Ethvert menneske skal have deres egne mangler, intet menneske er perfekt. Nogle gange lægger du for meget pres på dig selv og føler dig vred og vred, når du ikke opnår det. Du har måske endda grædt et par gange over aspekter af dig selv, der ikke levede op til dine forventninger. At acceptere dig selv er ikke let og tager tid og en iterativ proces, men at acceptere dig selv vil få dig til at føle dig mere lettet. [[Relateret artikel]]
Hvorfor er det svært at acceptere sig selv?
For nogle mennesker er det meget svært at acceptere sig selv. Du kan have svært ved at acceptere dig selv som følge af manglende selvforståelse og tidligere sårede følelser. Du vil finde det svært at acceptere dig selv, når du ikke forstår eller indser de forskellige følelser, der er i dig. Nogle gange kommer det fra tidligere traumer, du forsøger at slippe af med disse følelser ved at undertrykke dem, og du ender med at fornægte dig selv. Læring fra forældre giver dig også mulighed for at fornægte dig selv. For eksempel skal du være hård for at blive set som stærk og accepteret af dine forældre. Dette fortsætter ind i voksenlivet og får dig til at føle behovet for at tilpasse dig til at blive accepteret af dem omkring dig i stedet for at være dig selv. Du føler, at folk ikke vil elske og acceptere, hvem du virkelig er, og til sidst vil have svært ved at acceptere dig selv. Vanskeligheder ved at acceptere dig selv kan også komme fra ord fra folk i fortiden, såsom dine forældre, der understregede, at du er ubrugelig. Disse ord overføres til voksenlivet og gør det svært for dig at acceptere dig selv.
Hvad skal der gøres for at acceptere dig selv?
Heldigvis er denne tilstand ikke noget permanent, fordi hver person kan lære at acceptere sig selv. Processen med at acceptere dig selv kan nogle gange forårsage smerte og tristhed. Selvom det ikke er nemt, men du kan følge nedenstående tips for at acceptere dig selv.
Det allerførste skridt til at acceptere dig selv er ønsket om eller beslutsomhed om at kunne ændre og acceptere dig selv. Hvis du ikke rigtig lever det, vil du stadig forsøge at dække over din negative side. Processen med at acceptere dig selv er så sandelig svær, fordi du skal håndtere uønskede sider af dig selv og de indre sår, du oplever. Men alle disse ting skal bestået for at kunne acceptere dig selv.
Ligesom du ikke ønsker at såre nogen andre, skal du ikke såre dig selv. Respekter dig selv og forstå, at enhver svaghed og mangel ved dig selv er normal.
Accepter din 'mørke side'
Alle har en 'mørk side' eller en negativ side, der, når de huskes, faktisk udløser vanskeligheder med at acceptere dig selv. Men når alt kommer til alt, betyder det at acceptere dig selv at acceptere alle aspekter af, hvem du er. At erkende og acceptere denne negative side er et afgørende skridt i at acceptere dig selv.
Accepter alle følelser indeni
Til tider kan du blive fristet til at benægte eller undertrykke de følelser, der opstår, mens du er i gang med at acceptere dig selv. På det tidspunkt bør du ikke undertrykke disse følelser. Mærk alle de følelser af tristhed, vrede, smerte osv., der løber gennem din krop, så du bliver i stand til at indse og være opmærksom på, hvad der sker indeni dig.
Husk dine positive aspekter
Accepter ikke kun de negative aspekter, du må heller ikke glemme din positive side. Fokuser ikke kun på det negative, men anerkend, at du også har attraktive styrker. Prøv at lave en liste over de positive ting i dig selv, hvis det er svært, så spørg folk omkring dig om de positive ting ved dig.
Nogle gange kan synspunkter, der er for ekstreme, være årsagen til, at du har svært ved at acceptere dig selv. Se på dig selv som en helhed fra de positive og negative sider.
Stop det negative tankemønster
Negative tankemønstre kan hindre processen med at acceptere dig selv. Negative tankemønstre kan også få dig til at have et ekstremt syn på dig selv. Du skal indse og bryde den dårlige vane med selvkritik. Hvis du for eksempel ofte tror, du er dum for at lave fejl, så udfordr den tankegang ved at se på, at det ikke var fordi du var dum, men fordi du ikke var forsigtig nok.
At acceptere dig selv involverer også processen med at tilgive dig selv. Enhver fejl begået er ikke noget, der skal bruges til at straffe sig selv. Disse fejl bør være et springbræt og lære at blive bedre.
Når du er forvirret, kan du spørge dig selv om råd. Forestil dig, at du har en ven, som også har problemer med at ville acceptere dig selv, prøv at give råd til din 'ven' for at løse problemet og anvend rådene til dig selv. Hvis du har problemer, kan du bede en ven om at hjælpe dig med at spille selv og være den, der spørger om råd.
Udvælgelse af mennesker omkring
Ikke alle mennesker omkring dig har en positiv, konstruktiv indflydelse. Nogle mennesker gør det faktisk sværere for dig at acceptere dig selv. For eksempel en kæreste, der altid synes, du er ubrugelig, og så videre. Byg relationer med de rigtige mennesker, der kan opmuntre dig til at acceptere dig selv. [[relateret-artikel]] At acceptere dig selv betyder ikke, at du ikke forsøger at overvinde dine negative aspekter, det er, at du ved at acceptere dig selv forstår hver af disse negative aspekter og stræber efter at blive bedre. Hvis du har problemer med at acceptere dig selv på trods af at du anvender ovenstående tips, så prøv at konsultere en psykiater, psykolog eller rådgiver.
