Hvordan man forebygger huller naturligt gennem hjemmemedicin
For at undgå huller er der flere nemme måder, du kan gøre selv derhjemme, såsom følgende.
At tygge sukkerfrit tyggegummi kan hjælpe med at forhindre huller 1. Tyg sukkerfrit tyggegummi
Tyggegummi efter at have spist, menes at hjælpe med at fjerne madrester på overfladen af tænderne. Derudover kan denne aktivitet også forebygge huller ved at få tændernes overflade til at producere nye mineraler, så de manglende mineraler ikke forårsager huller. Denne evne opnås fra xylitolindholdet i tyggegummi. Xylitol, har evnen til at stimulere spytudskillelse, øge plaque pH og reducere dannelsen af hulrumsfremkaldende bakterier.Alligevel er der stadig behov for yderligere forskning for at understøtte denne teori.
2. Spis mad, der indeholder D-vitamin
For at forhindre huller i huller, skal du opfylde behovene for D-vitamin. Fordi dette vitamin spiller en rolle i optagelsen af mineraler, der er gode for sundheden, såsom calcium og fosfat, der opnås ved daglig fødeindtagelse. D-vitamin kan fås fra indtag som mælk og forarbejdede produkter samt sollys.3. Begrænsning af forbruget af søde fødevarer
Hulrum er forårsaget af forskellige faktorer, hvoraf en er vanen med at indtage overdreven sød mad. Så hvis du vil forhindre det, så undgå sød eller klistret mad på dine tænder. Fordi begge typer mad kan være lette mål for bakterier, der forårsager huller.
Grøntsager er god mad for at forebygge huller 4. Indtagelse af fødevarer, der er gode for tandsundheden
Der er fødevarer, der skader tænderne, der er også gode for tænderne. Fødevarer som frugt og grøntsager er gode til at stimulere spytudskillelsen, så tænderne er bedre beskyttet mod bakterier, der forårsager huller. Derudover kan vand og sukkerfrit tyggegummi også hjælpe med at slippe af med madrester, der sidder fast på tænderne.5. Brug tandpasta, der indeholder fluor
Når du børster tænder, skal du huske at bruge en tandpasta, der indeholder fluor. Fluor har en vigtig rolle i at forebygge huller. I processen hjælper fluor med at forhindre, at tænderne mister mineraler i emaljen, og kan erstatte tabte mineraler. Børst dine tænder mindst to gange om dagen, efter morgenmaden og før du går i seng.6. Brug rutinemæssigt mundskyl
Udover at børste tænder, kan gurgle med mundskyl, der indeholder fluor, også være med til at forebygge huller. Derudover vil brug af mundskyl også hjælpe med at rense madrester, som er svære for en tandbørste at nå.7. Brug tandtråd
Tandtråd el tandtråd er et meget nyttigt værktøj til rengøring mellem tænderne. Denne metode er vigtig, fordi madrester kan blive mad til bakterier, der forårsager huller.Hvordan man forebygger huller gennem medicinske foranstaltninger
Der er flere metoder, som tandlæger kan gøre for at forhindre huller i. Tjek med lægen mindst hver sjette måned er en måde at forhindre huller i tænderne, herunder huller i tænderne. Under besøget vil lægen undersøge tilstanden af din mundhule og give flere behandlinger for at forebygge huller, såsom: 
