Når en kvinde har menstruation, er der myter om, hvad der kan og ikke kan lade sig gøre. En af dem er forbuddet mod lur under menstruation, fordi det kan få blod til at stige til hovedet. Der er dog ikke noget videnskabeligt grundlag for myten. Selv på den anden side gør menstruation ofte kvinder ude af stand til at sove godt på grund af forskellige klager såsom mavekramper, kvalme, halsbrand, hovedpine og andre. Faktisk er lur under menstruation faktisk godt for at bevare konditionen.
Myte om forbud under menstruation
Nogle af de myter, der forbyder menstruation inkluderer:
1. Forbud mod lur under menstruation
Indtil nu har der ikke været nogen videnskabelig forskning, der retfærdiggør forbuddet mod lur under menstruation på grund af dets negative indvirkning på kroppen. Forbuddet mod lur under menstruation nævnes, fordi det kan få blod til at stige til hovedet og skade synet. Netop under menstruationen stiger hormonet progesteron, så du har brug for mere hvile. Når hviledelen er tilstrækkelig, så
humør og bedre fysisk kondition.
2. Drik ikke sodavand
Indtagelse af sodavand siges også at fremskynde udskillelsen af livmodervæggen, så menstruationen kan afsluttes hurtigt. Faktisk er der ingen sammenhæng mellem menstruationscyklussen og hvad en person indtager. Dette skyldes, at hver kvinde har en anden menstruationscyklus, afhængigt af den ægløsningsproces, hun oplever. Alligevel rådes du stadig ikke til at indtage denne kulsyreholdige drik. Årsagen til, at læskedrikke er tilbøjelige til at forårsage dehydrering og nyresygdomme.
3. Forbud mod shampooing
Den næste myte under menstruation er forbuddet mod shampooing, fordi det kan forårsage forkølelse eller hovedpine. Ifølge denne myte vil porerne på en kvindes hoved under menstruation være åbne og modtagelige for sygdom. Faktisk er der ingen sammenhæng mellem forbuddet mod shampooing med en persons helbredstilstand. Netop at holde kroppen ren ved at kende den rigtige måde at shampoo på kan varmt anbefales.
4. Sportsforbud
Der er også en myte, der siger, at folk, der har menstruation, ikke rådes til at dyrke motion eller overdreven fysisk aktivitet. Faktisk er motion meget godt til at øge energien, stimulere endorfiner og lave
humør mere stabil. Men selvfølgelig skal du tilpasse den fysiske aktivitet, der udføres under menstruationen. Nogle gange er den fysiske tilstand lettere at blive træt sammenlignet med, når du ikke har menstruation.
5. Ingen svømning
Menstruation betragtes også ofte som en begrænsning for svømning, fordi det kan forårsage, at svømmehallen bliver forurenet på grund af menstruationsblod. Mens når man svømmer, er trykket fra poolvandet højere, så det vil holde menstruationsblodet til at komme ud. [[Relateret artikel]]
Fordele ved lur under menstruation
Afhængigt af den enkeltes anatomi er der kvinder, der har tendens til at have problemer med at sove under menstruation eller omvendt konstant føler sig søvnige. Der er menstruation med mængden af blod, der kommer meget ud, nogle er almindelige. På trods af den forskel er forbuddet mod lur under menstruationen stadig urimeligt. Faktisk er der mange fordele ved at sove under menstruation:
Mere opmærksom og pasform
En lur i 20-30 minutter kan øge ens årvågenhed og kondition. Derudover er den korte varighed af luren også gavnlig, fordi den ikke forstyrrer varigheden af søvnen om natten.
Under menstruation kan kvinder mærke forandringerne
humør uforudsigelig. Men ved at holde en kort pause med en lur, kan du undgå fremkomsten
humør negativ, der kan ødelægge produktiviteten hele dagen.
Korte lur har også psykologiske fordele for folk, der gør dem. Især hvis det udføres af kvinder, der oplever menstruation og føler sig mere trætte end normalt om dage.
En lur under menstruationen kan også give kroppen en pause eller distraktion, så du ikke mærker smerter hele tiden. Dette gælder især for mennesker, der altid føler uudholdelige menstruationssmerter hver måned. Det er vigtigt at sikre, at søvnkvaliteten – uanset om det er lur eller nattesøvn – forbliver god under menstruationen. Det er normalt, at 30 % af kvinderne føler sig utilpas ved at sove under deres menstruation, men det kan hjælpe at vænne sig til en almindelig urrutine. Derudover kan afspænding som at lave yoga og meditation også gøre kroppen mere afslappet inden man går i seng. Prøv også at støtte stuetemperatur og belysning til hvile. Men hvis du har problemer med at sove, fordi du er bekymret for, at dit menstruationsblod vil sive igennem, kan du måske prøve andre alternativer, såsom en menstruationskop, så skedeområdet ikke føles fugtigt.
