At sove er en af de aktiviteter, som folk elsker allermest. Ved at sove kan den energi, der var spildt efter en dag med aktiviteter, fyldes igen. Det viser sig dog, at der er mennesker, der føler en ekstrem angst for at sove. Hvis du er en af dem, er denne tilstand kendt som somnifobi.
Hvad er somnifobi?
Somnifobi er en tilstand, der får patienter til at føle ekstrem frygt eller angst for at gå i seng. Denne tilstand er også kendt som
hypnofobi heller ikke
klinofobi . Der er forskellige faktorer, der udløser denne tilstand. Hvis den ikke behandles ordentligt, kan søvnfobi have en negativ indvirkning på helbredet og livet for den, der lider af somnifobi som helhed. Du vil blive diagnosticeret med somnifobi, hvis frygten for at sove forårsager tilstande som:
- Forstyrret søvnkvalitet
- Får dig til at undgå at sove
- Holder i 6 måneder eller mere
- Har en dårlig effekt på fysisk og mental sundhed
- forstyrre skole, arbejde og privatliv
- Forårsager følelser af depression og udløser angst
Symptomer, der ofte opleves af personer, der lider af somnifobi
Somnifobi foretrækker at blive sent oppe frem for at sove. Ligesom andre fobier udløser somnifobi også forekomsten af en række symptomer. Symptomer, der vises, påvirker ikke kun den psykologiske tilstand hos mennesker med søvnfobi, men også deres fysiske. Her er en række symptomer, der almindeligvis mærkes af personer, der lider af somnifobi:
- Let fornærmet
- Svært ved at huske ting
- Følelse af panik inden sengetid
- Undgå at sove ved at være sent oppe
- Pludselige humørsvingninger
- Føler sig deprimeret, når det er tæt på sengetid
- Føler dig bange eller angst, når du tænker på at sove
- Kvalme, når jeg tænker på søvn
- Åndenød, når man tænker på søvn
- Svedende og rystende, når man tænker på søvn
- Øget puls, når man tænker på søvn
Symptomer, som hver enkelt lider af søvnfobi oplever, kan være forskellige fra hinanden. Hvis du oplever ovenstående symptomer, skal du straks kontakte en læge for at finde ud af, hvad den underliggende tilstand er.
Årsager til, at nogen lider af somnifobi
Indtil nu vides det ikke præcist, hvad der forårsager somnifobi. Nogle eksperter siger dog, at søvnforstyrrelser som f.eks
søvnlammelse og
mareridtsforstyrrelse bidraget til udviklingen af denne tilstand.
Søvnlammelse er en søvnforstyrrelse, der forårsager muskellammelse, hvilket gør det svært for dig at bevæge dig. I Indonesien er denne tilstand ofte forbundet med mystiske ting og er kendt som 'interferens'. I mellemtiden
mareridtsforstyrrelse er en tilstand, der gør, at du ofte har mareridt, mens du sover. Hyppigheden af mareridt, der er for hyppige, har potentiale til at forårsage stress for den person, der oplever dem. Traumatiske tidligere oplevelser kan også få dig til at udvikle en søvnfobi. Traumer forårsager ofte mareridt, som så gør den ramte bange for at sove.
Hvordan håndterer man søvnfobi?
Flere behandlinger kan hjælpe mod søvnfobi. En række behandlinger anbefales til patienter med somnifobi, herunder:
I eksponeringsterapi vil du blive konfronteret direkte med, hvad der udløser din frygt. I tilfælde af somnifobi kan terapeuten invitere dig til at diskutere din frygt for at bruge afspændingsteknikker og forestille sig, hvordan det ville være at sove godt. Du vil også blive vist billeder af folk, der sover behageligt. Om nødvendigt kan terapeuten bede dig om at sove i laboratoriet, ledsaget af en læge.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) hjælper med at overvinde søvnfobier ved at identificere og overvinde din frygt ved at udfordre disse tanker og gøre dem til mere realistiske. Terapeuten kan muligvis hjælpe med at udvikle et bedre søvnmønster til at håndtere somnifobi.
For at maksimere resultaterne af behandlingen kan lægen ordinere medicin for at reducere frygt og angst. Der er en række lægemidler, der kan hjælpe med at behandle denne tilstand, herunder:
betablokkere og
benzodiazepiner . [[Relateret artikel]]
Noter fra SehatQ
Somnifobi er en tilstand, der får dig til at opleve ekstrem frygt eller angst for at sove. Det vides ikke præcist, hvad der forårsager det, men søvnforstyrrelser menes at spille en rolle i udviklingen af denne tilstand. For at diskutere yderligere om somnifobi og hvordan man overvinder det, spørg din læge direkte på SehatQ-sundhedsapplikationen. Download nu i App Store og Google Play.
Somnifobi foretrækker at blive sent oppe frem for at sove. Ligesom andre fobier udløser somnifobi også forekomsten af en række symptomer. Symptomer, der vises, påvirker ikke kun den psykologiske tilstand hos mennesker med søvnfobi, men også deres fysiske. Her er en række symptomer, der almindeligvis mærkes af personer, der lider af somnifobi: 
