Mange mennesker stiller ofte spørgsmålstegn ved meningen med livet og alle de beslutninger, der er truffet indtil nu. Indtil de endelig fortryder formålet med livet uden overhovedet at nyde det. Hvis du har det sådan, er logoterapi måske et godt middel. Logoterapi er en terapeutisk metode, der menes at hjælpe mange mennesker til at blive mere bevidste om det liv, de lever. Denne terapi inviterer også folk til at begynde at inkorporere værdier i livet, så de får en højere kvalitet.
Lær logoterapiens oprindelse at kende
Logoterapi blev først introduceret i 1940'erne af Viktor Frankl, en østrigsk neurolog. Han modtog sin medicinske grad fra University of Vienna Medical School i 1930. Frankl blev sendt til en nazistisk hærlejr med sin familie i 1942. Han var det eneste medlem af familien, der overlevede. I 1945 vendte han tilbage til Wien og udgav en bog med titlen
Menneskets søgen efter mening . Efter hans død den 2. september 1997 udkom bogen på 24 sprog. I bogen introducerer Frankl logoterapi, som lærer folk at finde mening i deres liv. Frankl mente, at ethvert menneske er drevet af et ønske om at have mening i søgen efter mening med livet. Ifølge ham kan alle have mening i hans liv, selv når han er i en lavkonjunktur. Dette er baseret på de livserfaringer, han har levet, så han tror på, at ethvert menneske kan ændre sin egen situation.
Aspekter i logoterapi
Logoterapi introducerer seks grundlæggende antagelser i det. Her er de grundlæggende antagelser og hvordan man får mening i livet i logoterapi:
1. Krop, sind og sjæl
Teorien, som Frankl udtrykte i sin bog, er ikke baseret på religiøs lære eller teologi. Imidlertid har denne teori en vis lighed med mange eksisterende teologier. Ifølge ham består ethvert menneske af krop, sind og sjæl. Denne sjæl bestemmer essensen af ethvert menneske.
2. Meningen med livet under alle forhold
Livet har altid mening selv under de værste omstændigheder. Selvom situationen virker ubehagelig, er der altid meningsfulde ting i livet.
3. Mennesker har et ønske om at være meningsfulde
Ethvert menneskes motivation er at have mening. Dette gør alle villige til at gøre hvad som helst, inklusive at udholde smerte og opleve lidelse. Denne opfattelse er meget forskellig fra ønsket om glæde i livet.
4. Frihed til at finde mening med livet
Frankl havde oplevet meget smertefulde situationer i sit liv. Alligevel kan han stadig finde meningen med livet efter. Ifølge ham er enhver fri til at fortolke sit eget liv under alle omstændigheder.
5. Giv mening til hvert øjeblik
For at enhver livsbeslutning skal have mening, skal alle gøre noget ud fra de normer, der er gældende i samfundet eller stole på deres egen samvittighed. Enhver livsbegivenhed skal have en mening, og lad ikke alt bare passere som en rutine. Prøv at reflektere over enhver begivenhed, god eller dårlig, og giv den mening.
6. Alle er unikke
Frankl mener, at hvert individ er unikt og har sin egen betydning. Det er det, der gør, at hvert individ ikke kan erstattes af et andet individ. Derfor har alle mening med livet. Når nogen har fundet deres formål med livet, er det første, de føler, at få en bedre livskvalitet. Derudover slår en undersøgelse også fast, at det at tolke livet godt kan have et langt liv.
Anvendelse af logoterapi i dagligdagen
Fokus for logoterapi er at hjælpe mennesker til at blive mere bevidste om meningen med livet. På den måde kan alle forbedre deres livskvalitet. Hvordan man anvender logoterapi i hverdagen er ikke svært. Her er ting, du kan gøre for at give mening til livet:
- Skab noget, der kan tilføje mening til dit liv, såsom at skrive en bog, skrive en artikel, skabe et maleri eller en fysisk genstand, som du kan se.
- Byg relationer til andre mennesker og interager med dem, fordi mennesker grundlæggende er sociale væsner.
- Find et formål med modgang, såsom at ledsage familiemedlemmer, når de er syge. Dette kan bruges som et øjeblik til at komme tættere på og tilbringe tid sammen
- Tro på, at livet ikke altid er smukt, og at alle kan opleve fiasko. Hvert øjeblik giver dog altid mening selv i de værste situationer.
- Træf alle beslutninger, som du ønsker, fordi alle har den frihed.
- Lev livet med fokus på andre mennesker for at komme ud af følelsen af at være begrænset.
- Kan altid acceptere meget dårlige ting.
Logoterapi studeres stadig i dag, fordi Frankl lavede denne teori baseret på sin personlige erfaring. Indtil nu har logoterapi dog ikke været brugt som en terapi, der anvendes af eksperter. Ifølge et tidsskrift skal en kliniker, der ønsker at anvende logoterapi til sine patienter, først anvende det på sig selv. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Logoterapi populariseret af Frankl inviterer folk til at blive mere bevidste om livskvaliteten. Måden i denne terapi er at acceptere alle tilstande, også de dårlige. Derudover er det at tænke, at hvert øjeblik skal have mening i livet, en undervisning i logoterapi. For at diskutere yderligere om kost og mad ernæring, spørg din læge direkte på
HealthyQ familie sundhed app . Download nu på
App Store og Google Play .
