Det er vigtigt at vide, hvordan man slipper af med fodlugt. For hvis du i løbet af dit daglige liv fortsætter med at gå med lukkede sko i længere tid, vil dine fødder lugte dårligt. Sved på fødderne vil fortsat blive fanget på overfladen af huden uden at kunne fordampe. Huden på dine fødder, der er fugtig af sved, er et ideelt hjem for bakterier at yngle. Det er disse bakterier, der så giver anledning til den ubehagelige lugt. Du vil helt sikkert blive flov og mindre selvsikker, hvis du i hverdagen har ildelugtende fødder. Heldigvis er der flere måder at slippe af med fodlugt eller bromodose, som du selv kan gøre derhjemme.
Årsager til ildelugtende fødder
Ildelugtende fødder udløses generelt af fugtige fødder og overdreven sveden af fødderne. Grundlæggende er svedkirtlerne ansvarlige for at holde huden fugtig, samt at regulere kropstemperaturen, når vejret er varmt, eller når du træner. Svampeinfektioner er også en af de ting, der forårsager ildelugtende fødder. Svampevækst mellem dine tæer og tånegle vil få dine fødder til at lugte dårligt. Derudover kan følgende forhold også være årsag til ildelugtende fødder:
- Mangel på kropshygiejne.
- Hormonelle ændringer, der kan forårsage overdreven svedtendens af fødderne. Dette er almindeligt hos pubertet teenagere og gravide kvinder.
- Under stress. Der er flere svedkirtler på fødderne end i andre dele af kroppen. Så når du er stresset, kan dine fødder svede mere end normalt.
I sundhedens verden kaldes ildelugtende fødder bromodose.
Den nemme måde at slippe af med fodlugt
Fødder er områder af kroppen, der sveder meget let, fordi de har flere svedkirtler end andre dele af kroppen. Med denne viden er det vigtigste for at fjerne fodlugt at holde fødderne rene. Rengøring af fødderne omfatter fjernelse af døde hudceller, samt at holde neglene korte. [[relaterede artikler]] Du kan nemt anvende følgende tips og måder at slippe af med fodlugt. Med lidt engagement kan dårlig lugt fjernes.
1. Hold dine fødder rene
Rengør dine fødder med sæbe og rindende vand mindst en gang om dagen. Gnid overfladen af fodryggen og fodsålerne grundigt, glem ikke også at rense mellem fingrene og under neglene. For altid at huske det, vask dine fødder på samme tid, når du bruser. Sørg altid for at tørre dine fødder efter rengøring, så de ikke føles fugtige.
2. Fjerner døde hudceller
Slip af med døde hudceller, der hærder fødderne ved hjælp af en fodskrubber. Dette skyldes, at hærdede hudceller kan blive våde og fugtige, hvilket gør det til et yndet sted for bakterier at vokse. Hvis du har fri, skal du forberede et bassin med varmt vand til at gennemvæde dine fødder, så processen med at eksfoliere huden bliver lettere. I bassinet med vand hældes også:
- 200 ml hvid eddike (= 1 kop stjernefrugt)
- saft fra 1-2 citroner
- 200 gr Epsom salt eller groft salt (= 1 kop stjernefrugt)
Bland godt og læg derefter begge fødder i blød i vandet i 10 til 20 minutter. Masser dine fødder i en cirkulær bevægelse, så saltkornene kan fjerne døde hudceller. Brug derefter indersiden af citronskallen til at gnide overfladen af ryggen og fodsålerne. En anden måde er at blande et par spiseskefulde bagepulver i en skål med varmt vand. Brug denne opløsning af vand og bagepulver til at lægge dine fødder i blød i 20 minutter. Gnid derefter huden på fødderne med en pimpsten eller en ren vaskeklud for at fjerne den fortykkede døde hud.
3. Skift jævnligt sokker og sko
Brug ikke de samme strømper og sko i to eller flere dage i træk. Fordi sved stadig hænger ved og indeholder bakterier, der forårsager fodlugtproblemer. Sved på fødderne, der klæber til skoene og gør skoene også ildelugtende. Derfor kan fødderne lugte endnu mere, hvis du har de samme sko på hver dag. Forbered i det mindste ekstra sokker og sko af mindst to par hver for at forhindre fodlugt. På den måde kan hvert par af dine sko være helt tørre af sved efter en hel dags brug. Hvis det er nødvendigt, kan du løfte skosålen for at tørre den efter brug.
4. Trimning af tånegle
Du skal sørge for, at dine tånegle altid er korte. Ikke kun at klippe det, når du renser dine fødder med sæbe, mellem dine negle bør du heller ikke undslippe din opmærksomhed.
5. Vælg ikke bare sokker og sko
Vælg sokker, der kan absorbere lugt og sved. Nogle eksempler på denne type strømper, nemlig sportsstrømper, sokker lavet af bomuld eller lavet af naturlige fibre. Ligeledes med sko. Undgå at bruge sko, der er for stramme, eller som kan få dine fødder til at føles fugtige.
6. Vær opmærksom på de sandaler, du har på
Når du går i varmt og varmt vejr, skal du vælge sandaler med blottede tånegle. Når du går derhjemme, så prøv at gå barfodet uden at bruge en måtte.
7. Påføring af alkohol
Hver aften kan du lægge en lille mængde sprit på en vatpind og derefter påføre den på dine fødder. Denne metode kan hjælpe med at tørre fødderne og samtidig fjerne lugtfremkaldende bakterier. Men det er vigtigt at huske, at du bør undgå at gnide alkohol på sprukne fødder.
8. Brug af anti-lugtprodukter
En anden måde at slippe af med fodlugt er at bruge lugtdræbende produkter, såsom specielle antiperspirante foddeodoranter, lotioner, der forhindrer lugt og sved på fødderne, antibakteriel sæbe, til svampedræbende cremer til fødderne.
9. Tør fødderne
Til dig, der ofte vasker dine fødder, når du er udenfor, så glem ikke altid at tørre dine fødder grundigt bagefter, især hvis du gerne vil have sko på. Dette menes at forhindre dårlig lugt på fødderne. Fordi når dine fødder stadig er våde og fugtige, kan bakterier komme til dine fødder og til sidst lugte dine fødder. Hvis fødderne er tørre, vil bakterier ikke kunne lande der.
10. Rengør regelmæssigt sko
Har du nogensinde set en mat grøn plet i dine sko? Det kan være, det er det, der får dine fødder til at lugte. For at løse dette, prøv at sprøjte desinfektionsmiddel ind i skoens inderside. Se efter en desinfektionsspray, der indeholder ethanol og andre desinficerende forbindelser. Dette kan dræbe de lugtfremkaldende bakterier i dine sko.
Hvornår skal du gå til lægen?
Hvis måderne at slippe af med fodlugt ovenfor ikke virker, for at løse dit problem, skader det aldrig at konsultere en læge. Fordi det kan være en markør for overdreven svedtendens eller hyperhidrose. Behandling af hyperhidrose kan variere. For eksempel at give specielle antiperspiranter til hyperhidrose, antikolinerge lægemidler, botox-injektioner, til operation. Du rådes også kraftigt til at konsultere en læge, hvis du er i tvivl om den antisvampe- og lugthæmmende medicin, du ønsker at bruge. Hvis der ikke er egnet medicin, kan lægen også tilbyde specielle sæber og antiperspiranter.
