Dagdrømmer ses ofte som noget negativt. Stilhed og at lade vores tanker vandre formålsløst ses som forgæves og spild af tid. Ikke underligt, at nogle lærere og forældre forbyder os at gøre det. Alligevel bag det viser det sig, at der er fordele ved at dagdrømme for vores sinds sundhed. Det er ubestrideligt, der er en behagelig følelse, når sindet er fortabt i dagdrømme. Derfor bliver dagdrømme ofte brugt som et middel til at flygte fra virkeligheden. Derudover er dagdrømme også nyttigt til at håndtere bestemte problemer eller situationer.
Sundhedsmæssige fordele ved at dagdrømme
1. Hjælper hjernen med at slappe af
Ligesom muskler kan blive trætte, når de bruges kontinuerligt, oplever hjernen også det samme. Hjernen kan føles træt, når du fokuserer på én ting i længere tid og har brug for en pause. Dagdrømme er en måde at hvile hjernen på. Når dit sind vandrer frit, bliver hjernen friskere. Når vi dagdrømmer eller
dagdrømmer, går hjernen i bølgetilstand
alfa så sindet er mere roligt. Derfor kan fordelene ved at dagdrømme også være at overvinde stress og angst. Især når du har en travl og trættende dag. Mere eller mindre den samme afslappende effekt opnås også, når du gør det
doodle. Doodling uden noget specifikt formål.
2. Hjælp med at løse problemer
Har du nogensinde fundet på en idé eller løsning på et problem, når du slet ikke har tænkt over det? Dette kan ske, fordi når hjernen er afslappet og ikke fokuserer på én tanke, kan det give et nyt perspektiv på at se problemet. I en analogi, som i en skov, når du fokuserer på én tanke, er det som at se et træ. I mellemtiden, når sindet dagdrømmer, er det det samme som at se skoven som en helhed. Så du kan se på problemet fra den større side.
3. Aktiverer forskellige områder af hjernen
Selvom dagdrømme udefra ligner en simpel aktivitet, viser det sig, at det kræver en kompliceret proces i hjernen. Når vi dagdrømmer, er flere dele af hjernen aktive samtidigt. Ikke underligt, at du kan komme på ideer, når du dagdrømmer. Når delene af hjernen til udførelse og løsning er aktive samtidigt, kan hjernen få adgang til information, der var skjult, da man kun var fokuseret på én ting.
4. Øg kreativiteten
Hvem skulle have troet, en af fordelene ved at dagdrømme kan øge kreativiteten. Igen er dette relateret til aktiveringen af flere dele af hjernen samtidigt, mens du er i en afslappet tilstand. En undersøgelse fra 2012 bekræfter også dette. I denne undersøgelse blev eleverne bedt om at opdage så mange funktioner som muligt fra hverdagsgenstande som tandstikkere og mursten. Som følge heraf var 41 % af dem, der dagdrømmer først, mere kreative end dem, der straks fokuserede på at løse problemet.
5. Hjælp med at nå mål
Dagdrømme kan faktisk hjælpe dig med at nå dine mål. Dette gøres ofte af atleter. De forestiller sig det ønskede resultat i deres sind, eller hvordan de vil udføre en teknik under en kamp. For eksempel bliver dagdrøm brugt som et værktøj til at simulere et match i hjernen. Målet er at fokusere hjernen for at opnå de resultater, man har forestillet sig. Men det gælder ikke for dagdrømme, der er langt fra virkeligheden. For eksempel dagdrømmer om at være en superhelt. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Hvem skulle have troet, fordelene ved at dagdrømme er meget gode for hjernen. Dette hjælper hjernen med at hvile og giver dig et nyt perspektiv. Brug dog ikke fordelene ved at dagdrømme som en undskyldning for at dagdrømme hele dagen. Resultatet vil faktisk gøre dig til en, der ikke er produktiv. For yderligere at diskutere fordelene ved dagdrømme og dets indvirkning på mentale tilstande,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
