At være aktiv hver dag er nøglen til at opretholde fysisk og mental sundhed. Men hvad du gør, mens du slapper af, har også en effekt på hjernens sundhed. For eksempel ved at fordybe dig i en god læsebog. Anbefalinger til gode bøger til hjernen kan omfatte biografier, historiebøger og mere. Når man læser, bliver hjernen udfordret til at dykke ned i de bogstaver, der fordøjes. I det lange løb er dette meget godt til at skærpe hjernen.
Anbefalinger til en god bog til hjernen
At dykke ned i begreberne og ideerne i en bog vil stimulere hjernen til at begynde at skabe forbindelse efter forbindelse. Det er ikke umuligt, at læse en bog vil også give dig et friskt nyt perspektiv, når du ser tingene omkring dig. Nogle gode boganbefalinger til hjernen er:
1. Biografi
Det giver ikke kun et nyt perspektiv på begivenheder eller en persons profil, en biografi giver også et overblik over en persons tankegang. Ofte er dette forudindtaget på grund af eksponering for information om inspirerende figurer pakket i medierne eller historiebøger. Når du vælger en biografi, skal du bestemme den person, der appellerer til dig. Læs den anden side af deres liv. Måske vil dette være et vendepunkt i, hvordan man ser på figuren fra et helt andet perspektiv.
2. Historiebog
Historie er en fantastisk ting. Hvis du ønsker at blive fordybet i denne slags bog, så vælg en æra, som du finder interessant at udforske yderligere. På denne måde vil hjernen "motionere" ved at huske bestemte begivenheder, personer og epoker. Hjernen begynder at opbygge forbindelse efter forbindelse. Nogle typer historiebøger fremhæver også nogle gange bestemte ideer eller tendenser. Det er heller ikke mindre interessant at vide mere.
3. Bøger fra udenlandske forfattere
At læse bøger fra udenlandske forfattere kan give et godt perspektiv på kulturen på et sted. Der er mange detaljer, såsom skikke, som er meget forskellige fra i dit land. Når en bog er skrevet på et andet sprog, kan den banke på døren for at åbne dit sind.
4. Rim
Bøger, der indeholder rim eller digte, er faktisk meget fantastiske. Forskellige symboler og analogier i poesi kan kildre hjernen endnu dybere. Du vil blive fordybet i at dissekere betydninger, der stadig er abstrakte. For at gøre dette, prøv at vælge en bog med digtsamlinger og vælg en hver dag. Afsæt tid til at forstå digtet, læs det højt, og lad din hjerne dykke ned i betydningen af hvert ord. Sæt i blød og dyk.
5. Klassisk litteratur
Det måske største forfatterskab i verden findes i klassisk litteratur. Nogle gange giver klassiske bøger også en bonus ved at invitere dem til at udforske et lands historie. Måske føles klassisk litteratur i starten mindre interessant. Men vent til du vender et par sider, hjernen begynder at tilpasse sig din skrivestil og trækker dig ind i en meget anden æra og måde at tale på. Jo mere forskelligt sproget er, jo længere sætningen er, jo mere udfordrende vil hjernen være.
6. Videnskab
Videnskabsbøger er fantastiske, fordi de indeholder begreber og ideer om ting, du måske ikke havde tænkt på før. Der er et fænomen i det. Vælg et emne, der interesserer dig, uanset hvad det er. Fra astronomi til kemiske reaktioner kan alt være et læringsmedium for hjernen. I det mindste vil du ved at læse en god læsebog som denne lomme en masse viden.
7. Instruktionsbog
Bøger med instruktioner om, hvordan man gør visse ting, vil give dig øjeblikkeligt. Du kan lave visse ting, som ikke tidligere var mestret. Der findes mange forskellige typer instruktionsbøger, som giver nyttig viden. Når man læser denne slags bog, vil hjernen øve sig i at sætte den ind i det visuelle, forestille sig at gøre det, herunder planlægge detaljerne i den. Hvem ved, det kunne bruges i det virkelige liv.
8. Kunst, mode og design
Se, hvordan billeder omkring kunst, mode og design kan være helt fantastiske. Hjernen vil blive trænet til at forstå forskellige temaer, billeder og tendenser. Alt kan være hovedtemaet, ikke kun om mode, men også om arkitektur, for eksempel.
9. Rejser
Denne slags bog er meget detaljeret og informativ. Vælg en bog
rejse om et sted, du finder interessant. Forestil dig i dit sind at planlægge en rejse som aldrig før. Lav en detaljeret rejseplan. Forestil dig, at du er et sted, og udforsk alle de nye ting i det. Nyd faktisk historien om
rejsende fra andre mennesker er allerede en sjov ting.
10. Religion og kultur
Meninger, der eksisterer omkring religion og kultur, kan føre til konflikter, det er sandt. Prøv dog at placere dig selv et andet sted. Læs bøger om religion og kultur for at lære om ting, du aldrig vidste før. Jo mere du læser, jo flere lektioner vil du lære. Hvem ved, dette kunne være en måde at øge empatien for andre. Af den masser af fritid – som måske er en luksus – du har, så prøv at afsætte den til læsning. Dette vil være meget mere nyttigt end
binge-watching timer. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Vælg den type læsebog, du bedst kan lide. Faktisk vil læsning af bøger, der ikke er i din komfortzone, stadig være nyttig til at give ny viden. Hvis du vil vide mere om måder at forbedre hjernens sundhed ud over at læse,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
