Når det kommer til kaldenavne og symboler på hvad som helst, er indonesere de bedste. For eksempel har udtrykket "kold" altid refereret til tilstande, hvor du ikke har det godt. Hvorimod der i den medicinske verden ikke er noget udtryk "kold". Det er dog stadig vigtigt at vide, hvordan man håndterer forkølelse. Forkølelse beskriver faktisk en tilstand, hvor en person føler influenzasymptomer såsom feber, luft i maven, halsbrand, kvalme, til kuldegysninger. Normalt sker dette, når nogen er udsat for virussen, især når de ikke er i god form. Hvordan man håndterer forkølelse udspringer af, hvordan man kan lytte til signaler fra kroppen. Når kroppen har det dårligt, er det faktisk et signal om at hvile. Forlad den trættende rutine og vælg at tage en pause kan være et klogt valg. [[Relateret artikel]]
Hvordan man håndterer forkølelse
Her er nogle måder at håndtere forkølelse på, som er værd at prøve, når kroppen begynder at føles uegnet, nemlig:
1. Spis nærende mad
Når kroppen er i en uegnet tilstand, er det vigtigste, den har brug for, nærende og næringsrig mad. Sund mad vil hjælpe hvide blodlegemer med at bekæmpe bakterier eller vira, der angriber kroppen. Du skal sørge for, at indtaget af mineraler og vitaminer er tilstrækkeligt, så længe kroppen ikke er i form. Vælg alkaliske fødevarer såsom grøntsager og frugter, og reducer først sure fødevarer såsom kød, fisk og alkohol.
2. Spis med en række forskellige farver
Stadig om madindtagelse som en måde at håndtere forkølelse, forbruge fødevarer med forskellige farver. Jo mere farverig mad du spiser, jo højere er indholdet af næringsstoffer og phytonutrient. Dette hjælper kroppen med at komme tilbage i form og fremskynder restitutionsprocessen. Desuden kan din appetit falde drastisk, når du er forkølet. Når du begynder at spise, skal du vælge dem, der virkelig er gavnlige for kroppen.
3. Masser af hvile
Når din krop føles kold, så tøv ikke med at tage en pause fra din rutine, for det er det, kroppen virkelig har brug for. Så i stedet for at tvinge dig selv til at fortsætte med at arbejde, selvom din krop er virkelig svag, bør du tage mere tid til at hvile. Sørg for, at din hviletid er kvalitet ved at gøre rummet så behageligt som muligt. Brug ikke tid på at kigge på din mobiltelefon, fordi du kan bruge hviletid uden at føle det. Husk også, at tvinge dig selv til at udføre aktiviteter kun vil få helingsprocessen til at tage længere tid.
4. Sørg for, at kroppen er hydreret
Hvis kroppen i en sund tilstand kræver mindst 8 glas væskeindtag om dagen, er måden at håndtere forkølelse på at give mere væskeindtag. At drikke meget vand kan lindre dine influenzasymptomer. Det bedste er selvfølgelig almindeligt vand eller
infunderet vand og undgå drikkevarer som kaffe og alkohol. Du kan også indtage varm suppe, en blanding af vand med citron og honning eller varm te for at få kroppen til at føle sig mere behagelig.
5. Tag medicin
Der er intet galt i at vælge, hvordan man skal håndtere forkølelse ved at tage medicin. Du kan konsultere en læge for at finde frem til en sikker diagnose og finde ud af, hvilken medicin der passer til dig. Det vigtigste er at sikre, at dosis og type medicin er i overensstemmelse med din klage.
6. Behøver ikke nødvendigvis antibiotika
Ikke alle sygdomme kræver antibiotika for at behandle dem. Ved forkølelse f.eks. Kroppen bekæmper virussen og ikke bakterierne. Det vil sige, at antibiotika ikke er det rigtige til at behandle forkølelse. Det er ikke umuligt, at antibiotika faktisk gør bakterier mere modstandsdygtige.
7. Hold det rent
En ting, der ikke er mindre vigtig som en måde at håndtere forkølelse på, er at opretholde renligheden af kroppen og det omgivende miljø. Det er normalt, at du nyser meget eller pudser næsen, når du er forkølet. Sørg for altid at vaske dine hænder eller bortskaffe brugte servietter korrekt. At lade hænder udsat for virussen røre andre dele af kroppen vil kun hjælpe virussen til at sprede sig yderligere. Ikke nok med det, det brugte snotvæv, der ligger spredt rundt omkring, gør også, at rummet, hvor du hviler, bliver usundt. Lyt altid til signaler fra din krop, når du er forkølet. Hvordan man håndterer forkølelse kan være forskelligt for hver person, det vigtigste er at give en pause, så kroppen kan slappe af og hvile. At tvinge kroppen til at blive ved med at arbejde hårdt vil kun få helingsprocessen til at tage længere tid. Det er ikke umuligt, det gør, at sygdommen, der oprindeligt var lige så simpel som en forkølelse, bliver mere alvorlig.
