Er det muligt at helbrede en ledbåndsskade uden kirurgi?

Sundhed
Når du forstuver din ankel, kan ledbåndene i din hæl trækkes og rives. For professionelle atleter kan denne tilstand lægge ham på operationsbordet. Der er dog også alternativer til ikke-kirurgisk ledbåndsheling. Ledbånd er som gummikryds, der forbinder en knogle til en anden. I anklen er der flere ledbånd. To af dem er ledbånd, der ofte er skadet, nemlig: forreste talofibulære ledbånd (ATFL) og calcaneal fibulær ligament (CFL). [[relaterede artikler]] Ligamentskader opstår, når ledbåndene tvinges til at lave pludselige bevægelser, hvilket får ledbåndene til at blive trukket og revet. Normalt kan disse skader forekomme i ankler, knæ eller håndled. For at bestemme behandlingsstadiet skal sværhedsgraden af ​​den skade, du oplever, først kendes.

Sværhedsgraden af ​​ledbåndsskade

Når et ledbånd er skadet, vil du føle smerte, hævelse og blå mærker omkring det skadede område. Imidlertid vil intensiteten af ​​disse symptomer afhænge af sværhedsgraden. Generelt er ledbåndsskader grupperet i tre grader nedenfor:
  • Niveau 1 som er forholdsvis let: Ledbåndet er let strakt og der er en lille rift. Du vil opleve mild smerte og hævelse omkring det skadede ledbånd.
  • Niveau 2 som er klassificeret som moderat: Ledbåndet er delvist overrevet, og der er markante smerter og hævelser. Hvis lægen flytter fodsålen over den skadede ankel, vil ankelmusklerne gøre ondt.
  • Niveau 3 som er klassificeret som alvorlig: Ledbåndet er fuldstændig overrevet, hvilket forårsager betydelig smerte og hævelse. Når lægen trækker eller skubber i området af fodsålen, vil du mærke, at kroppens balance bliver forstyrret.
Efter at have opdaget sværhedsgraden af ​​din skade, vil din læge bestemme den passende behandling. Denne behandling kan være egenomsorg i hjemmet eller operation.

3 faser af ledbåndsheling uden operation

Når din ankel er forstuvet, bør du se en læge for helbredende terapi. Generelt kan læger udføre ledbåndsheling uden operation, selvom du har en alvorlig skade. Din læge vil anbefale, at du gennemgår følgende tre faser af ikke-kirurgisk ledbåndsheling:
  • Fase 1: Hvil og sørg for, at anklen ikke er tvunget til at udføre nogen aktivitet, inklusive gåture endsige motion. Dette trin har til formål at reducere hævelse og smerte hurtigt.
  • Fase 2: Efter smerten og hævelsen er væk, vil du blive trænet til at vende tilbage til at gå ved at genoprette ankelstyrke og fleksibilitet.
  • Fase 3: Når du kan gå, vil din læge anbefale en række lette øvelser. Men anklen må stadig ikke lave en cirkulær bevægelse. Denne type bevægelse kan udføres langsomt, når anklen er helt helet.
Alle tre faser vil typisk tage to uger for en ledbåndsskade af grad 1. Men hvis du har en ledbåndsskade af grad 2 eller 3, vil den automatiske restitutionstid være længere, hvilket kan være op til 6-12 uger. Det er meget vigtigt at følge dette ikke-kirurgiske ledbåndshelingsprogram fra start til slut i de sidste faser. De tre faser er designet på en sådan måde, at din ankel ikke er udsat for den samme skade i fremtiden. Du kan føle, at din ankel fungerer normalt før den tredje fase. Men at stoppe genoptræningen risikerer faktisk at få dig til at lide af mere kroniske smerter, såsom en slap gåtur eller gigt i anklen. For at forhindre forstuvede fødder i fremtiden skal du være mere opmærksom på tilstanden, når du træner. Før du starter, skal du sørge for, at du har varmet op. Når du er færdig, tag et nedkølings- eller stræktrin. Tving ikke dig selv til at fortsætte med at dyrke fysisk aktivitet, hvis dine fødder allerede er ømme. Sørg også for at have sko på, der er behagelige på fødderne, og motion på en flad overflade.

Gør dette for at fremskynde ledbåndsheling uden operation

Udover at følge lægens anbefalinger og helingsfaser, kan du også gøre følgende for at fremskynde helingen af ​​ankelbåndsskader:
  • Hvil så meget som muligt det skadede ben.
  • Komprimer det skadede område med en isterning dækket af et håndklæde eller en instant komprimering, der sælges i de nærmeste butikker. Dette trin tjener til at reducere betændelse, der forårsager hævelse.
  • Pak det hævede område ind med en speciel bandage eller bandage. Sørg for ikke at være for stram, da dette kan blokere blodgennemstrømningen.
  • Løft den skadede ankel, så den er højere end hjertet. Dette trin er gjort, så blodcirkulationen mere jævnt og samtidig reducere inflammation.
Du kan også tage smertestillende medicin, såsom ibuprofen eller naproxen. Dette trin skal dog udføres efter en undersøgelse og konsultation med en læge. Ved at følge lægens anbefalinger og instruktioner er ledbåndsheling uden operation ikke umulig. Håber det er nyttigt!