autonom neuropati kan forårsage svedtendens under søvn.
9. Mennesker med søvnforstyrrelser
Mennesker, der lider af obstruktive søvnforstyrrelser, kan opleve vejrtrækningsproblemer under søvn. Dette får også syge til at svede, mens de sover om natten, endda tre gange mere modtagelige end andre mennesker.
10. Drik alkohol lige før sengetid
Hvad er symptomerne på sveden søvn? Rapportering fra Houston Methodist, at drikke alkohol lige før sengetid er ikke kun forårsaget af sygdom. Det kan være, at du bare har drukket alkohol inden sengetid. Husk, alkohol kan gøre det svært for dig at trække vejret og øge din puls. Begge disse kan forårsage en stigning i kropstemperaturen, så sveden begynder at dukke op.
Tips til at håndtere svedtendens mens du sover
Nogle af tipsene nedenfor kan være nyttige til at håndtere svedtendens, mens du sover. Dette kan anvendes, hvis det ikke vides med sikkerhed, hvilket medicinsk problem der får en person til at svede for meget. Nogle af tipsene er:
- Gør rummets atmosfære kølig og behagelig
- Brug plader, der er tynde, og stoffet absorberer sved
- Undgå at indtage alkohol, koffein og for krydret mad
- Spis ikke inden for 2-3 timer før sengetid
- Reducer fedtforbrug og sukkerindtag
- Afslapning inden du går i seng, eller hvis du vågner af overdreven svedtendens
- Regelmæssig let træning
- Oprethold normal vægt
- Drik masser af vand
Så længe sveden under søvn opstår uden andre klager eller symptomer, så er der intet at bekymre sig om. Det kan være, at overdreven svedtendens opstår på grund af en midlertidig sygdom som hoste eller sure opstød, som vil forsvinde, efterhånden som sygdommen heler. Sved under søvn siges at være en alarm, når det er ledsaget af problemer som drastisk vægttab og feber. Kontakt straks en læge for at finde ud af, hvad der udløser.
Hvordan håndterer man koldsved, mens man sover?
Koldsved opstår ofte på grund af et symptom på en bestemt tilstand, så behandlingen vil fokusere på årsagen. Der er dog flere måder, du kan forsøge at reducere risikoen på, herunder:
1. Brug af stoffer
For at håndtere koldsved, mens du sover, kan du bruge visse lægemidler relateret til årsagen til koldsveden. Medicin, du kan bruge, omfatter:
- Nerveblokkere.Tjener til at blokere de nerver, der tjener som signaler til de svedproducerende kirtler.
- Antidepressiva. Kan bruges, hvis årsagen er angst.
Før du bruger disse lægemidler, er det bedre at rådføre sig med din læge først for at bestemme den rigtige dosis samt kontrollere din faktiske helbredstilstand.
2. Sport
En måde, du kan gøre for at håndtere koldsved om natten, er at øge din træning. Vælg en form for træning, der ikke er for anstrengende og kan hjælpe dig med at reducere stress, såsom yoga og andre former for afspændingsøvelser. Du kan vælge meditation, yoga og andre afspændingsøvelser for at reducere stress og angst, så du kan være roligere og mere afslappet. Gør denne øvelse regelmæssigt, så risikoen for at opleve denne tilstand reduceres.
3. Anvend en sund kost
Hos nogle mennesker kan visse fødevarer og drikkevarer være en af årsagerne til overdreven svedtendens. Dette kan også ske, når du oplever koldsved. Hvis du vil overvinde disse koldsvedssymptomer, bør du reducere dit koffeinindtag, som har potentiale til at øge svedproduktionen.
Hvornår skal du gå til lægen?
Hvis sved under søvn kun forekommer lejlighedsvis og ikke generer dig, kan det være et tegn på en midlertidig sygdom. Men hvis det fortsætter og endda forstyrrer kvaliteten af din søvn, skal du straks kontakte en læge. Alle sygejournaler og sygehistorie vil tjene som en vejledning for læger ved fastlæggelse af diagnose og behandling.
