Hodofobi eller rejsefobi, her er, hvordan du overvinder det

Sundhed
Hvem kan ikke lide rejsende ? Denne aktivitet bruges ofte af folk til at lindre træthed og stress efter at have brugt meget tid på arbejdet. At gå i naturen, se på landskabet eller tilbringe tid med sine kære kan hjælpe med at genoprette energien, der drænes af arbejdet. Det viser sig dog, at der er nogle mennesker, der har en ekstrem frygt for rejsende . Hvis du er en af ​​dem, er denne tilstand kendt som hodofobi.

Hvad er hodofobi?

Hodofobi er en tilstand, hvor en person oplever ekstrem frygt eller angst for rejsende . Nogle syge kan simpelthen være bange for at gå langt hjemmefra. Men ikke sjældent efterfølges denne tilstand også af en fobi for transportmidler som biler, tog, skibe og fly. Nogle eksempler på hodofobi i det virkelige liv inkluderer:
  • Bange for at gå langt hjemmefra
  • Kan ikke køre eller køre et køretøj over lange afstande
  • Frygt for at rejse med bus, fly, tog, båd eller andre transportformer
  • Kan ikke rejse langt alene, der skal være en anden til at ledsage og hjælpe med at berolige af frygt

Tegn på nogen, der lider af hodofobi

Mavesmerter før afrejse kan være et tegn på hodofobi.Ligesom andre fobier kan nogle af de symptomer, som lider af hodofobi opleve, når de konfronteres med deres frygt. Symptomer, der opstår, kan mærkes fysisk eller psykisk. Det følgende er nogle af de symptomer, som mennesker med hodofobi kan føle, når de tænker eller skal forlade det rejsende :
  • Kvalme
  • Diarré
  • Mavepine
  • Svedende
  • Hovedpine
  • Panikanfald
  • muskelspændinger
  • Kroppen ryster
  • Åndedrættet føles hurtigt
  • Overdreven frygt
  • Mistet appetiten
  • Irrationel angst
  • Forhøjet blodtryk
  • Øget puls
  • At miste kontrollen over sin krop
Symptomerne, som hver patient oplever, kan være forskellige fra hinanden. For at finde ud af, hvad den underliggende tilstand er, skal du straks kontakte en læge, hvis du oplever ovenstående symptomer, når du tænker på eller skal væk hjemmefra.

Hvad får en person til at have hodofobi

Mennesker, der lider af fobier rejsende har oplevet en traumatisk begivenhed relateret til langdistancerejser. Har du for eksempel været udsat for en ulykke før? rejsende eller adskilt fra forældrene, når de rejser langt. Begge situationer kan bidrage til udviklingen af ​​hodofobi hos dig. Hvis den ikke behandles med det samme, kan denne fobi hindre dine aktiviteter. Du går måske glip af en vigtig begivenhed eller har problemer med at fuldføre et job, der kræver, at du rejser lange afstande.

Hvordan overvinder man hodofobi?

Der er forskellige handlinger, du kan tage for at overvinde din fobi rejsende . Her er nogle måder at overvinde hodofobi på:

1. Undgå at indtage alkohol eller stoffer, mens du rejser

For at slippe af med frygten indtager nogle mennesker ofte alkohol eller sovemedicin, når de vil rejse langt. I stedet for at løse problemet, kan tilstanden faktisk gøre din tilstand værre.

2. Få nok hvile og hold kroppen hydreret

Et par dage før afrejse skal du sørge for at få nok hvile. Glem ikke også at medbringe vand når rejsende for at holde kroppen hydreret under turen. Træthed og dehydrering kan gøre din tilstand værre.

3. Medbring snacks og mad

Udover at holde din krop hydreret, så tag noget mad eller snacks med til at fylde maven under turen. Sult kan gøre din angst værre.

4. Inviter venner

Tag en ven med, når du skal rejse langt. Folk med hodofobi rådes til at tage venner eller familie med, når du rejser langt. Med venner eller familie omkring sig kan de syge føle sig mere tilpas under rejsende . Hvis du har et panikanfald, kan de også hjælpe med at berolige dig.

5. Kontakt en læge

Hvis du allerede er overvældet over at overvinde denne tilstand, skal du straks konsultere en læge. Senere vil lægen hjælpe med at overvinde dit problem med terapi, ordinering af visse lægemidler eller en kombination af de to. [[Relateret artikel]]

Noter fra SehatQ

Hodofobi er en tilstand, der får patienter til at opleve ekstrem frygt eller angst for rejsende . Denne tilstand udløses normalt af en traumatisk oplevelse, som den syge har oplevet i fortiden. Måder at overvinde denne tilstand på kan være ved at tage venner, medbringe mad og holde kroppen hydreret under turen. Hvis du har svært ved at overkomme det, skal du straks kontakte en læge. For at diskutere yderligere om fobier rejsende og hvordan man håndterer det, spørg lægen direkte i SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.