Rund i form med en sort farve, maqui berry har længe været brugt som en traditionel medicin. Nu, frugt
Aristoteles chilensis det er også kendt som
superfrugt på grund af det høje indhold af antioxidanter i den. Fordelene ved antioxidanter er at reducere inflammation, kontrollere blodsukkerniveauet og opretholde hjertesundheden. Ikke kun frugten, bladene og stilkene er også meget brugt.
Maqui berry fordele for sundheden
Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved maquibær inkluderer:
1. Rig på antioxidanter
En af fordelene ved maqui berry er, at den er rig på antioxidanter. Sammenlignet med andre bær som brombær, blåbær, jordbær og hindbær indeholder de tre gange flere antioxidanter. Primært den type antioxidantgruppe kaldet anthocyaniner. Det er denne forbindelse, der giver den dens mørke lilla farve og gør den til en antioxidantrig frugt. I en undersøgelse fra en gruppe italienske forskere blev det forklaret, at indtagelse af 162 mg maquibærekstrakt i fire uger kunne reducere frie radikaler i blodet tre gange mere i den normale testgruppe, overvægtige og rygere.
2. Potentiale for at reducere inflammation
Stofferne i maquibær har også kraftige antiinflammatoriske egenskaber. Mere specifikt kan et tilskud kaldet Delphinol reducere inflammation i blodkar, potentialet for hjertesygdomme. Dette blev bekræftet i en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Minerva Cardioangiologica, april 2015. Ikke nok med det, en klinisk undersøgelse fra University of Chile i to uger på aktive rygere viste også lignende resultater. De tog to gram maquibærekstrakt to gange om dagen. Resultatet, betændelse i lungerne er meget bedre.
3. Potentiale for at forebygge hjertesygdomme
Indtagelse af fødevarer med højt indhold af antioxidanter i form af anthocyaniner kan reducere risikoen for hjerteanfald med op til 32 %. Denne konklusion blev opnået fra en undersøgelse af 93.600 kvinder af et hold ved University of East Anglia, Norwich, England. Derudover kan indtagelse af denne runde frugtekstrakt også reducere dårligt kolesterol med op til 12,5%. Der er dog behov for mere definitiv forskning for at bevise det.
4. Potentiale for at kontrollere blodsukkerniveauet
For dem, der ønsker at opretholde blodsukkerniveauet, er maqui berry et sikkert frugtvalg. Fordi stofferne i det hjælper med at nedbryde og optage kulhydrater til energi. Dette afspejles også i det kliniske studie af Universidad de La Frontera i Chile i tre måneder. Indtagelse af ekstraktet i tre måneder kan reducere blodsukkerniveauet med op til 5%. Hvis dette er gyldigt, så er der håb om, at denne frugt nedsætter risikoen for at udvikle type 2-diabetes.
5. Potentiale for at bevare øjensundheden
Forestil dig hele dagen, hvor længe er øjnene udsat for lyskilder lige fra sollys til monitorlys? Når det er overdrevet, er det meget sandsynligt, at det forårsager øjenskade. Den gode nyhed er, at antioxidanter som dem i disse bær kan beskytte dine øjne mod skader. Det er dog mere sandsynligt, at dette potentiale opnås, når nogen indtager det i tilskudsform, ikke selve frugten. Yderligere forskning er nødvendig for at afgøre, om det at tage stoffet har en lignende virkning. Ikke nok med det, der er også en undersøgelse fra Japan, der fandt potentialet af maqui bær til at lindre tørre øjne. I et 30-dages eksperiment på 13 patienter med tørre øjne øgede det daglige forbrug af maquibærekstrakt tåreproduktionen med op til 50 %.
6. Potentiale for sund fordøjelse
Tilstedeværelsen af bakterier, vira og svampe i fordøjelseskanalen påvirker i høj grad immunsystemet, hjernens sundhed, hjertet og selvfølgelig fordøjelsessystemet. Problemer vil opstå, når antallet af dårlige bakterier overstiger de gode. Interessant nok kan stoffer i bær som maquibær afbalancere de gode bakterier i fordøjelseskanalen. Forbindelserne i det giver stimulering, så gode bakterier fortsætter med at vokse og formere sig.
Frugter, der er nemme at finde
Selvom denne frugt kommer fra Sydamerika, er det meget let at finde den på markedet. Hvis det er i form af frugt, er nogle blevet forarbejdet til juice eller ekstraktpulver. Den anbefaling, du kan prøve, er at indtage maquibærpulver, fordi det er lavet af tørret frugt. Dette er den mest effektive metode, fordi den ikke mister sine antioxidantniveauer. Dette frugtpulver kan også tilføjes til havregryn, yoghurt eller smoothies. Der er så mange opskrifter at lave
ostekage så længe
limonade lavet af maqui bær. [[relateret-artikel]] Så det er ingen overdrivelse at kalde dette frugt
superfrugt. For yderligere diskussion om, hvordan man indtager kosttilskud sikkert,
spørg lægen direkte i SehatQ-familiens sundhedsapp. Download nu på
App Store og Google Play.
