10 årsager til beskadigede nyrer på grund af disse små vaner

Sundhed
Nyrerne er organer placeret på hver side af rygsøjlen. Dette organ fungerer til at filtrere og fjerne affald, såsom toksiner, overskydende salt og urinstof i blodet. Selvfølgelig er der ingen, der ønsker at have nedsat nyrefunktion. Men tilsyneladende kan beskadigede nyrer påvirkes af forskellige små og trivielle vaner. Nogle af dem har måske virkelig brug for en forpligtelse til at stoppe det, fordi det er indgroet.

Årsagen til beskadigede nyrer udløses af denne vane

Her er nogle vaner, som du bør bryde, fordi de kan forårsage skader på nyrerne over tid.

1. Indtagelse af for meget salt

Natriumet i salt kan udløse forhøjet blodtryk. Hvis det ikke kontrolleres, er højt blodtryk eller hypertension ikke kun farligt for hjertet, men kan også beskadige nyrerne. Faktisk er forhøjet blodtryk en af ​​årsagerne til nyresvigt. Overdreven saltforbrug kan føre til nyreskader Tips: For at reducere saltindtaget kan du erstatte det med forskellige urter og smagsstoffer. For eksempel basilikum, basilikum, rosmarin og oregano.

2. Drikker ikke nok vand

Det er vigtigt at opretholde tilstrækkelige kropsvæsker for at hjælpe nyrerne med at fjerne natrium og giftige stoffer fra kroppen. Risikoen for nyresten og urinvejsinfektioner kan også reduceres, hvis vandbehovet kan dækkes. Tips: Hver persons væskebehov kan være forskelligt, fordi det bestemmes af forskellige faktorer. Kort sagt skal du drikke, når du er tørstig, når vejret er varmt, du har diarré og kaster op, og når du sveder.

3. Indtagelse af smertestillende midler i håndkøb

Smertestillende midler, såsom steroid antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), har faktisk en effekt på nyrerne. Denne advarsel bør især tages i betragtning, hvis du tidligere har haft nyreproblemer. Tips: Del altid din sygehistorie med din læge, før du tager medicin. Undgå også brug af medicin ud over den anbefalede dosis, både håndkøbsmedicin og receptpligtig medicin.

4. Spise forarbejdede fødevarer

Forarbejdede eller forarbejdede fødevarer er områderne for natrium og fosfor. Selvom det er et mineral, som kroppen har brug for, kan for høje niveauer forårsage nyreskade. Nogle undersøgelser viser også, at overdreven forbrug af fosfor risikerer at skade nyrer og knogler. Tips: Du kan forsøge at reducere (og undgå) forarbejdede fødevarer for at opretholde en sund krop, inklusive nyrerne.

5. Spiser for meget kød

Indtagelse af for meget animalsk protein kan forårsage høje syreniveauer i blodbanen og kan føre til acidose. Acidose opstår, når nyrerne ikke er i stand til at udskille syre korrekt. Komplikationer af acidose varierer også, herunder nyresten og nyresvigt. Tips: Protein er virkelig et vigtigt makronæringsstof for kroppen. Sørg dog for ikke at overdrive det, mens du balancerer det med grøntsager og frugter.

6. Mangel på hvile

Mangel på søvn kan være skadeligt for forskellige systemer og organer i kroppen, herunder nyrerne. Årsagen er, at nyrefunktionen reguleres af søvncyklusser og vågenhedscyklusser. Denne cyklus hjælper med at kontrollere nyrernes arbejdsgang i 24 timer. Tips: Sørg for at få nok søvn, hvilket er 7-9 timer for voksne. Hvis du har problemer med at sove, anbefales det stærkt at konsultere en læge.

7. Indtager for meget sukker

Du ved sikkert allerede, sukker kan udløse vægtøgning og fedmetilstande. Fedme kan øge risikoen for forhøjet blodtryk og diabetes, to medicinske problemer, der også forårsager nyresygdom. Tips: Du rådes til altid at være forsigtig med at læse oplysningerne om næringsværdi i fødevarer. Snack og indtagelse af moderne mad og drikkevarer bør også kontrolleres.

8. Rygning

Cigaretter giver ingen sundhedsmæssige fordele, herunder nyrerne. Det viser sig, at folk, der ryger, er mere tilbøjelige til at tisse, der indeholder protein, et tegn på, at der er noget galt med nyrerne. Tips: Hvis du i øjeblikket ryger, så overvej at begynde at stoppe denne vane.

9. Indtagelse af alkohol

Personer, der drikker for meget alkohol, har en dobbelt øget risiko for kronisk nyresygdom. Hvis du drikker alkohol plus ryger, kan risikoen stige op til fem gange. Tips: Reduktion af alkoholindtagelse er en måde at opretholde nyrernes sundhed på. Da grænsen for at drikke alkohol kan variere afhængigt af typen af ​​drikke, anbefales det, at du opsøger en læge for at bestemme den passende grænse for din krop.

10. Mindre bevægende

At sidde hele dagen har været forbundet med en risiko for nyreproblemer. I modsætning hertil kan fysisk aktivitet kontrollere blodtryk og glukosemetabolisme, to faktorer, der også er forbundet med nyrerne. Afsæt tid til rolige gåture, så nyrefunktionen opretholdes.Tip: Er du en arbejder, der sidder det meste af tiden, kan du afsætte tid til at bevæge dig og stå i et par minutter. Glem ikke at finde tid til motion, som du nemt kan lave, såsom gåture og løb. Mange små og tilsyneladende trivielle vaner påvirker nyrernes sundhed, enten direkte eller indirekte. Du kan minimere vanerne ovenfor ved at anvende tips til et sundere liv. Ikke kun sunde nyrer, at leve en sund livsstil hjælper også med at opretholde en sund krop og sind som helhed. [[Relateret artikel]]

Hvad er tegnene på nyreproblemer?

Når det ikke kan fungere korrekt, kan der opstå nyresvigt. Der er to typer af nyresygdom, nemlig akut nyresvigt og kronisk nyresvigt. Akut nyresvigt opstår, når nyrerne stopper med at fungere pludseligt. I mellemtiden opstår kronisk nyresvigt, når nyrefunktionen falder gradvist. Symptomerne på nyresygdom, som du kan opleve er:
  • Nedsat urinvolumen
  • Urinen er uklar eller blandet med blod
  • Smerter i lænden
  • Smerter ved vandladning
  • Hævede lemmer
  • Kvalme og opkast
  • Mistet appetiten
  • Kløende hud
  • Anæmi (mangel på røde blodlegemer)
  • Træthed
  • Svært at trække vejret.
Hvis du mærker disse symptomer, skal du straks kontakte en læge for korrekt behandling. Lægen kan ordinere medicin eller foreslå dialyse. Dialyse hjælper nyrerne med at filtrere affald i blodet.