Babyer har svært ved at sove i løbet af dagen for at være en af de udfordringer, som forældre skal stå over for. Men du behøver ikke bekymre dig, for der er mange måder at håndtere en baby, der ikke ønsker at tage en lur, som kan lade sig gøre.
En effektiv måde at håndtere en baby, der har problemer med at sove i løbet af dagen
Antallet af timer en baby sover afhænger af hans alder. Nyfødte sover generelt 14-17 timer om dagen. Denne varighed overholdes dog muligvis ikke, hvis barnet har svært ved at sove i løbet af dagen. Derfor kan du lave forskellige tips til at håndtere den følgende baby med søvnløshed, så han kan få tilstrækkelige timers søvn i forhold til sin alder.
1. Lav det samme søvnskema
At gå i seng på samme tid hver aften kan hjælpe dig med at sove regelmæssigt. Det samme gælder for babyer. Derfor kan du lave en fast dag- og natsøvnplan for at forhindre, at din baby får problemer med at sove i løbet af dagen og gøre det lettere for dem at falde i søvn til det aftalte tidspunkt.
2. Find et behageligt sted for barnet at sove
Nogle forældre eller husholdningsassistenter (ART) kan tage barnet med på tur med dem
klapvogn så han kan tage en lur. Dette anses dog for at være ineffektivt, fordi klapvognen bevæger sig meget og oplever stød, når den køres. I stedet for at berolige, har barnet svært ved at sove i løbet af dagen. Det er bedre, hvis du lægger din baby til at sove i sit værelse eller seng, så han kan føle sig godt tilpas og søvnig.
3. Kend tegnene på din baby er søvnig
En af de mest effektive måder at behandle en baby med søvnløshed på er at genkende tegnene på en søvnig baby. En række tilstande, såsom at gnide deres øjne, gabe og græde, kan indikere, at en baby er søvnig. Hvis disse tegn viser sig, kan du tage ham op, så han kan sove behageligt i sine forældres arme.
4. Tjek bleen
Tilstanden med en fuld ble kan gøre det svært for barnet at sove i løbet af dagen. Hvis du vil have din baby til at sove godt i løbet af dagen, er det derfor en god idé at tjekke bleen regelmæssigt inden sengetid. Hvis den er fuld, rengør den straks og udskift den med en ny. Rene bleforhold kan gøre barnet mere behageligt og nemt at sove.
5. Amm barnet
En anden mulig årsag til, at en baby har problemer med at sove i løbet af dagen, er, at han sulter. Nogle tegn på en sulten baby inkluderer:
- Lægger ofte hånden til munden
- Drejer ofte hovedet for at lede efter bryster
- Mere aktiv
- Sutter hans finger
- Åbn og luk munden.
Ammet babyer menes at have lettere ved at sove roligt i løbet af dagen.
6. Temperaturkontrol eller rumtemperatur
Hvis din baby ikke vil tage en lur, kan det være, at stuetemperaturen er for varm, hvilket får ham til at overophedes. En behagelig stuetemperatur for babyer er omkring 20-22 grader Celsius. Indstil dog ikke rumtemperaturen for kold, fordi det faktisk kan vække ham, mens han sover. Pas på, en rumtemperatur, der er for varm, kan øge risikoen
pludselig spædbørnsdødssyndrom eller pludselig spædbarnsdød.
7. Rolig den omkringliggende atmosfære
Støj ude fra huset eller sollys, der kommer ind gennem vinduet, kan gøre det svært for babyer at sove i løbet af dagen. Luk derfor vinduerne og sluk lyset i vuggestuen. Rapportering fra Mayo Clinic kan en rolig og mørk atmosfære gøre babylur let.
8. Hold babyen aktiv
Måden at håndtere en baby, der har problemer med at sove i løbet af dagen, er at holde babyen aktiv. Prøv at lege med ham, mens han stadig er vågen. Start med at bede ham om at tale, synge eller noget, der holder hans opmærksomhed fikseret på dig. Dette kan få barnet til at føle sig træt og til sidst falde i søvn.
Babyens søvnbehov efter alder
Hver baby har brug for forskellige timers søvn afhængigt af deres alder. Her er den fulde forklaring:
Babyer i alderen 1-3 måneder sover normalt 15 timer om dagen. De kan falde i søvn 3-4 gange i løbet af dagen og sove længe om natten.
I en alder af 3-6 måneder sover babyer normalt 12-16 timer om dagen. Han kan sove 2-3 gange i løbet af dagen og sove længe om natten. Han kunne dog kun have taget to lur, da han var 6 måneder gammel.
Babyer på 6 måneder og derover sover generelt færre lur i løbet af dagen. Fordi de normalt bruger meget tid på at sove om natten (ca. 10-12 timer). Børn i alderen 6-12 måneder har dog stadig brug for 12-15 timers søvn på én dag. Det betyder, at de stadig skal tage en lur for at opfylde deres søvnbehov.
Børn på 1 år og derover sover generelt 11-14 timer i døgnet. Børn i alderen 14-15 måneder sover normalt kun én gang, men i lang tid. [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Babyer har brug for mere søvn end voksne. Forsøg derfor altid at lægge dem til at sove i løbet af dagen. Hvis din baby har problemer med at sove, så tøv ikke med at prøve de forskellige strategier ovenfor. Hvis du har spørgsmål om sundhed, så tøv ikke med at spørge en læge på SehatQ-familiens sundhedsapp gratis. Download den i App Store eller Google Play nu.
