Hovedpine er en almindelig medicinsk tilstand. Følelsesmæssige forstyrrelser, forhøjet blodtryk, fysisk skade, vejrfaktorer er nogle af de faktorer, der kan forårsage det. Ud over at tage receptpligtig medicin fra din læge, er der flere naturlige hovedpinedrikke, som du kan prøve. Hvad som helst?
10 naturlige hovedpinedrikke
Fra vand til pebermyntete, her er en række naturlige hovedpinedrikke, du kan prøve.
1. Feverfew te
Feverfew er en urteplante, der ifølge National Center for Complementary and Integrative Health er i stand til at lindre symptomer på migrænehovedpine, såsom smerter, lysfølsomhed og kvalme. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at spise feberfew, fordi denne plante kan forarbejdes til tedrikke. Det er dog en god idé at konsultere din læge først, før du indtager denne hovedpinestillende drik, især hvis du har en historie med allergi. Derudover frarådes gravide og ammende kvinder at drikke det.
2. Pebermyntete
Pebermyntete betragtes som en kraftig hovedpinedrik, især hvis du oplever skarpe smerter i dit hoved. Du kan mærke fordelene ved pebermyntete til at lindre hovedpine ved at drikke den, mens du indånder dens beroligende aroma. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet
Forskning i fytoterapi nævnte, at pebermyntete var i stand til at vise en smertelindrende effekt hos forsøgsdyr. Der er dog behov for yderligere forskning for at underbygge denne påstand.
3. Ingefær te
Udover at være i stand til at varme kroppen, menes ingefærte også at være en drik, der lindrer hovedpine. Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health, kan ingefærte lindre forskellige anfald af migrænehovedpine, såsom kvalme og opkastning.
4. Vand
Vand er også inkluderet på listen over hovedpinedrikke. Indberetning fra Healthline kan vand forhindre dehydrering, som ofte inviterer til migrænehovedpine. Prøv at drikke vand regelmæssigt for at holde kroppen hydreret, og migrænehovedpine kan forebygges.
5. Infunderet vand
Nogle mennesker kan ikke lide smagen af vand. Hvis du er en af dem,
infunderet vand kunne være den rigtige løsning.
Infunderet vand anses for at hjælpe dig med at forhindre dehydrering, så anfald af migrænehovedpine kan forebygges. For at lave det skal du bare skære frugten i små stykker og lægge den i vand. Udover at øge næringsindholdet bliver smagen mere forfriskende.
6. Mandelmælk
Mandelmælk menes at være en hovedpinestillende drik, fordi den indeholder magnesium og forskellige andre mineraler. Ikke nok med det, så indeholder denne lækkersmagende mælk også salicin, som kan omdannes til salicylsyre og anses for at kunne lindre hovedpine. Hvis du ikke kan lide smagen af mandelmælk, kan du også indtage mandler som et alternativ.
7. Druesaft
Magnesiumindholdet i druesaft menes at hjælpe dig med at lindre migrænehovedpine. En halv kop druesaft indeholder omkring 10 milligram magnesium. Magnesium menes at være effektivt til at lindre symptomerne på migrænehovedpine. Når kroppen mangler magnesium, bliver nervetransmissionen uregelmæssig, hvilket kan udløse migræneanfald.
8. Appelsinjuice
Ligesom druesaft indeholder appelsinjuice også magnesium, som kan lindre hovedpine. En halv kop appelsinjuice indeholder endda 11 milligram magnesium. Men hvis du ofte oplever migræne efter at have indtaget citrusfrugter, er det en god idé at undgå appelsinjuice.
9. Juice grapefrugt
grapefrugt er en stor citrusfrugt, der minder om en grapefrugt. Det viser sig, frugtjuice
grapefrugt menes at lindre hovedpine, fordi det indeholder magnesium. Sammenlignet med almindelige appelsiner, i en halv kop juice
grapefrugt har et højere magnesiumindhold, som er 13 milligram. Igen, hvis du har oplevet migræne efter at have indtaget citrusfrugter, er det en god idé at undgå juice
grapefrugt.
10. Smoothies grøn grøntsag
Grønne grøntsager, såsom spinat, grønkål, til kål, indeholder vitamin B9 eller folat, som kan forhindre migrænehovedpine. En undersøgelse udgivet i National Library of Medicine fastslår, at folat kan lindre migræne. Udover at indtage hele grønne grøntsager, kan du også forarbejde dem til
smoothies lækker. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Selvom de forskellige hovedpinedrikke ovenfor anses for at være effektive, rådes du stadig til at konsultere en læge for at få den rigtige og korrekte behandling. Hvis du har spørgsmål om hovedpinemedicin, så tøv ikke med at spørge en læge på SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download den i App Store eller Google Play nu.
