Et af de mest almindelige tegn på en sulten mave er en rumlende lyd. Men hos nogle mennesker føler de sig nogle gange også svimmel eller har hovedpine, når de ikke har spist eller springer måltider over. Hvorfor er det sådan? [[Relateret artikel]]
Kend årsagerne til hovedpine, når du er sulten
Svimmelhed, når maven er sulten, er en almindelig tilstand, som mange mennesker oplever, så der er ingen grund til bekymring. Der er flere årsager til svimmelhed, når en sulten mave kan opstå. Startende fra dehydrering, mangel på koffeinindtag, til resultatet af at springe måltider over. Her er en fuldstændig forklaring.
1. Dehydrering
En af årsagerne til hovedpine ved sulten mave er mangel på væske i kroppen eller dehydrering. Hvis du ikke får nok væske i kroppen, strammer det tynde lag af hjernevæv og komprimerer smertereceptorer. Som et resultat vil du føle dig svimmel. Dehydrering er også en almindelig årsag til andre typer hovedpine, såsom at drikke meget alkohol.
2. Mangel på koffeinindtag hos almindelige kaffedrikkere
Koffein er et stimulerende middel i kroppen, især hos nogle mennesker, der er vant til at drikke tre til fire kopper kaffe hver dag. Når du ikke drikker koffein i et stykke tid, kan blodkarrene i hjernen stramme sig og give hovedpine.
3. Har ikke spist eller sprunget måltider over
Dette er en almindelig årsag til hovedpine, når du er sulten. Ja, kroppen har brug for en tilstrækkelig tilførsel af energi i form af mad, der fungerer som brændstof til at understøtte alle de fysiske aktiviteter, du laver. Når du slet ikke har spist eller sidst har spist for et par timer siden, vil kroppens energiforsyning og reserver, især sukker, falde. Denne tilstand vil helt sikkert få blodsukkerniveauet til at falde. Faktisk stoler man på blodsukkeret som en energikilde. Når blodsukkerniveauet falder, frigiver kroppen hormoner, der øger blodtrykket og indsnævrer blodkarrene. Alle disse tilstande er et signal fra hjernen om, at du er sulten, hvilket udløser hovedpine. Det kan også udløse en gentagelse af hovedpine, når maven er sulten. Faktisk kan sult nogle gange få de fleste til at opleve migræne. Derfor bør du ikke spise sent eller slet ikke fylde maven. Fordi disse vaner kan føre til risiko for hypoglykæmi og hovedpine.
Læs også: Årsager til Kliyengans hoved får det til at flyde, vidste du det?Hvad er symptomerne på hovedpine, når du er sulten?
Når din mave føles sulten, har du måske ikke bare hovedpine. Det kan dog også få dig til at opleve forskellige andre symptomer, såsom:
- Ekstrem hovedpine.
- Hans hoved gjorde ondt, som om det blev holdt fast med reb.
- Følelse af pres på panden eller siden af hovedet.
- Oplever spændinger i nakke- og skulderområdet.
Hvis faldet i blodsukkerniveauet ikke vender tilbage til det normale niveau, kan symptomerne udvikle sig og blive værre. Ikke kun hovedpine, et fald i blodsukkerniveauet ved sult forårsager også forskellige symptomer, såsom:
- Svag eller sløv.
- Mavepine.
- Kroppen føles kold.
- Kroppen bliver ustabil.
Disse forskellige symptomer kommer generelt ikke på samme tid. I første omgang vil hovedpine først dukke op, når maven er sulten. Derefter vil det blive efterfulgt af andre symptomer. [[Relateret artikel]]
Hvordan håndterer man hovedpine, når man er sulten?
Nogle måder at håndtere hovedpine på, når du er sulten, herunder:
1. Spis straks
Den eneste måde at komme over hovedpine, når du er sulten, er at spise. Efter at kroppen har fået mad, vil hovedpine og andre symptomer generelt forsvinde gradvist efter 30 minutter senere. Du skal bare spise til tiden, og du bør ikke forsinke at spise for at forhindre svimmelhed, når du er sulten.
2. Forbered en snack
Prøv om nødvendigt altid at give en snack eller mad i små portioner, der tjener som et midlertidigt boost til maveindholdet. På den måde, hvis du ved måltiderne stadig har travlt med andre aktiviteter og ikke har haft tid til at spise meget, kan snacks hjælpe lidt.
3. Tilstrækkeligt væskebehov i kroppen
Glem ikke at opfylde behovet for væsker i kroppen ved at drikke vand. Det er vigtigt, at du drikker otte glas væske om dagen. Dette kan forhindre dehydrering, som er årsagen til hovedpine, når du er sulten.
4. Øg dit koffeinindtag
Du kan også øge dit koffeinindtag ved at drikke te eller kaffe. Husk dog på, at te og kaffe er vanddrivende midler, som kan få dig til at tisse ofte.
5. Tag smertestillende medicin
Hvis hovedpinen ikke forsvinder efter 30 minutter efter at have spist et tungt måltid, kan du tage håndkøbs smertestillende midler, såsom ibuprofen, naproxen, acetaminophen eller aspirin. Vær dog forsigtig, hvis du ofte tager medicin for at lindre hovedpine for at klare sulten. Dette skyldes, at dette kan føre til tilbagevendende hovedpine. I stedet for at behandle hovedpine, når du er sulten, bør du tage forebyggende skridt ved at spise til tiden.
Hvornår skal du gå til lægen?
Hovedpine, når du er sulten, er ikke en tilstand, du skal bekymre dig om. Kontakt dog din læge med det samme, hvis du oplever tilbagevendende hovedpine, der kræver kontinuerligt medicinforbrug. Dette gælder især, hvis hovedpinen, når du er sulten, er ledsaget af andre alvorlige symptomer, såsom udslæt, feber, følelsesløshed, sløret eller dobbeltsyn, stiv nakke eller taleproblemer. Dette kan være et tegn eller symptom på en alvorlig helbredstilstand, der kræver øjeblikkelig konsultation med en læge.
