Tilsyneladende er det ikke kun et forslag om, at det at hjælpe andre kan få dig til at føle dig glad. Ifølge forskning er det at hjælpe andre, såsom at give til dem i nød, meget godt for hjernen. Faktisk bliver folk, der hjælper, ofte sjældnere syge og lever længere. [[Relateret artikel]]
At hjælpe andre er godt for hjernen
Denne forskning er et initiativ fra University of Pittsburgh, der involverer 45 frivillige. De får valget mellem at lave aktiviteter, der gavner dem selv, hjælpe venner i nød eller sociale aktiviteter. Forskellige valg, forskellige resultater. De deltagere, der valgte at hjælpe en ven i nød, viste øget aktivitet i hjernen, der fungerer som et "belønningscenter". Interessant nok oplever den del af hjernen, der reagerer på stress ved at øge blodtrykket og betændelse, faktisk et fald i aktivitet. Ikke kun for hjernen, er mekanismen til at hjælpe andre også kendt for at være godt for helbredet, især på lang sigt. Frivillige involveret i anden fase af University of Pittsburgh-undersøgelsen - mere end 400 mennesker - blev sjældnere syge. Andre fordele for sundheden er:
- Øg selvtilliden
- Mere følsom over for omgivende forhold
- Reducer risikoadfærd
- Slip af med depression
- Overvinde overdreven angst
Ikke mindre vigtigt er det, at vanen med at hjælpe andre får dig også til at føle dig "afhængig" og ville blive ved med at gøre det samme. Med de mange fordele ved at hjælpe andre med dit eget helbred, betyder det at investere er det samme som at hjælpe dig selv.
At hjælpe andre, lykkens hemmelighed
Stadig fra et videnskabeligt synspunkt, at hjælpe andre mennesker med at aktivere de samme dele af hjernen, som normalt stimuleres, når de spiser lækker mad eller elsker. Dette faktum blev opnået gennem forskning ved hjælp af funktionel magnetisk resonansbilleddannelse eller fMRI-teknologi. Når man laver sjove ting, er der kemikalier i hjernen, som er aktive, nemlig endorfiner. Psykologisk set er god opførsel såsom at hjælpe andre en stimulans til produktionen af endorfiner. Når nogen hjælper andre, der er i nød, vil der selvfølgelig være en følelse af lykke, fordi de føler sig nyttige. Således vil ønsket om at gøre det samme for andre øges for at gøre livet mere meningsfuldt. Ydermere lever frivillige, der godt kan lide at være med til at hjælpe andre, også længere. Dette er relateret til
telomerer, altså selve slutningen af det lineære DNA, der altid gentager sig selv. Langvarig stress vil gøre den kortere, hvilket også betyder en kortere levetid. Men vanen med at opbygge positive følelser og hjælpe andre kan gøre
telomerer være længere.
Gør det dig altid glad at hjælpe andre?
Men der er tidspunkter, hvor det at hjælpe andre ikke gør dig glad. Hvad er der galt? Tag et kig på følgende punkter:
Hvis det at hjælpe andre ikke gør dig glad, så prøv at finde ud af, om det, du laver, er i overensstemmelse med dine interesser. Det er meget menneskeligt, når en person bekymrer sig mere om visse aspekter og ikke rigtig bekymrer sig om andre. Når man hjælper andre, hvilken vej er den mest "kaldende", så det kan gøres helhjertet.
At hjælpe andre kræver bestemt noget mere værdifuldt end penge, nemlig tid. Tiden bestemmer tilsyneladende også, hvordan en person kan føle sig glad, når han hjælper andre. Uanset om du dedikerer et helt liv, en gang om året eller et par timer om dagen.
Har du været proaktiv nok?
Sammenlign det at hjælpe andre, når du er inviteret af venner, sammenlignet med ting, der er sat i gang af dig selv. Selvfølgelig vil den anden føle sig gladere, fordi den er i overensstemmelse med, hvad der vil blive hjulpet, den er også i overensstemmelse med værdierne i dig selv. Vær derfor proaktiv ikke kun reaktiv, når du hjælper andre.
Har du gjort det oprigtigt?
Oprigtighed, når du hjælper andre, er også et spil om, hvorvidt du vil føle dig glad bagefter. Hvis motivet ikke er oprigtigt, såsom for at få omtale, prestige eller ros, vil det kun resultere i tomhedsfølelse. Det vil sige, at hjælpe andre betyder ikke kun at lancere sociale arrangementer med det formål at skaffe fantastiske midler. Selv simple handlinger med at hjælpe andre, såsom at holde døren for en bagvedliggende, hjælpe en ældre med at krydse gaden eller blot give en kompliment på anden måde end fysisk, kan også være til stor hjælp for andre. Så har du hjulpet en anden i dag?
