Kedondong (
Spondias dulcis ) også kaldet Ambarella er en tropisk frugt, der er kendt i Indonesien. Den syrlige og friske smag er ofte en appetitlig blanding af rujak, og gravide er ingen undtagelse. Er der fordele ved kedondong for gravide kvinder? For at finde ud af svaret, se den fulde forklaring af fordele, farer og anbefalinger af andre frugter, der er egnede til gravide kvinder nedenfor.
Fordele ved kedondong til gravide kvinder
Kedondong (
Spondias dulcis ) har forskellige sundhedsmæssige fordele, herunder for gravide kvinder. Fordelene ved kedondong kan bestemt ikke adskilles fra de forskellige næringsindhold og forbindelser i den. Her er nogle af fordelene ved kedondong til gravide baseret på næringsindholdet i det.
1. Understøtter vækst og udvikling af fosterets krop
En af fordelene ved kedondong for gravide kvinder er, at det understøtter fosterudviklingen. Generelt er der behov for ernæring under graviditeten, især for at understøtte fostrets vækst og udvikling. Ikke kun det, tilstrækkelig ernæring kan også opretholde gravide kvinders sundhed. Et af de vitaminer, som gravide kvinder har brug for, er vitamin A
De medicinske klinikker i Nordamerika , A-vitamin er nødvendigt for udviklingen af fosterets rygsøjle, hjerte, øjne og ører. Nå, kedondong indeholder også vitamin A. Selvom det ikke er hovedkilden, er kedondong kendt for at indeholde A-vitamin på 233 IE i en portion eller en frugt.
2. Forebyg anæmi
Anæmi er en tilstand af mangel på røde blodlegemer (hæmoglobin). Behovet for hæmoglobin vil stige under graviditet, fødsel og postpartum. Dette er relateret til forbruget af blod, som er ret meget på disse tidspunkter. Derfor er gravide kvinder mere tilbøjelige til anæmi. Et af de næringsstoffer, kroppen har brug for for at forhindre anæmi hos gravide kvinder, er jern. Faktisk anbefaler læger ofte jerntilskud under graviditeten. En kedondong frugt indeholder også 3 mg jern, hvilket også gør det til en frugt med gode fordele for gravide. Derudover indeholder denne frugt også 30 mg C-vitamin. C-vitamin spiller selv en rolle i jernoptagelsen.
3. Understøtter fostrets hjernevækst og udvikling
Stadig relateret til indholdet af jern og C-vitamin i kedondong. Under graviditeten vil behovet for jern stige. Ud over at forhindre anæmi, spiller jern hos gravide kvinder også en vigtig rolle i at hjælpe væksten og udviklingen af babyens hjerne. Under graviditeten bør du indtage 27 mg jern om dagen for at opfylde dine behov. [[Relateret artikel]]
4. Sænkning af risikoen for præeklampsi
Præeklampsi er en tilstand, hvor blodtrykket stiger under graviditet og endda fødslen. Denne tilstand er en af de farlige komplikationer ved graviditet, som kan true livet for både mor og baby. Indtagelse af tilstrækkeligt calcium kan reducere risikoen for præeklampsi hos gravide kvinder. Kedondong er en frugt, der indeholder calcium. Calciumindholdet i en kedondong-frugt (ca. 100 gram) er kendt som 15 mg calcium. Behovet for calcium hos gravide kvinder er faktisk 1000 mg om dagen. Du kan bestemt ikke erstatte denne mængde ved at spise en masse frugt kedondong. Der er dog ikke noget galt med at spise kedondong til gravide, for denne metode kan også have en god indflydelse på din krop.
5. Understøtter væksten af babys knogler og tænder
Tilstrækkelig ernæring under graviditeten kan understøtte væksten af barnets tænder senere. Ikke kun af gravide kvinder, er calcium også nødvendigt for væksten af knogler og tænder hos barnet senere. Af denne grund kan kedondong frugt være en af de frugter, der understøtter calciumindtagelse hos gravide kvinder. Foruden calcium spiller fosfor også en rolle i væksten af knogler og tænder. Kedondong er kendt for at indeholde 22 gram fosfor i en portion eller en frugt.
