Har du nogensinde undladt at gå til lægen, når du var syg og havde brug for hjælp? Eller måske udsættende arbejde, der rent faktisk kunne udføres nemt og hurtigt? Hvis du nogensinde har gjort det, kan vanen være et tegn
selvsabotage eller selvsabotage. Hvis de ikke ændres med det samme, kan disse dårlige vaner forhindre dig i at udvikle dig og have en negativ indvirkning på livet som helhed.
Tegn på, at nogen saboterer sig selv
Tegn på, at nogen gør
selvsabotage kan ses ud fra den holdning og adfærd, du viser. Nogle af tegnene kan være tydelige, men nogle er svære at få øje på. Her er nogle holdninger og adfærd, der kan være tegn på, at du saboterer dig selv:
1. At give andre skylden, når tingene ikke går efter planen
Folk, der laver selvsabotage, giver ofte andre skylden, når de står over for et problem. Faktisk kan dette problem opstå på grund af din egen holdning og adfærd. For eksempel kan din partner have nogle adfærd, der kan være dårligt for forholdet. Når du føler, at han ikke kan ændre det, beslutter du dig derefter for at afslutte forholdet. Det viser, at du selvsaboterer dig selv for at lære og vokse med din partner fra oplevelsen. Det kan være, at dine holdninger og handlinger bidrager til dårlig opførsel, som ofte udføres af din partner.
2. Vælg at blive væk, når det ikke går godt
At vælge at blive væk, når alt ikke går godt, er et tegn
selvsabotage . At bakke op er nogle gange en klog beslutning, men spørg dig selv, om du virkelig gør dit bedste. Selvsabotage opstår normalt, fordi du er bange for konflikter eller kritik. Husk på, at det at løbe væk fra problemer kun vil få dig til at tvivle på dine evner og gøre det svært for dig at vokse.
3. Udsætte opgaver eller arbejde
At udsætte arbejde uden grund er helt klart en form for selvsabotage At udsætte opgaver eller arbejde er en selvsabotagehandling. For eksempel er du faktisk klar til at udføre et bestemt arbejde, men vælger at undgå det ved at lave andre aktiviteter såsom at lege
gadgets , se film eller tag en lur. Nogle gange kan udsættelse ske uden nogen åbenbar grund. Nogle af de almindelige årsager til denne tilstand omfatter dog:
- Svært at styre tiden
- Tvivl på dine egne evner og færdigheder
- Føler mig overvældet over den opgave, der skal udføres
4. Overlev selvom du er i et forhold med den forkerte person
Selvsaboterende handlinger er almindelige i forhold. Et eksempel er at holde sig til folk, der bliver ved med at såre dig, mens de håber, at de en dag vil ændre sig. Nogle eksempler på handlinger
selvsabotage i relationer, herunder:
- Følg din partners ønsker, som du egentlig ikke ønsker at gøre
- Overlev med en partner, der har andre mål i fremtiden
- At have et forhold til samme type som før, selvom man ved, at det ikke passer
5. Svært ved at formidle behov
Mange mennesker vælger at lægge deres egne behov til side for andres skyld. Dette er et tegn på, at du saboterer dig selv. Disse holdninger og adfærd kan forekomme i familiemiljøet, arbejde, venskab, til relationer med partnere. For eksempel bliver din kø pludselig grebet af andre mennesker, mens du handler på minimarkedet. Faktisk havde du faktisk travlt på det tidspunkt, fordi du ville deltage i et vigtigt møde, men du valgte at tie og lade personen, indtil du endelig kom for sent til mødet.
Årsagen til, at nogen laver selvsabotage
Selvsaboterende handlinger forekommer normalt i et forhold. Der er mange grunde til, at nogen så gør det
selvsabotage . En række faktorer kan udløse dette, herunder:
- Forældremønstre og lære fra forældre, da de var børn
- Tilpasningstrin for at overleve, når man står over for problemer eller udfordringer
- Traumer i fortiden, der får dem til at føle, at verden ikke er et sikkert sted og ikke fortjener de gode ting i livet
- Undgå konflikter og trusler, både fysiske og psykiske, der kan opstå, når du tager bestemte holdninger eller adfærd
- Afvisning og forsømmelse af andre. Selvsabotage udføres i et forsøg på at undgå yderligere afvisning og opgivelse.
[[Relateret artikel]]
Hvordan slippe af med vanen med selvsabotage?
Måden at slippe af med vanen med selvsabotage er at huske og analysere adfærd, der har tendens til at skade dig selv, når du føler dig stresset. Træn derefter dig selv til at reagere på en sundere måde, såsom at dele historier med folk, du stoler på, dyrke motion eller udvikle en ny hobby. Hvis du har svært ved at fjerne disse dårlige vaner, er der intet galt i at konsultere en læge. Senere vil lægen hjælpe med at løse problemet og samtidig eliminere vanen med selvsabotage. Til videre drøftelse vedr
selvsabotage og hvordan man kan slippe af med det korrekt, spørg lægen direkte i SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.
At udsætte arbejde uden grund er helt klart en form for selvsabotage At udsætte opgaver eller arbejde er en selvsabotagehandling. For eksempel er du faktisk klar til at udføre et bestemt arbejde, men vælger at undgå det ved at lave andre aktiviteter såsom at lege gadgets , se film eller tag en lur. Nogle gange kan udsættelse ske uden nogen åbenbar grund. Nogle af de almindelige årsager til denne tilstand omfatter dog: 
Selvsaboterende handlinger forekommer normalt i et forhold. Der er mange grunde til, at nogen så gør det selvsabotage . En række faktorer kan udløse dette, herunder: 
