Blodpladeforstærkende fødevarer, som du kan prøve
Det normale antal blodplader i blodet er 150.000-450.000 pr. mikroliter blod (mcL). Hvis blodpladetallet i din blodbane overstiger 450.000 pr. mcL, kaldes tilstanden trombocytose. I mellemtiden er trombocytopeni en tilstand, der opstår, når det normale antal blodplader i blodet er under 150.000 pr. mcL. Du kan finde ud af antallet af blodplader i din blodbane ved at lave en komplet blodtælling (CBC).Hvis du har trombocytopeni, er det en god idé straks at lede efter måder at øge antallet af blodplader i din blodbane. En effektiv måde er at spise fødevarer, der indeholder:
- Folat
- Vitaminer B-12, C, D og K
- Jern
1. Fødevarer rige på folat
De første blodpladeforstærkende fødevarer er fødevarer rige på folat. Folat er et vigtigt B-vitamin til at nære blodcellerne i din krop. Folinsyre er en syntetisk form for folat. Normalt har voksne brug for så meget som 400 mikrogram (mcg) folat om dagen. I mellemtiden har gravide kvinder brug for 600 mcg. Nogle fødevarer såsom ris, gær, sortøjede ærter, okselever, til mørkegrønne grøntsager, såsom spinat, indeholder højt folat. Du skal dog være forsigtig med at tage folinsyre fra kosttilskud. Fordi overdreven indtagelse kan forstyrre funktionen af vitamin B-12 i din krop.2. Fødevarer med D-vitamin
Bemærk venligst, at blodplader produceres i knoglemarvsceller. Hvis du vil øge niveauet af blodplader i din blodbane, skal du nære dine knoglemarvsceller, ved at spise fødevarer rig på D-vitamin.Fødevarer som æggeblommer, fisk (tun, laks, makrel), fiskeleverolie, mælk til yoghurt, indeholder D-vitamin. For dig, der er veganer eller vegetar, kan D-vitamin fås fra kosttilskud, svampe udsat for UV-stråler , til sojamælk. Faktisk kan D-vitamin fås ved udsættelse for sollys. Men for folk, der sjældent går ud eller bor i kolde områder, er det meget vigtigt at spise mad, der indeholder D-vitamin.
3. Fødevarer med K-vitamin
K-vitamin er meget vigtigt i processen med blodkoagulering (for at hele sår) og knoglesundhed. Ifølge en undersøgelse viste næsten 27% af mennesker, der spiste fødevarer rige på vitamin K, en stigning i blodplader og reduceret blødning under sår. Behovet for K-vitamin for unge 19 år og derover er 120 mcg om dagen for mænd, mens kvinder har brug for 90 mcg pr. dag. Broccoli, græskar, mørkegrønne grøntsager såsom spinat, sojabønner og sojaolie kan du indtage for at berige K-vitamin i din krop.4. Jern fødevarer
Jern er meget vigtigt for kroppen, for at producere sunde blodlegemer. En undersøgelse fra 2012 viste, at fødevarer, der indeholder jern, kan øge blodpladeniveauet hos patienter med jernmangelanæmi. Skaldyr, græskarkerner, nødder og oksekød, er fødevarer, som du kan indtage, for at øge jern i kroppen, så blodpladeproduktionen øges.5. Fødevarer med vitamin B-12
Fødevarer, der indeholder vitamin B-12, er en type blodpladeforstærkende mad. Mangel på vitamin B-12 i kroppen, forbundet med et fald i antallet af blodplader i blodbanen. Normalt er fødevarer, der indeholder vitamin B-12, animalske produkter, såsom okselever, æg, til skaldyr. Vitamin B-12 findes også i mejeriprodukter, såsom ost og mælk. Men nogle forskningsstater, komælk, kan forstyrre produktionen af blodplader.6. Fødevarer med C-vitamin
Udover nogle af ovenstående vitaminer øger C-vitamin også immunsystemets evne. Fordi C-vitamin hjælper blodplader til at fungere korrekt og korrekt, alt efter dets funktion. Ved hjælp af C-vitamin vil kroppen bedre kunne optage jern, hvilket også understøtter sunde blodplader. Grøntsager og frugter, der indeholder C-vitamin, såsom broccoli, appelsiner, grapefrugter, kiwi og jordbær, kan du prøve, som mad for at øge blodpladerne. C-vitamin kan "nedbrydes", når det udsættes for varme. Så meget som muligt, indtag fødevarer, der indeholder C-vitamin, rå, men allerede i en ren tilstand.7. Fødevarer, der indeholder vitamin A
A-vitamin er nødvendigt for produktionen af blodplader aka sunde blodplader. Fordi A-vitamin er kendt for at have en væsentlig rolle i dannelsen af protein i kroppen. Når proteindannelsen opretholdes, vil dannelsen og udviklingen af kropsceller også forbedres. Derfor betragtes A-vitamin som en blodpladeforstærkende mad. Prøv fødevarer, der indeholder A-vitamin, såsom græskar, gulerødder og grønkål. Undervurder ikke de lave niveauer af blodplader i din krop. Faktisk vil symptomerne på lave blodplader kun vise sig, hvis antallet er for lavt, under gennemsnittet. Alvorlige symptomer, der omfatter røde eller sorte pletter på huden (petekkier), hovedpine efter mindre skader, lette sår, pludselig overdreven blødning, næseblod, til blødning fra munden efter tandbørstning. Kontakt straks en læge for at bestemme niveauet af blodplader i dit blod. Gennem en komplet blodtællingstest kan du finde ud af antallet af blodplader i kroppen. Dette er nødvendigt for at forudse tilstanden af mindre eller endda overskydende blodplader. [[Relateret artikel]]Hvad er symptomerne på trombocytopeni?
De oplevede symptomer afhænger af antallet af blodplader i kroppen. Ved mild trombocytopeni, såsom under graviditet, optræder symptomer normalt ikke, og de findes under rutinemæssige blodprøver. Ved mere alvorlig trombocytopeni kan der opstå ukontrolleret blødning, så medicinsk behandling er nødvendig hurtigst muligt. Denne sygdom kan forårsage tegn og symptomer som:- Let blå mærker af huden, der er meget rød, lilla eller brun i farven (purpura)
- Blødning på huden karakteriseret ved lilla røde pletter (petekkier).
- Blødning, der varer længe ved såret eller ikke stopper nemt af sig selv.
- Blødning fra tandkød og næse
- Oplever kraftig menstruationsblødning
- Træt nemt
- Hævelse af milten
- Hud og øjne bliver gulegulsot).