6. Understøtter udviklingen af fostrets nervesystem
Kedondong indeholder vitamin B-kompleks i form af thiamin, riboflavin og niacin. Vitamin B-kompleks er kendt for at spille en rolle i udviklingen af nervesystemet hos fosteret.
7. Undgå forstoppelse
Forstoppelse eller forstoppelse hos gravide kvinder er en tilstand, der ofte klages over. Nå, fiberindholdet i kedondong kan give fordele for at overvinde forstoppelse hos gravide kvinder
Er der nogen fare for frugt kedondong for gravide kvinder?
Alt overskydende er ikke godt for helbredet. Overdreven indtagelse af kedondong kan have negative virkninger for gravide kvinder, herunder:
- Kvalme . Den sure smag af kedondong, hvis den indtages i overkant, kan have virkningen af kvalme og opkastning hos gravide kvinder.
- Dårlig fordøjelse . Indholdet af C-vitamin og fibre kan sammen med en sur smag have indflydelse på fordøjelsesforstyrrelser, såsom halsbrand, en brændende fornemmelse i maven, til diarré.
- Huller i tænderne . Indtagelse af kedondong i store mængder og ofte tillader pH i munden at blive sur. På længere sigt kan dette føre til erosion af tandmineraler, hvilket forårsager tandemaljeskader.
- Halsbrand . En brændende og brændende følelse i brystet under graviditet er et almindeligt symptom. Dette er relateret til en stigning i mavesyre. Disse symptomer vil dog blive værre, hvis de kombineres med overdreven indtagelse af sur kedondong.
[[Relateret artikel]]
Liste over frugter egnet til gravide kvinder
Ud over kedondong er mange frugter til gravide ikke mindre gode Frugter er en god kilde til ernæring under graviditeten. Indtagelse af mindst 5 portioner frugt og grønt om dagen kan hjælpe med at opretholde sundheden for mor og baby, samt lindre forstyrrende graviditetssymptomer, såsom kvalme og opkastning. Der er flere typer frugt til gravide, der er gode til at spise, herunder:
- orange
- Mango
- Pære
- Banan
- Vin
- Bær
- Æble
- Avocado
- Guava
I lighed med andre frugter har kedondong fordele for gravide kvinder. Indtagelse af det i den rigtige mængde kan gavne mors og babys sundhed samt reducere symptomerne på graviditet, såsom:
morgen kvalme , hvilket er irriterende. Hvis du stadig er usikker på fordelene ved kedondong for gravide kvinder,
konsultere en læge gennem SehatQ-familiesundhedsapplikationen. Download appen på
App butik og Google Play nu!
En af fordelene ved kedondong for gravide kvinder er, at det understøtter fosterudviklingen. Generelt er der behov for ernæring under graviditeten, især for at understøtte fostrets vækst og udvikling. Ikke kun det, tilstrækkelig ernæring kan også opretholde gravide kvinders sundhed. Et af de vitaminer, som gravide kvinder har brug for, er vitamin A De medicinske klinikker i Nordamerika , A-vitamin er nødvendigt for udviklingen af fosterets rygsøjle, hjerte, øjne og ører. Nå, kedondong indeholder også vitamin A. Selvom det ikke er hovedkilden, er kedondong kendt for at indeholde A-vitamin på 233 IE i en portion eller en frugt. 
Tilstrækkelig ernæring under graviditeten kan understøtte væksten af barnets tænder senere. Ikke kun af gravide kvinder, er calcium også nødvendigt for væksten af knogler og tænder hos barnet senere. Af denne grund kan kedondong frugt være en af de frugter, der understøtter calciumindtagelse hos gravide kvinder. Foruden calcium spiller fosfor også en rolle i væksten af knogler og tænder. Kedondong er kendt for at indeholde 22 gram fosfor i en portion eller en frugt. 
Ud over kedondong er mange frugter til gravide ikke mindre gode Frugter er en god kilde til ernæring under graviditeten. Indtagelse af mindst 5 portioner frugt og grønt om dagen kan hjælpe med at opretholde sundheden for mor og baby, samt lindre forstyrrende graviditetssymptomer, såsom kvalme og opkastning. Der er flere typer frugt til gravide, der er gode til at spise, herunder: 
